时下最热门的非节食纤体法a、冥想纤体法据说人类可透过冥想的力量令自己心想事成，所以才会有德国心理学家的那本《用小脑来瘦身》的书。当然，这种想就可以瘦身的方法并不是平日的想，而是刻意的冥想，通过右脑一些有利于调......

瑜伽柔软的身体语言注意事项：1、对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以免感到沉重和懒散。练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。2......

随着工作与生活压力的增大，越来越多的现代都市人选择练习瑜伽来放松身心。近日，记者走访了成都市谛美斯国际健身会所，从中了解到，瑜伽是适合男女老少练习的，一种既自然又平衡的养生健身法。通过练习，它能对呼吸和姿态进行调......

据悉，热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间的止息时间，直接刺激神经和肌肉系统，并且可以减轻体重。1、体验热瑜伽在......

瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯。在美国的瑜伽爱好者中，约有一半是男性，其中不乏要人与明星：前奥委会主席萨马兰齐......

如何才能拥有纤细的腰肢呢？今天，我们就和大家一起来学习几组简单的瘦腰瑜伽招式，通过练习下面的瑜伽教学可以让我们的腰部得到很好的锻炼，坚持跟着瑜伽视频教程练习也会拥有更加性感的小蛮腰。来学习下吧！下面，我们会和大家......

瑜伽是许多女性会选择的运动方式，那么对于想要减肥的人而言如何选择纤体瑜伽来帮助自己有效的减肥呢？瑜伽是生活中比常见的一种锻炼方法，而多数的女性还好通过瑜伽来帮助自己减肥，那么在我们的生活中有什么比较好的瑜伽来......

瑜伽姿势全面提升形体美女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背......

上班族长期缺乏运动，身体堆积脂肪多，不仅影响外形，还会影响健康。下面为大家推荐几款有助于瘦身和缓解疲劳的瑜伽。和小编一起来学习一下吧。一、缓解肩膀僵硬动作1：一边吸气，一边耸肩坐在椅子上，挺直腰杆，双手手臂在胸前交......

瑜伽减肥瘦腿动作1、下蹲跳跃（整体瘦腿）双脚分开，宽于肩站立，手持哑铃置于体前，将身体重心移动至脚后跟。继续下蹲后身体向上跳起，同时将持哑铃的双臂上举至头上，当跳起时，锁紧肘关节。2、弓步下蹲（大腿外侧）手持哑铃于身体两侧......

近日，一组唯美女性裸体瑜伽照在Instagram上引发围观，图片中25岁的女模特全裸演绎各种高难度瑜伽动作，诠释了人体的艺术之美。Instagram的有关限制裸体照的规定经常被批评太过保守，上传的照片中有任何暴露人体私密部位的都......

现在越来越多的男性也开始了瑜伽养生，瑜伽是需要身心合一，其实不是只有女性适合。那么对于男性来说瑜伽有哪些练习好处呢？男人练瑜伽的好处一、缓解过大压力现代快节奏的工作和生活，尤其是社会赋予男人更多的责任和要求，使......

腰间赘肉过多，坐下来一层层叠成游泳圈，实在令人烦恼。小编下面推荐一套瘦腰瑜伽分解动作，为你排除烦恼!瘦腰瑜伽第一式：脊柱扭转式功效：瘦腰、减肚子、翘臀，促进血液循环与新陈代谢，提高排毒力，改善便秘。注意：背部或脊椎有损......

纤体瑜伽是一种能够减肥减压和排毒修身的瑜伽方式，有很多肥胖的女性朋友通过纤体瑜伽的练习，达到了比较好的减肥效果。因此，很多女性朋友都想要知道纤体瑜伽具有哪些减肥招式？下面我们就跟大家一起来了解一下吧。一、纤体......

暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背练习——增强背部力量的妙方。青春和活力的源泉：暖背练习可以改善身体姿势，保持脊椎弹性，使身体变得更灵活，思想变得更敏捷。猫弓背：身体不良姿势的克星。作用：&......

而且因为你在这一过程中不需要哑铃之类的辅助器材，不需要特地留出时间来恢复，所以你可以在任何你想做的时候做这些运动。每天的练习可以帮助你强壮的、性感的瑜伽式臀部，更好的发展你的平衡性。椅子式A膝盖和双脚并紧，向......

习练瑜伽不但能矫正形体的缺憾，而且能够提高女性的免疫力，能够减肥、降低血压和胆固醇的含量。坚持习练瑜伽，能使女性的呼吸、循环系统的功能得以加强，其结果会使女性的肌肤细腻、容颜滋润、延缓衰老，尤其女性到了中年，由于......

瑜伽可以减肥吗？当然是可以的，那么能够减肥的瑜伽体式有哪几种？减肥瑜伽的练习究竟有哪些好处？下面就由小编带大家来好好的了解下吧，希望这些瑜伽体式对你减肥是有大帮助！瑜伽可以减肥？了解过瑜伽的朋友知道瑜伽能减肥吗？练习......

什么是高温瑜伽什么是高温瑜伽？顾名思义，高温瑜伽就是在比较高的温度环境下做瑜伽，通常室温会控制在38~40摄氏度之间，比正常的人体体温略高一些，在这样的温度中，人一动不动也会很容易出汗，更别说要做一些探索自己极限的瑜伽......

1、跪姿扩展双臂step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在叫跟上，伸直背部，双臂伸直与肩同宽，并置于身体前方，伸直背部，眼睛看向前方。step2肩膀打开，挺起胸部，双臂张开并置于身体两侧，手掌朝上。step3肩膀尽量向后打开，胸部挺起，双臂向后扩展......