首先，要保持外阴清洁。每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。第二......

>>更多推荐：警惕使用卫生巾的5个误区一个女人，一生中大约需要1.5万个卫生巾。但这小小的贴身之物，一旦使用不当，很可能造成健康隐患。日前，甚至有专家忧虑地提出：卫生巾有时简直是女性随身携带的一枚细菌炸弹，随时会引发一场......

女性的月经期间是一个需要特别关注的时期。在这个时期，女性的身体容易出现一些不适症状，如腹痛、乏力、情绪波动等。同时，女性在月经期间也需要注意营养的摄入，以维持身体的正常运转。所以，在这个时期，选择合适的蔬菜对女性......

>>更多推荐：女性经期忌口的6种食物STEP1：月经期(第1-5天)1.补充铁质铁质不足是贫血和疲劳的原因，所以应多补充内脏、干贝、牡蛎，或菠菜等黄绿色蔬菜。吃蔬菜时可以搭配肉类或含维他命C的食材，提高铁质吸收率。Action：3餐中......

月经失调又称月经不调，是指月经失去正常规律性，其特征是：（１）月经量或多或少为月经过多或过多少；（２）经期提前或错后７天以上为月经先期或后期；（３）月经周期或前或后没有规律为月经先后不定期；（４）色、质改变异常与经期、经量异常同时发生。推......

妇女在行经前后或经期间，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至晕厥，称为痛经，亦称行经腹痛。痛经常持续数小时或１－２天，一般经血畅流后，腹痛缓解。本病以青年妇女较为常见，是妇女常见病之一。中医认为痛经多......

来月经时可以吃西瓜吗？这是很多女性朋友都比较关心的问题。而事实上，吃西瓜是没有问题的，反而有一定的好处。首先，西瓜含有大量的水分，可以帮助身体排出多余的废物和毒素，对于缓解来月经时的水肿、胀气等症状很有帮助。此外......

1、月经期：生理期的第22-第28天肉桂补血补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通......

女性在月经期间需要注意饮食，以保持身体的健康和平衡。选择一些适合的水果可以提供足够的维生素和矿物质，从而帮助缓解经期的不适症状。以下是几种适合在月经期间食用的水果。1.草莓草莓是一个非常好的选择，因为它富含维......

月经期胸部不适吃什么好？临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。经期胸部不适是缺乏元素维生素E。摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列......

女性在月经期间需要注意饮食，以维持身体的健康状态。在这个时期，女性的身体处于一种特殊状态，对营养的需求也会有所不同。以下是一些适合女性在月经期间食用的食物。1、水果：新鲜的水果是一个健康的选择，可以提供维生素和......

1.红酒炖苹果活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖......

>>更多推荐：冬季女性如何选择经期饮食益母草炒荠菜鲜益母草3克，鲜荠菜30克，菜油适量。将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。把铁锅放在旺火上，倒入菜油烧热，放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。1天两次，服至血止。功效：益母草有活血......

月经期是女人们重要的时期，虽然说月经来了以后，阴道会排出经血，甚至还会给女人们带来痛经等不适。但其实月经期是排毒的过程，排出的经血中不仅仅是脱落的子宫内膜和血液，还含有一些子宫垃圾和废物，对子宫是有益处的。所以要......

>>更多推荐：月经期间吃什么水果好？高钠食物高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。糖糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。高脂食品牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。>>......

问题一：失眠，睡眠质量不高晶晶从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。缺乏元素：色氨酸因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利......

来月经是女性生理周期的一部分，这个时期的饮食对身体健康十分重要。下面介绍一些来月经时需要注意的饮食禁忌。补充足够的水分来月经期间，身体会失去一定的水分。因此，补充足够的水分是非常重要的。建议每天饮用充足的水......

1、调节月经期饮食经期不注意饮食习惯，时日久了，将造成消化系统及排泄系统出现问题。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易出现水肿、头痛等现象。月经来潮前1......

性质平和的饮料有以下几种，以苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热，是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉，这主要与奶类饮料的成分......

经期吃什么才正确？月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开......