一、快速眨眼。慢慢地采取深呼吸。当在吐气的时候，进行快速地睁眼与闭眼，接着再慢慢地将气吐净即可。二、瞅鼻尖。慢慢地时行深呼吸，当在吸气的时候，将眼睛呈斗鸡状看到自己的鼻尖的同时看到鼻子的两边。当在吐气的时候，将......

咳嗽对西医来讲仅仅是一个症状，治疗上主要采取消炎、止咳，见效快。而中医认为，咳嗽虽然是肺脏疾病的主要症状之一，但自古就有五脏六腑皆令人咳，非独肺也之说，就是指咳嗽不仅为肺脏疾病的表现，其他器官有病累及肺时，也可发出咳......

1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左......

如今生活条件好了，一些老人多患有高血压，最新研究成果告诉我们：缓解压力能够降低血压。以下教你6个偏方，让你缓解压力，使血压平稳。1.让大自然帮你降低血压无论是自己欣赏花园，还是在公园里漫步，只要把自己融入大自然中，就能......

推揉风池用双手大拇指指面指峰推揉风池穴，1～2分钟。推揉印堂、攒竹、阳白、太阳用双手食指的第二节指骨偏峰推揉印堂、攒竹，阳白、太阳穴，每穴l～2分钟，以局部酸胀为度。推上星、百会、风池、率谷、太阳用双手四指或中指，从前......

研究人员应用Medline检索了1977年5月至1997年9月间发表的抗高血压治疗（包括ACEI）对非糖尿病肾病影响的英文资料，共荟萃分析了11项随机对照研究，1860例非糖尿病肾病病例。结果显示，在平均2.2年的随访期间，ACEI组收缩压平均降......

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张......

瑜伽作为时下最流行的健身项目备受关注，不过到瑜伽馆里走一遭之后人们就会发现，那里几乎成了女性的天下。中国的很多男性对瑜伽都呈观望状态，不少人认为练瑜伽太娘，对瑜伽的误解让很多男性裹足不前。事实上，瑜伽并非是女性......

长期慢性溃疡病患者可能身体虚弱，但不一定消瘦。除非溃疡长期或大量出血，病人一般不会有明显的贫血征象。年龄在四、五十岁以上的胃溃疡病人如果短期内食欲减退、消化不良，恶心、呕吐，吐宿食或暗红色食物，而且有全身疲乏和......

美国《糖尿病管理治疗》(diabetescare)第16卷刊登了芬兰科学家的研究成果，表明：糖尿病患者进餐时饮酒，摄入1克酒精/公斤体重对ⅰ型糖尿病患者的血糖及胰岛素的水平没有明显改变，但在ⅱ型糖尿病的患者中，饮酒可以使餐后胰岛......

随着社会的发展，人们生活节奏和负担也变的越来越重。我们时常会听到这样的声音，哎呀累死了，压力好大啊，等等这些话语。沉重的压力搞得大家身心疲惫，但生活要继续，我们应该进行自我调节，学会接受我们必须要面对的，改变我们能改......

感觉孤独？情绪不高？那就步入婚姻的殿堂吧！美国最新的一项研究发现，结婚能够改善心理健康状况，尤其对那些抑郁症患者有效。婚姻对抑郁症患者的益处十分明显，效果甚至连由教授和学生组成的研究小组都感到惊讶。研究者俄亥俄州......

糖尿病是现代疾病中的第二杀手，它对人体的危害仅次于癌症，而且现在的糖尿病有扩大化和年轻化的倾向。由于糖尿病本身及其合并症对人们的身心健康危害越来越大，因此，我们有必要让更多的人了解它，寻找更好的药物和治疗方法来......

中医学认为凡气、血、寒、热、湿、禽、虫等任何因素造成大肠通降功能失常，肠道气血运行不畅，堵塞上逆即可发为本病。临床表现为腹痛，腹胀，呕吐，无大便，无肛门排气，常伴精神不振、面色苍白、发热等症状。本病病因很多，比较复杂......

现上班一族的工作学习压力大，再加上电脑的祸害，颈椎的毛病越来越多。虽然，颈椎酸痛可能算不上大病，但时不时的折磨，还是让人苦不堪言。多用用以下小方法，会有很好的缓解作用。前屈后仰：双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上......

疲劳可能是多种疾病尤其是体内存在慢性疾病的重要信息，不可小视。造成疲劳的原因比较复杂，缓解的方式也不能一概而论，以下我们就来分析一下上班族的身心疲劳。专家建议消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。在睡眠时，全身物质代......

偏头痛平时没有什么感觉，发作起来真是要人命运动也是减轻偏头痛的方法之一，谈到运动，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？那么就来看看吧。搓手3......

夏季白天较长，晚上闷热难眠。俗语说春困秋乏夏打盹，午休是缓解睡眠不足最好办法。研究表明，科学有效的午休可改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的新鲜血液和养料。规律的午休可降低心绞痛、脑梗塞发病率。如何才......

腰背部是人体用力最多的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对长期在办公室久坐而缺少运动的人，或是因为工作需要久站的人，长时间维持一个体位或姿势太久，就容易造成腰背部的疼痛并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合征，也有的是在重......

春季皮肤干燥是许多人抱怨最多的问题，走进春天，气候变的干燥起来，天气忽冷忽热，时不时的春风也不在和煦，很容易就会带走肌肤表层的水分，让肌肤变的干燥异常。如何为皮肤补水也成了很多人关心的问题，在使用了很多护肤品效果不......