我们只要选择一些健康的零食：蔬菜、水果、未经过精加工的谷物、低脂奶制品、坚果等，适量吃就可以帮助我们减肥。列一个减肥零食清单：把这些食物列入黑名单：含过多油脂、加糖、热量的食物。如方便面、加糖饮料、油炸食品、......

纯味百力滋百力滋属饼干类，选择纯味无糖衣的百力滋，不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳，一来进食时容易留意到食量，减低吃过量的机会，二来每次吃一包，余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含１１０卡路......

工作累了，来点下午茶吧！周末可以自己动手做美味小食哦！美味还能吃出苗条身材这个最重要！女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小......

许多人平时难免会吃一些零食点心用来打发时间，或是在三餐之间用来垫垫肚子。那么对于正在减肥的人而言有什么比较适合的零食点心可以选择呢？许多人平时难免会吃一些零食点心用来打发时间，或是在三餐之间用来垫垫肚子。那......

西医可能会通过抽脂减肥或者是整容减肥达到瘦身的目的，而中医最常见的就是针灸减肥，也取得了不错的效果，这也是点穴减肥的一种。但是，减肥的过程是要承受一点痛苦的，因为，每一次减肥都要在身上扎很多针，一些人忍受不了，所以很......

你以为节食是最容易的减肥方法，但是节食的过程中你往往会觉得比平时更容易饿，想吃东西的欲望也越强烈。你有想过为什么吗?科学家研究，这是因为大脑在作祟。别再相信节食减肥了，你的大脑会让你越减越肥。少吃点大概是有史......

现在由于人们的工作时间比较长，因而许多人在三餐之间会吃些零食垫垫肚子。但是对于那些想要减肥的人而言，那些点心吃不胖呢？下面给大家介绍最瘦身的减肥点心推荐，供大家参考。酸奶酸奶里面含有丰富的乳酸菌和钙质，可以促进......

一、盲目节食会伤身体冬季气温较低，人的皮肤血管收缩，胃肠供血量增多，消化吸收功能增强。胃口好，食量增加，所以冬季是人体易发胖的季节。春节里，由于吃得好睡得多，体重很容易就长上去了。但如果节后马上就采取节食以求迅速瘦......

运动减肥确实让不少人看到了显著的效果，但这部分看到效果的人并不多，因为大多数运动减肥的朋友都走进了运动减肥的盲点;每天挥汗如雨的运动，却换不来体重下降的一点点，看到计重器上面的指针纹丝不动，大家知道自己占了几个......

随着人们生活水平的不断提高，减肥已经成为了一个越来越重要的话题。而点穴减肥作为一种传统的中医疗法，在现代社会中也越来越受到关注。点穴减肥到底是什么？它真的有用吗？点穴减肥是一种利用中医学中的经络穴位进行按摩、......

当下比较流行的减肥法，节食减肥法，想必你也有所听闻吧，但是节食是有方法的哟，如果方法运用不对，那可是适得其反的，今天，小编为您分享正确的节食减肥法要点，让你节食得当，瘦健康。(1)远离油煎，油炸食物，尽量吃蒸或水煮的食品。油......

减肥对于很多人来说是一件艰难又痛苦的事情，很多人会尝试节食、运动、药物减肥等方式，最后都以失败告终。其实减肥欲速则不达，减肥太快太狠，就容易跟人提的本能对着干，一旦坚持不下去，体重就会迅速反弹，甚至越减越肥。营养专......

盘点减肥的7大禁忌1、常吃宵夜经常的吃宵夜也比较容易发胖，因为晚上还来不及消化我们就已经睡觉了，常吃消夜容易引起肥胖、糖尿病等多种其他疾病，根据日本研究还有可能诱发胃癌。夜晚原本是让肠胃休息、储存营养的最佳时......

心理减肥法第一招：走神法原理：有些肥胖者对食物的形象、气味，甚至于对食物的想像，都会引起食欲。为此，建议肥胖者用其他行为来代替进食，也许能够熄灭这种反应。做法：比如作一次轻快的散步，喝一杯水，或者坚持不进食，直到这类想像......

现在多数的人都希望自己能越瘦越好，那么在冬季人们食量大增的季节里，吃什么样的点心不容易导致我们发胖呢？下面给大家介绍简单美味的自制冬季减肥点心，供大家参考。果香脆卷用料：翠玉苹果2个，鱼肉400克（鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可......

许多人在生活中都有吃零食点心的习惯，但是对于那些正在减肥的人来说，挑选合适的减肥点心是很困难的事情。下面为大家介绍几种美味的减肥点心推荐，供大家参考。核桃核桃包含了帮助保护心脏和维护脑健康的Ω3脂肪酸。......

许多人平时难免会吃一些零食点心用来打发时间，或是在三餐之间用来垫垫肚子。那么对于正在减肥的人而言有什么比较适合的零食点心可以选择呢？下面个在大家介绍好吃不发胖的减肥零食点心，供大家参考。好吃不发胖的零食花生......

健康的零食是最好的选择零食最重要的是注意选择健康的零食，才能够帮助减肥。但在人们的印象当中，零食往往是高糖分、高脂肪的食物，比如薯片、糖果、饼干、冰激凌、汽水等。其实全谷类食品、水果、蔬菜和低脂奶制品等是更......

为什么减肥会反弹？美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授曼恩，她对节食减肥的人进行了长达一年追踪。非常遗憾地，他们得到一个令人震惊的结果：41%，而且这些人当中还有不少比减肥前还要胖。曼恩表示尽管这个数字让很......

>>推荐阅读：土豆瘦身的饮食秘笈春季减肥茶莲心荷叶茶原料：莲子心5克，荷叶10克。制作：将荷叶、莲子心洗净，荷叶切碎，同置于茶杯中，用沸水冲泡后，即可饮用。功效：养心益肾、补脾涩肠、清暑利湿、升发清阳、止血。适于减肥瘦身者......