骨骼关节嘎嘣脆是指骨质疏松、骨折、关节疼痛等问题，这些问题通常与骨骼和关节的健康有关。以下是骨骼关节脆弱的一些原因：1、年龄因素：随着年龄的增长，骨骼和关节的结构、组织、功能逐渐发生变化，导致骨骼关节逐渐脆弱。2......

人体的骨骼起着支撑身体的作用，是人体运动系统的一部分。成人有206块骨。骨与骨之间一般用关节和韧带连接起来。儿童青少年时期是骨骼发育的决定阶段。这个时期的发育，直接决定了人的身高、胸围等体格参数。骨骼的发育......

1．避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害。膝关节不过于劳累或负荷过重。2．早期患者最关键的治疗是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下......

骨性关节炎是引起膝关节疼痛和残疾的常见病，易误诊为轻度骨质增生、局部风湿、特发性关节积液或生长痛等。一组2743例正常人群调查显示，骨性关节炎患病率达36.2%，尤以30～40岁人群中患病率最高，达50%。据调查发现，冷刺激是骨......

骨关节炎会对患者的关节造成损害，如关节畸形、红肿、痛疼以及关节活动功能受限。这些病痛对患者的生活工作造成了极大的影响，因此若有骨关节炎应及时接受正规医院的治疗。如何给骨关节炎患者进行保健呢?骨关节炎的保健......

季整天处于空调环境中，易受风寒，又很少运动，从而产生了日常体痛。专家建议：夏季，人们应该尽量避免在工作及生活中再受风湿寒邪侵袭。工作、学习时、开车一段时间后最好起身活动一下关节、舒展一下筋骨。近期出现连续高温天......

护骨也要分年龄段，从20岁开始，以10年为一个阶段，都有具体的护骨重点。20~29养好习惯人在30岁以前，骨的容积及质量随生长发育不断增加，直至骨骼发育完成，骨量储备达到自身的峰值水平。如果把骨量看成一个银行账号，那么在二十......

膝关节由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成，是人体最大最复杂的关节。它在人体活动中扮演着重要的角色，运动时承受了上半身和大腿的重量，因此，膝关节相对于其他的关节来说，更易劳损。有研究表明，人体在40岁之后，膝关节就已经开始......

即使每天都能够摄入足够的钙质——大约800毫克，其实大多数女人做不到如此，但也不能确保50岁后不发生骨质疏松。有些女人从20多岁起就出现了骨质疏松的问题。对大多数女人来说，从30岁开始，骨质流失的过程就在缓......

膝关节疼痛多运动？中老年人膝关节疼痛、行走困难，是否应加强体育锻炼?北医三院骨科专家娄思权教授指出，中老年人群易患膝关节骨性关节炎，膝关节出现疼痛症状后应减少活动量，深蹲和爬山等活动会诱发和加重病情。娄思权建议，......

基本结构一块典型的肌肉，可分为中间部的肌腹和两端的肌腱。肌腹是肌的主体部分，由横纹肌纤维组成的肌束聚集构成，色红，柔软有收缩能力。肌腱呈索条或扁带状，由平行的胶原纤维束构成，色白，有光泽，但无收缩能力，腱附着于骨处与骨......

多吃肉类不仅不补钙，还导致钙质流失。学学6个饮食妙招，轻松补钙吧。除了通过饮食来补钙外，还必须结合运动、心理等方面来综合补钙，才是真正科学、有效的方法。饮食补钙有误区：牛肉不补钙不少人多相信欧美人骨骼强壮是因为......

很多女人都有这样或者那样的不适，比如说经常腰酸背痛等，出现这些问题与女人们的坏习惯有关系。她们整天做一些容易损伤骨头的事情，时间久了身体就会就会伤痕累累，出现各种毛病。对此，建议女人们要保护好骨头，这就需要她们纠......

卢振和广州医学院附属第二医院疼痛科主任，主任医师、硕士生导师，中华疼痛学会委员、中华麻醉学会疼痛委员会委员、广东省疼痛学会副主委、广东省麻醉学会常委和疼痛学会常委，《中国疼痛医学杂志》、《临床麻醉学杂志》和......

预防的方法;做一些对膝盖强烈刺激的运动，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，同时要训练强化膝关节周围的运动。1.脚踝扭伤练习前以胶布(绊创膏、绷带)缠绕脚踝，即可稍据预防扭伤之效。然而最有效之方法仍是：做脚踝......

正常骨骼的代谢过程称为骨骼再造，就是破骨细胞溶解骨头与成骨细胞填补骨头这两个过程不断周而复始地进行，以维持平衡状态。35岁过后，骨溶解速度逐渐超过骨合成速度，骨量――即骨头里的骨矿物质(钙、磷)和骨基质(蛋白质、......

学会适当的赖床也可以是一个好习惯，是有利于养生健康的。人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，各个器官也都懒洋洋的。如果一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压......

银屑病的类型有很多种。据教授介绍大多数患者都是属于寻常型银屑病。而占比例少数的银屑病类型，如红皮病性银屑病、脓包性银屑病和关节型银屑病。由于患者较少，所以这种患者在日常生活中可能只是按寻常型患者的注意事项......

拥有健康的身体是非常幸福的事情，在我们的日常生活中有很多上班族由于长期久坐办公室，没有充足的时间进行运动和身体锻炼，这样特别容易导致身体出现一些问题，比如腰疼和颈椎病等症状，这对健康也是特别不利的，然而如果我们能......

拥有一副好骨骼可以让我们周游四方，领略万千世界的魅力。一旦出现骨质疏松，身体就像桥墩出现空洞破溃一样，随时有垮塌的风险。可以说，强健的骨骼是我们一生的财富。可事实上，由于现代人多有长时间久坐、经常低头看手机、走......