一、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼时......

脂肪堆积在我们身体的很多部位，导致整个人看上去很臃肿，还会引发很多身体矛盾，所以很多人对脂肪厌恶。其实，这是对脂肪的一种误解，脂肪是人体需要的一种营养素，它是七大类营养素之一，而且，脂肪对人体健康有很大的好处，如果没有......

抽脂手术是一种常见的美容整形手术，旨在通过去除体内多余的脂肪来塑造身体轮廓。然而，许多人对抽脂手术是否对身体有害存在疑虑。在本文中，我们将探讨抽脂手术对身体的潜在伤害。首先，抽脂手术是一种创伤性手术，需要在身体......

减肥专家指出，体脂肪率降低才是成功的减肥，所以我们在选择减肥方法时，要注意了，要尽量选择有针对性的减肥方法，能有效的降低体脂肪的减肥方法。下面小编就为大家介绍几个有效的减肥方法，让你在最健康的状态下减去身体内的多......

现在经济条件好了，老百姓菜篮子里的内容越来越丰富，身上的毛病却随之越来越多。首当其冲的就是脂肪肝，数据显示，上海、北京、广州脂肪肝患病率已高达10%-25%，发病率较五年前增加了50倍，且起病渐趋低龄化，主要集中在中青年人......

吃进去的食物是怎么变成肥肉分布在我们身上的？我们吃进去的食物，经过消化和吸收之后，会产生热量供我们的正常生命活动，而多余的热量则会储存起来形成肥肉。那么囤积起来的脂肪是怎么分布的呢？人体的脂肪，主要分为体脂和血脂......

肝脏是我们生活方式健康与否的晴雨表。患了脂肪肝，首先预示着肝脏代谢异常。肝脏代谢异常，往往预示其他器官潜在着其他疾病。第二种健康风险是：肝脏功能受到一定的损害。脂肪肝使肝内合成的磷脂和血浆脂蛋白减少，这将影响......

消除脂肪可不是一件容易的事情，不过我们可以通过日常的饮食来达到消除脂肪的效果。下面介绍一下哪些食物可以帮大家有效消除脂肪。消除脂肪的食物1.魔芋魔芋是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟......

自体脂肪移植，就是从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后经过对吸出的混合物进行净化处置、注入药物得到复合脂肪颗粒，选择完整的颗粒脂肪细胞通过注射的方式再移植到自己需要进行脂肪填充的部位，例如乳房、嘴唇......

以瘦为美，这是现代很多女性的想法，然而真的越瘦越好吗？显然不是，女人正常瘦是很好看，但太瘦的话也会很吓人，比如零脂肪女孩，她体重只有54斤，人都瘦成了骷髅，不仅不好看，而且看起来很恐怖！零脂肪女孩54斤如骷髅零脂肪女孩54斤如骷......

脂肪肝会给身体带来哪些伤害研究报告，长期大量饮酒，首先造成脂肪肝，然后可经酒精性肝炎和（或）酒精性肝纤维化发展为肝硬化，严重者发展为肝衰竭或肝细胞癌。在欧美国家中，大量饮酒（男＞80g/天，女＞40g/天）引起脂肪肝和肝硬化的时限分......

要选对正确的减肥瘦身食品，才能使你在严寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面推荐大家最能吸走体内脂肪的5大食物。以往有大量实验证实，控制食物中的胆固醇含量，可起到降血脂的作用。而最近一期《美国临床营养学期刊》上刊......

肌肉和我们一样很容易犯懒，而快节奏的便利生活正是懒惰症的催化剂。运动不足是下半身发胖的重要诱因。因此，如果能在日常生活中利用一些小动作刺激偷懒的下半身肌肉，坚持一段时间，就可以改善体质，帮容易浮肿或堆积脂肪的下......

我们知道身体肥胖的危害有很多，而内脏脂肪也是人体脂肪的一种，对身体的影响也极大。它主要集中在内脏的附近，大部分集中在腹部，内脏脂肪过多对于我们的影响也是比较大的，那么内脏脂肪多少为标准呢?接下来就跟着的小编一起......

脂肪堆积的部位总是让人头疼，很多人尝试了很多的办法，但是效果都不好，到底该怎么办呢?哪些情况会造成脂肪堆积?1、工作压力大：减缓新陈代谢容易胃口大开上班族通常都承受着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌......

南加州大学一项新研究提出一种新方法：身体脂肪指数（BAI或BFI），主要测量的是臀围与身高之比。身体质量指数（BMI）是身高体重比，具体公式是BMI＝体重（千克）÷身高（米）的平方。长期以来，BMI一直是判定一个人胖瘦的关键指标。然而，......

很早以前，健康专家就鼓励我们要远离黄油，奶酪，肉等食物，因为这些饱和脂肪会堵塞我们的动脉同时增加患心脏病和中风的风险。实际上，美国心脏协会建议每天饱和脂肪的摄入量控制在低于总卡路里百分5到6的水平，就是说，假如你在三......

脂肪是人体储存能量的形式，当吃进去的能量大于消耗掉的能量的时候，这些多余的能量就会变成脂肪而储存起来，积累的能量越多，人越容易胖，能量转化为脂肪很简单，但是储存的脂肪要转化为能量消耗掉却非常困难，不信，下面一起来看下......

肝病对人的危害是很大的，脂肪肝也是其中的一种，人们其实对脂肪肝十分不重视，认为它只是身体亚健康的一种表现，其实它也是一种疾病，下边小编就和大家一起看一下脂肪肝对人类的五大危害。肝脏代谢异常：营养过剩形成的脂肪肝是......

肚子上的肉多很可能是内脏脂肪多，这种情况下就要对内脏进行清理了。危险的脂肪一般脂肪的分布可以归为三大类：浅层皮下脂肪组织、深层皮下脂肪组织和内脏脂肪组织。对心血管疾病和代谢紊乱负面影响最大的脂肪是内脏脂肪......