雌激素主宰女人的风华与衰老，而大豆是天然雌激素补充剂，所以常食豆类的女人更美丽更抗老。每天一杯豆浆，就可以补足一天的雌激素。在打豆浆的时候加些辅料还能起到养生功效。小编为你推荐8款豆浆食谱，简单易做。一起看看......

橙味豆花准备食材：日本豆腐1块、橙1个步骤1：橙子在顶部切开，用勺子小心的把橙肉挖出，橙皮盅可以做容器。步骤2：挖出的橙肉用纱布包住挤出橙汁。步骤3：把橙汁倒入小锅中，放一小勺白糖，小火搅拌加热至融化（温热就可，不要煮开）。步......

一岁半宝宝营养餐1：花豆腐营养贴士：这道菜含有丰富的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，容易消化。帮助宝宝提高血色素及健脑。食材：豆腐50克，青菜叶10克，熟鸡蛋1个，淀粉10克，精盐、葱姜水各少许。作法：1）将豆腐煮......

奶类豆类食物是我们平时常吃到的，奶类和豆类也覆盖了很多食物。奶类食物是比较容易消化的营养成分齐全及营养价值高的食物。而豆类的食物含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及维生素B族。奶类和豆类食物都是钙质极好......

豆类减肥食谱定量餐：一周豆类减肥食谱：周一早餐：豆豆粥一份，苹果一个。午餐：米饭一份，凉拌青菜一份，去皮鸡肉100克。晚餐：豆豆粥一份，水煮鸡蛋一个，蔬菜一份。这一天是减肥初始日，所以豆类减肥食谱的卡路里三餐安排的比较平均。......

1.小白菜熬豆腐主料：小白菜200克，豆腐50克。佐料：植物油9克，酱油5克，盐、姜丝、葱末各3克。制作方法：将小白菜洗净，切成寸段。豆腐切成寸块。油烧热后先煸姜和葱末，再放入白菜炒至半熟，放入豆腐及其他佐料，烧熟即成。成品的营养......

土豆是富含膳食纤维的食物中，比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物。每148克土豆产生的热量仅为100卡路里，真正的淀粉含量不到2%，而且不含脂肪，能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入。因而，土豆是一种非常理想的......

这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁等矿物质。豆腐柔软，易被消化吸收，能参与人体组织结构，促进婴儿生长，是老少皆宜的高营养食品，鸡蛋黄含丰富的铁和卵磷脂，对提高婴儿血......

1岁宝宝食谱大全一：红小豆泥原料：红小豆50克，红糖、清水适量，植物油少许。制作：1）将红小豆捡去杂质洗净，放入锅内，加入凉水用旺火烧开，加盖改小火焖煮至烂成豆沙；2）将锅置火上，放入少许油，下入红糖炒至溶化，倒入豆沙，改用中小火炒好......

豆制品指用黄豆、绿豆等豆类为原料制作的产品，主要有豆浆、豆腐、豆腐干、素鸡、百页、腐乳（或称乳腐）、豆芽、豆腐衣、腐竹、麻腐等。豆制品营养丰富，长期以来一直受到人们青睐。那么，在选购豆制食品时，应该注意些什么呢？如......

一、五豆豆浆——保护心血管、延缓衰老材料：黄豆30克，黑豆、青豆、干豌豆、花生仁各10克，冰糖10克。做法：1、黄豆、黑豆、青豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;花生仁洗净;2、将上述食材一同倒入全自动豆浆机中，......

今天，小编要带大家一起解密一道营养瘦身菜《冻豆腐炖白菜》，如果有时间的话，不妨自己动手做一做，看看效果如何？目前，很多人为了使自己更苗条，不惜以节食作为代价，先不说节食给人们身体带来的危害，单是饥肠辘辘的那种感觉就够人......

土豆减肥食谱一：煎土豆材料：土豆、海苔、酱油膏。做法：将土豆打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。功效：土豆仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天吃些土豆代替主食，可以减少脂......

豆类品种有很多，每种都有不同的功效，那么红、黄、绿这三种豆怎么吃才减肥呢？下面一起看下豆类怎么吃减肥效果好。夏季减肥多吃豆豆类食品的营养价值大家有目共睹，大豆所含的大豆蛋白更利人体吸收，而且大豆中的胆固醇含量非......

准备食材：绿豆50克、大米100克、母乳或配方奶300毫升。步骤1：绿豆用清水泡1小时，大米用清水泡30分钟。步骤2：锅中放入适量清水，放入绿豆煮至绿豆开花。放入泡好的大米继续熬粥。步骤3：水开后转小火，熬至绿豆和米都软烂。步骤......

饮食搭配合理也是可以起到减肥的作用的。那么夏季减肥食谱有哪些?编将为大家带来的是夏季减肥食谱，想要在夏天来临之前，把这堆肥肉干掉，那就一定要看看哦。夏季减肥食谱一：吃鸡鸭肉少吃猪肉减肥者可以吃哪些肉类?鸡鸭肉中......

三鲜豆腐［功能］补养气血、生津去燥、宽中理气、清热解毒、壮骨生精，由于含蛋白高，对于产后身体康复极为有利，对于剖腹产者既可补充营养，又因其清热解毒之功而可预防感染，对于产妇乳母兼有气血两虚、津枯便秘、中焦气滞、肝热......

原料：瘦猪肉25克，雪里蕻25克，豆腐150克，植物油8克，盐2克，葱、姜少许做法：1.瘦猪肉洗净，在热水中烫一下，去掉血水，剁成肉泥。2.雪里蕻洗净，切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块，用油略煎后取出。3.炒锅放油，待油热后，放入肉泥、葱、姜......

不知道大家之前有没有喝过红豆粥，可能每个家庭都有一日三餐喝粥的习惯，当然这也是一个非常不错的习惯喝粥，不仅可以帮助我们领略粥的美味，还可以帮助我们促进消化能力，红豆粥是一个非常不错的选择，可能我们很多人对于红豆粥......

红豆减肥食谱原理：1）红豆中的维他命B1、B2，蛋白质和矿物质有补血、利尿、消肿的功效。当中的石碱成分还能增加肠胃蠕动，减少便秘。2）红豆中含有丰富的膳食纤维，进食后可以起到良好的润肠通便，促进排毒的作用，更有助于将体内的......