在现代社会，越来越多的人意识到拥有一个健康、结实、苗条的身体的重要性。减肥成为许多人的共同目标，而锻炼被公认为是实现这一目标的关键。锻炼对于减肥的作用远不止于燃烧卡路里。它通过多种方式促进身体的改变和塑造......

现代人都追求线条美，也就是人人都想要一个优美的曲线。但随着我们生活越来越好，饮食上得到很大改善，使很多人都营养过剩，随之而来的就产生了肥胖，也就伴随着减肥这一流行趋势。减肥有很多方法，但减肥是有原则的，下面就让我们......

难以想象，她的手只能移动5厘米，创造出来的画作，却比四肢健全的画家，更加漂亮。开化县华埠镇的沈玉婷，之所以能够创作出这么多惊艳全国的照片，除了她非凡的天赋和毅力之外，更难得的是她的坚持。普通人一周可以完成的画面，而她......

很多产后减肥失败的孕妈咪们通过节食、运动等方式减肥失败后就会灰心沮丧，却又不甘心自己以后的身材就这样走样，于是塑身衣也就成了产后减肥唯一可依赖甚至是寻求心理安慰的最方便的方法。女性产后穿塑身衣是否有效产后......

动作1：斜躺踢腿仰卧在地上，脚跟与小腿置于健身球上，双手朝下支撑身体，靠双手和肩膀用力，将肩膀、背部、侧腰尽量抬起来，身体呈一条直线。保持这个状态，右腿抬起，脚尖绷直，坚持2个呼吸。然后再换腿，左右腿交替为一组，完成一组之后......

氧踏板操(StepAerobics)1968年起源于美国，很快风靡全球。踏板操是有氧运动的一种，它是在一块可随意调整高度的踏板上进行运动，非常具有挑战性和愉快感。是一种有效的健身运动。有氧踏板训练身体协调有氧踏板主要为健身有......

塑身锻炼需要注意什么事项呢?请看下文的详细介绍.减肥塑身一族尤其是女性总是面临着这样的担心，想减掉几斤肉容易，但因此付出粗壮的代价后，想找回纤细身材，可就难了。重复锻炼一个部位，减肥效果可能不错，但是你没办法阻止肌......

很多人认为健康是身体的无疾病，这种说法正确但却太过于片面。如果只是无疾病只能说是健康的体质而已，要是追求真正的健康，那一定要提的就是肌肉。拥有健康的肌肉，一看便知的就是随着的身体健康。那么说到肌肉就不能不提起......

我被确诊患肝癌的消息，家人起初是守口如瓶，怕我知道了一下受不了这一沉重打击。但我从他们的言谈举止中猜出我病情的严重程度。直到送我去肿瘤医院治疗临行前的那天上午才告诉我详情。当时听到这一噩耗，又看了医院的检查......

预备姿势：端坐在沙发或坐椅上，拉长颈部，挺胸收腹，双手置于体侧略后方，两眼平视前方。一、使胸臂部曲线柔美动作1.两手相对，用力推挤20下，再保持此动作，默数10拍，还原。动作2.均匀呼吸，默数10拍，还原。一个完整的动作做完为1组，做2......

目标1：减肥老方法：节食VS新方法：力量训练和有氧训练结合。有氧运动：每星期用4-5天的时间进行慢跑、跳绳、骑自行车等。训练每次30-60分钟。耐力训练：做全身性的运动，一周2次;身体各部分单独训练，一周4次。每次训练时，选择一个......

坚持！再坚持一个镜头在导演喊cut之前，布鲁斯一定会坚持做下去。她会做20秒的冲刺，然后休息一分钟(共计八组)。如果你需要的是能够坚持1千米的持久力(甚至是参加马拉松训练营)，不必成小时地花费时间，按照布鲁斯的方法试试吧......

在韩国，无论是街头的辣妹，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。下面小编将为你揭开她们瘦身的秘密。韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅......

1、哑铃伸蹲减掉臂肩堆积赘肉①双脚分开与肩同宽，在双脚之间放置两个8磅重的哑铃（哑铃可用宝特瓶装水代替）。②向下做下蹲动作，大小腿之间呈90度，小腿垂直于地面，此时，不要弯腰，上身尽量向上抬起。③双手握住哑铃，吸气，慢慢将身......

许多女性都希望自己能拥有S型曲线的曲线身材，那么除了积极的锻炼之外，还有什么比较简单的方法能帮助爱美的女性实现这一愿望呢？许多女性都希望自己能拥有S型曲线的性感身材。但是由于工作和生活等原因不容易抽出时间来锻......

据英国《每日邮报》6月6日报道，美国爱荷达州一名4岁的男童基利安‧冈萨雷斯(KillianGonzalez)，5月间和母亲外出时发生严重车祸。基利安因在车内遭到严重撞击，导致他体内断头(internaldecapitation)，所幸在医护人员抵......

到现在，我已活了25年，而且，体力和精力康复良好。要问我的抗癌康复经验，应归功于加强自我保健和实践世界卫生组织提出的健康四大基石，即合理膳食、适量运动、心理平衡、戒烟限酒的结果。1、心理平衡思想健康肿瘤专家指出，癌......

世界各地发生过大大小小的各种空难，空难发生的时候，人的生命往往是最脆弱的。毕竟上万英尺的高空之上不比地面上，所以人们在空难来临的时候也很难去进行自救。不过上世纪七十年代却发生过这样一个奇迹，一架飞机在空中解体......

尝试来自全球的新食物有时候还蛮吓人的。但是，有一系列利于健康的水果我们在美国都没有听说过。这些水果不仅美味，儿童可以提供一系列的健康好处。1、孪叶豆它的外号似乎毫无吸引力，但是很多加勒比土著，尤其是住在牙买加......

职场男人们常因为久坐或者应酬喝酒而让身材严重变形，如果职场男人想要拥有好身材，除了要加强运动外更要有适当的方法。1、长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动。2、心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰。3、体重和你所承......