豆腐有植物肉的美誉，给它配上最要好的搭档，能让营养翻倍。1、豆腐+鱼、肉、蛋类豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要，尤其是......

运动专家建议运动项目要因人而异。“健身者可根据自己的体质和爱好，选择慢跑、爬山、球类运动等比较适合在秋冬进行的运动。”秋冬运动量与夏季相比可适当增大，运动时间可加长，但要注意循序渐进。最适合冬季减肥的三种运......

在这个满满都是派对、约会、聚餐的季节，你的身材还吃得消么?别人聚会都是瘦瘦美美的，你一过年就胖十斤就太说不过去啦!管住嘴，迈开腿，这还不够，想要从内改变体质做个吃不胖的真正瘦子，就跟着瘦身大师的步伐一起来牢记这六大......

山药的最佳搭配1、山药搭配芝麻，补钙功效好山药怎么吃最营养？芝麻除了为我们提供丰富的维生素E、B1外，它还是补钙的高手，而和山药一起搭配来吃，补钙功效会更好。这是因为，每100克白、黑芝麻含钙量分别为620毫克和780毫克，是......

小炒肉香辣咸香让人很有食欲，但如果烹饪不当，营养素会遭到破坏。学会以下三招可以让小炒肉更有营养。让小炒肉营养翻倍的三个妙招上浆挂糊，善用勾芡用淀粉和鸡蛋对五花肉片进行上浆挂糊，可阻止原料中的水分和营养素流失，同......

女性经期运动减肥是很多女性都青睐的，经期是很容易瘦下去，选对经期的运动让你瘦身梦一周就实现，那么经期哪些动作最适合呢？1.慢步20~40分钟就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能......

压力水平更高的女性出现长期不孕的可能性是其他女性的两倍。在一项新的研究中，来自俄亥俄州立大学的研究人员发现，体内α-淀粉酶水平较高的女性，在给定任何月内怀孕的概率均比其他女性低29%。α-淀粉酶是认为......

饮食搭配不当不仅会降低营养，而且对身体也有非常多的害处。所以，在日常生活中大家要学会饮食的巧搭配，可以让营养和功效翻倍哦。1.鱼肉+花椰菜=抗癌既健康美味，又能抑制癌细胞的生长。多脂鱼肉（如鲑鱼和鲭鱼）含有大量能保护......

枸杞子具有补肾益精、养肝明目、润肺滋阴的作用，用于因肾阴亏损、肝气不足引起的下肢无力、头晕耳鸣、遗精不孕、视力减退、萎黄无华、阴血亏虚等诸多表现。枸杞子含有甜菜碱、胡萝卜素、多种不饱和脂肪酸、氨基酸和多......

研究的发现已经发布在了《Gut》期刊上。成年肥胖和身体炎症都是与肠癌发生风险增加有关的因素，肠癌也是全球男性中第三大普遍的癌症。不过，关于肥胖以及系统炎症在青春期晚期具有的影响人们知之甚少。为了解其中的信息，......

现在有很多人都会去使用信用卡，因为信用卡相比普通银行储蓄卡来说，可以在卡里没有现金的情况下进行普通消费，在很多情况下只要按期归还消费的金额就可以了。如果拥有了两张信用卡不仅有利于个人消费和周转资金，而且使用得......

导读：脸型是挑选发型的首要条件，只要对症下药挑选合适的发型，发型对了，型男之路也就前进一半了!那么，圆脸男生究竟适合什么样的发型?圆脸男生脸型较圆润，给人一种冻龄、可爱的感觉出门在外，除了穿搭、配件之余，发型绝对是极为......

1.水中跑步在水中跑不是欧洲减肥人士钟爱的运动。水有浮力，会抵消一部分重力，在水肿跑步，能拉伸到肌肉但不会因为过大的重力而使肌肉变形结块。水的密度大，在水肿跑步受到的阻力是在空气中跑步的12倍。因此在水中跑10分钟......

眼部保养不仅需要高品质的眼霜，更需要眼部皮肤对眼霜的强效吸收。那么如何加强眼部皮肤对眼霜的吸收力呢？掌握以下4个眼霜涂抹技巧，就能让眼霜效果翻倍！Step1：无名指按摩眼周先取适量眼霜在无名指，根据眼霜的质地来控制分量......

南宁的宋女士怀上了一对双胞胎，近日，她到医院做产检时得知，以后她到医院做产检B超都要收双倍的费用。这让她有些费解：医院做B超不是按次收费的吗，难道是以孕妇肚里小孩的数量来计算的？对此，南宁市价格监督检查分局相关工作人......

导读：今年流行剪什么发型呢?各位潮男们，下面这几款发型任你挑选，时尚又帅气，不管是男人味还是学生感，尽在这里，快点来围观一下吧。今年流行剪什么发型呢?各位潮男们，下面这几款发型任你挑选，时尚又帅气，不管是男人味还是学生感......

每100克鲜牛肉中含蛋白质20.2克，脂肪2.3克，碳水化合物1.2克，胆固醇58毫克，灰份1.1克，维生素A6微克，视黄醇毫克6，硫胺素0.07毫克，核黄素0.13毫克，尼克酸毫克6.3毫克，维生素0.35毫克，钙9毫克，磷172毫克，钾284毫克，钠53.6毫克，镁21毫克，......

西红柿除了富含维生素之外，你知道西红柿还有哪些营养功效吗？说出来都大吃一惊呢，西红柿居然有防癌的作用。西红柿既能当蔬菜烹饪，又能像水果一样生吃，是老百姓餐桌上常见的食物之一，口感和营养价值都很好。此外，国内外多项研......

不同食物之间具有营养互补性，搭配得好还能使保健功效成倍增加。今天小编就为大家就介绍4对食物黄金搭档。让你吃的更加的健康！绿茶+柠檬：护心抗癌。绿茶中的抗氧化剂儿茶酚可降低心脏病、癌症和脑卒中危险。研究发现，绿茶......

练腹肌，如果你一直只用一个动作来练只会事倍功半，但如果多采用几个动作，就可以让效果翻倍，下面一起来看看吧。交替触脚尖平躺，两脚伸直两手置于身体两侧。抬起身，同时举左腿，并且用你的右手碰你的左脚趾；恢复原状，再抬起上身，同......