春天万物复苏，春季减肥势在必行，而水果更是你快速减肥的好帮手！以下这些减肥食谱，都是美味的水果，可谓是春季最有效的减肥食谱，让你吃出窈窕身材，让那些君子看着你头也不转，赶快来看一下吧！1、沙拉当你做沙拉的时候，最好是选择......

芭啦芭啦我舞我健康将芭啦芭啦作为一种舞蹈名字实在是形象极了，这种舞最早是由日本流行起来的，由于其简洁随意性较大，对身体协调性要求不高，不必具有专业的舞蹈基础。追求随意、懒散、刚柔的效果，突出手臂及上体的动作，因其......

汤唯挥手12月8日讯，香港，早前，汤唯拍摄广告。汤唯自去年产女后，一直深居简出，休养年多后，今年年中首次公开现身，出席北京的手表活动，正式重投演艺工作。汤唯日前，她就回来香港拍摄广告，身穿背心短裙上阵，除了身形清减之外，她与广......

减肥讲究的是绿色瘦身，下面推荐你的是3款美味瘦身新饮食!1、素中之荤：黑木耳据营养学家分析，每100克黑木耳中，含有丰富蛋白质和低脂肪，钙357毫克、铁185毫克、尼克酸2.7毫克以及纤维、胶质等营养物质，具有滋阴、益胃、活血......

在韩国，无论是街头的辣妹，还是屏幕上的影视明星，一水儿的清瘦窈窕，活活把人羡慕死。下面小编将为你揭开她们瘦身的秘密。韩式瘦身操，相当有效，练习起来没有场地限制，只要早晚各坚持20分钟，除了可以雕塑身形，对身姿的挺拔、优雅......

很多人减肥瘦不下去不是因为方法不对，而是因为一些生活的习惯出现问题，下面小编给大家分享如何更好的减肥。1、咀嚼方法要正确咀嚼时产生的唾液激素能够帮助活化大脑，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。而且，牙齿的咬......

女为悦已者容，女明星更是如此。为了一班影迷和歌迷，香港无线电视台的女明星们每时每刻都要以最佳状态示人。TVB女星们的窈窕秘方伍咏薇：戒烟戒酒伍咏薇十来岁便开始抽烟，直到近年她才戒掉这个坏习惯。戒烟后，她发现皮肤明......

针对情况不同给出自己适合的减肥食谱，是聪明的决定，用生活中最容易找到的食物来进安排减肥餐，三天还你窈窕身姿。减肥第一天早餐：黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂1/2个柚子或者柚子汁，1片吐司加一汤匙的花......

主要锻炼部位：大腿外侧、臀大肌、侧腰动作要领：1。身体侧卧环抱健身球，肩膀打开，让侧腰与健身球完全贴合，保持身体平衡。单膝支撑在垫子上，让大腿与地面倾斜30~45度，勾脚尖微抬起另一条腿。2。保持身体稳定，将微抬起的那条腿......

星光璀璨的女明星们的好身材让台下的观众羡慕不已，如何保持好身材？来看看女明星们都用哪些方法来减肥吧。一、21天减肥法：蜂蜜白醋21天减5斤(最好的是槐花、枸杞蜜)，蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭......

在营养师大力鼓吹均衡饮食时，偏偏个人的饮食却出了极大的偏差，根据医师表示，大部分的民众都有特别偏好某一食物的习惯，也就是偏食的坏习惯，对想要瘦身的人而言，无疑增加了减重中的困难度。想要从偏食习惯中获得窈窕身材，必须......

韩国女星韩佳人于2005年与延正勋结婚，他们结婚11年，韩佳人曾于前年4月宣布怀孕7周，但同年9月宣布自然流产，而韩佳人在养好身体后于去年11月再度宣布怀孕四个月，并于上月13日平安诞下女儿。产后入住韩国江南区驿三洞一间月......

跳水皇后郭晶晶自从嫁给了豪门公子霍启刚，一直过着低调平凡的生活。郭晶晶相继为霍家生下了一儿一女，由于生活严谨朴实，加上是为祖国争光的世界冠军，郭晶晶在霍家一直都得到人们的尊重。老公霍启刚更是像小孩子一样粘着老......

牛奶中含有丰富的动物蛋白质、钙、铁及多种氨基酸、乳酸及矿物质，不仅营养丰富还具有养颜美容的效果，重点是可以减肥哦，下面一起来看下牛奶减肥法。牛奶减肥法成功关键安全无副作用的减肥法，能不能成功，关键靠的是食量控制......

1．养成有节奏的呼吸习惯，并且在运动中保持呼吸节奏。2．运动中时不要一次喝过多的水，要学会多次小口喝水。3．运动强度要逐渐加大和减低，要有热身及放松阶段。4．一定要穿着宽松、舒适的衣服。5．在跑步机上运动时必须穿运动鞋。6......

秋季是减肥的好时节，凉爽的天气让人运动起来格外的舒服。那么有哪些运动是适合秋季做的呢？下面小编就和大家一起分享。适合秋季的四种运动：1、跑步：目前最佳的有氧运动适应人群：几乎所有人群。跑步是目前最佳的有氧运动，它......

很多女性健身的最大顾虑就是怕自己会变成有着大块肌肉的Superwoman。做有氧操完全不用有这样的顾虑，因为无论何种类别的有氧操，主要的作用是减重塑形，让你在相当放松的状态下愉快地燃烧脂肪。体形匀称、没有赘肉是大多数......

生活中有不少的女白领由于上班的原因没有足够的时间去锻炼减肥，所以减肥方法只能靠饮食，那么如何来吃出窈窕身材呢？1、来不及吃早餐别空手上班如果你来不及吃早餐，应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果，如香蕉和一瓶酸奶......

下面要给大家推荐几种对于消除水肿非常有效的食物，通过饮食来消除和预防水肿，而且这些食物还具有减肥功效，在消水肿的同时加快瘦身进程。1、海带海带是一种让人越吃越苗条的食物。而且海带尤其对甲状腺功能低下引起的肥......

快速减肥瘦身秘诀之一：管住自己的嘴。以前试过很多减肥瘦身方法都不成功，因为没有管住自己的嘴。想要减肥瘦身成功，关键就要忍自己对食物的欲望。如果做不到，减肥瘦身就是永远的梦。快速减肥瘦身秘诀之二：运动减肥使人快乐......