年轻的女性白领如今成了亚健康的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的养生之道，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗？误区一：饭后马上刷牙错！口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿......

自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状念，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情......

补钙的最佳时机人的一生都要注意补钙，对女性而言，以12~14岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨胳发育的关键时期。美国的科研人员以94名12~14岁的女孩为观察对象，每天给她们服用250毫克钙片，结果其骨质密度均较不服钙......

饼干零食族：这类早餐是属于干食，缺乏水分和营养物质，加上早上起床本身就是经过了一夜的消化，身体处于半脱水状态，非常不利于消化，而且饼干等一些零食的原料主要是谷物，可以在短时间内补充能量，但是容易感到饥饿。所以不要用零......

现如今无处不在的空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得糟糕，很多年轻的女性也提早的跨入了黄脸婆的行列当中，那么我们要怎么改善这一情况呢？推荐内外调养的4种现代养生方法，让女人从里到外吃出好气色！......

女人最易伤身的不良习惯穿高跟鞋时歪着站穿高跟鞋脚会比较累，很多女性在站立时喜欢将重心歪向一边，累了再换另一边。长期如此，会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。正确姿势应该是，两腿直立、小腿和腹部微微收紧，重心稍微......

总是从各种渠道搜集保养知识，认认真真对待保养的每一个细节、每一个步骤，原以为虽然不够资格称得上是护肤大师，但照顾好自己的脸面还是绰绰有余的。但事实上，你的那些达人级别的招数真的有效吗？MM们都有求美的毅力，但千万不......

女性是家庭中不可或缺的角色，她们在照顾家人的同时也应该注重自己的健康。女性在不同的生命阶段，需要不同的养生方法，让我们来一起探讨一下女人养生的知识。一、青春期女性养生青春期女性处于生长发育阶段，饮食要注意营养......

好吃也许是女人的天性，但是聪明的女人不会成为单纯的吃货。不仅要能吃，还要会吃。一、豆制品雌激素下降：摄取豆制品。雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会......

日常生活中有很多值得我们去改善的习惯，好的习惯有助于身体健康，也能帮你预防多种疾病。哪些小习惯对健康有好处？小编强烈推荐女性日常生活中坚持以下这几个做法有助健康。1、上厕所：十几分钟专家指出，由于个体差异比较大，......

女人到了30岁身体各种机能就会走下坡路，开始逐渐衰老。虽然我们不能控制年龄的增长，但营养专家告诉我们这个时期的女性更要进行滋补，注意保养可以从多个方面入手，下面就看看从食物进补的方法有哪些1、牛奶牛奶，又称牛乳，性......

自寻快乐，增强免疫人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。开怀大笑有助于使心中的郁闷情......

女性减肥是一个亘古不变的话题，几乎每一个女性都希望可以让自己拥有天使的脸庞魔鬼的身材的。更有意思的是，一些女性明明已经很瘦了，却为了追求所谓的骨感美，节食减肥、药物减肥、手术减肥各种疯狂的减肥方法层出不穷。而......

危害女性健康的习惯1、睡前不卸妆现代社会有几个女人是不化妆就出门的呢，所以化妆是广大女性朋友们出门都必须要做的事情，可是你知道出门要化妆，那么睡前你有卸妆吗?化妆品、灰尘和油垢混合，容易导致毛孔堵塞，造成皮肤充血......

女性冬季养生误区1、裸睡更加健康有些女性朋友们误以为裸睡更舒服，也对身体更加健康。其实，裸睡舒服是舒服，但是这跟健康可没有什么关系，如果女性朋友们靠裸睡来养生，那可是犯了很大的错误了。床上、被子上，都会有一些我们......

通常一个人气不足会造成饮食失调，体弱多病，整个人看起来像林妹妹一样。因此，补气是关键。那如何补气了，下面推荐4招补气方法，还你健康生活。肺主气，主一身五脏六腑之气；中焦脾胃受纳水谷，脾气健运，气血得以化生，故气虚多与肺、......

女性是家庭和社会的重要支撑，她们的健康与幸福直接关系到整个家庭的和谐与稳定。在现代社会，女性面临着各种压力和挑战，因此，女性养生显得尤为重要。在这个快节奏的时代里，我们应该明白，只有拥有健康的身体和心灵，女性才能展......

我们常常都会说，女性想要光彩照人，就要多吃点水果蔬菜。尤其是在21世纪，人类越来越多的暴露于室内外污染物及各种毒素之间，使得体内的炎症越发增多。蔬菜不仅是最好的抗氧化的来源，最主要的是它还能帮助减缓、甚至消除体内......

作为女性就要过得仔细些，生活的小细节都要重视起来。健康，懂得养生的女性要把一整天都利用起来，让自己享受身体健康。那么，女性如何做好养生工作？下面我们就一起来看下：1、早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目强......

误区一：饭后马上刷牙错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐......