体积较大，容易吃饱；植物性食物富含维生素，易于消化吸收；许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕动而加速排便，故素食是减肥的一个办法。虽然素食好处很多，但绝对素食容易造成蛋白质、铁、钙及某......

很多人为了明目而经常摄入猪肝，主要理由之一是猪肝富含维生素A。而人体所需的维生素A，除了可以从动物性食物直接摄取外，还可以由植物性食物中的β胡萝卜素转化而来。那些没有转化为维生素A的β胡萝卜素还具有其......

除了强制吃素，芬兰军队的饮食还是花样很多的，各种蔬菜加上鸡蛋等，但是里面不包括鱼类，军方称这样的饮食意识为了节省军费开资，另一方面是为适应气候变化，这是一种健康的饮食方式，可以让军人的身体状态更好。我们的饮食中基本......

素食有助于保护视力——南瓜，玉米，绿叶的蔬菜可能有助于年龄相关的视网膜病变与同龄的人相比，对绿色多叶类蔬菜，如：绿花椰菜，玉米，南瓜以及豌豆摄入较多的妇女，可能视力更为敏锐。据一项新的研究报道，那些蔬菜含有两......

体积较大，容易吃饱；植物性食物富含维生素，易于消化吸收；许多蔬菜及豆类中含有抗癌物质。另外，蔬菜中纤维素较多，可以促进肠道蠕动而加速排便，故素食是减肥的一个办法。虽然素食好处很多，但绝对素食容易造成蛋白质、铁、钙及某......

降血压一直是高血压人群所烦恼的问题，其实如果吃素食的话，降血压是很容易的。今天小编就介绍几种可以降血压的素食，快来看看吧！芹菜芹菜中含有一定数量的维生素p，因此，具有能抑制血小板的聚集，降低血糖中粘稠度，降低血压的作......

俗话说，祸从口出，不是指的讲话，而是说老年人患有疾病，多数是因为控制不住嘴巴，有的人餐桌上总也离不开各种肉食，吃起肉来大快朵颐，对素菜却不感兴趣，或者只夹几筷子，点到为止。老年人这样吃可不行，其实，高脂肪饮食不仅是高血压、......

专家指出，常吃素食或致人体的抵抗力下降，易引发肌肤炎症或致皮肤松弛。素食美人你要抵抗炎症有人为了减肥，有人为了健康，有人为了喜好，有人为了信仰……选择素食的理由总是很多。素食美女把蔬菜当正餐、水果当......

久存蔬菜上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的营养素，例如菠菜，在通常状况下（20℃）每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽......

许多人都有种错误的观念，认为只吃菜不吃肉才会贫血，其实，不少植物性食物，不但含有铁质，β胡萝卜素和其它养分，而且多半易于消化，很适合作为补血的食材喔！素食朋友只要加以适当搭配，其实不用太担心贫血的问题，以下将介绍几种......

香绕人间配料：青稞面、番茄粉调料：黄油、糖、醋、盐、花椒、蘑菇精、辣椒做法：将平锅加热，放入黄油、青稞面、番茄粉、糖、醋、盐、花椒、蘑菇精、辣椒等调料，直接将蘑菇放入平锅中烤，烤熟即可。●特点：这道正宗的藏式素食，简......

很多妈妈在宝宝出生后，出现了一个难题，那就是没有奶或者奶水少，很多妈妈不想给宝宝吃奶粉，就会想很多的方法催奶，下面给您推荐几个民间素食下奶偏方，仅供参考。1、蓮藕煮花生米，燉的爛爛的，連湯帶水吃下。2、將花生米與芝麻弄......

“素食=健康”，这听起来差不多就是至理名言，而且很有时尚感，很低碳。尤其是在这个季节，很多女性纷纷为减肥而吃素、为美容而吃素。但山东省立医院营养科对1200名素食者进行研究后发现，拒“肉”于千里之外，虽能有效降低一些......

《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行低脂肪素食饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显......

生活中有着各式各样的食物，而对于想要减肥的人而言，吃什么食物比较好呢?下面给大家介绍最适合的减肥食物燃脂素食推荐，供大家参考。竹笋热量：19大卡(100克可食部分)竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，食用竹笋不仅能促进......

女性痛经是令人很烦恼的事情，任何一个人都不愿经历这样的事情，每当痛经来临，轻则下腹疼痛，重则需卧床休养。这么让人痛苦的事情该如何解决呢？根据最新的研究发现：吃素可以有效缓解经期疼痛。即便我们不吃全素，每天补充些大豆......

有些素食产品商家，针对人们对素食和植物性食品的青睐，一些产品甚至以使用植物奶油等为宣传卖点，而就对血脂的影响而言，这类素油比动物油更糟糕。首先，我们来了解一下什么是素食从严格意义上讲，素食指的是禁用动物性原料及禁......

土豆土豆有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。萝卜萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降......

2型糖尿病是由于肝脏葡萄糖增加，胰岛素异常，基因和环境等因素引起。此外，肥胖，年老，遗传条件和酗酒等也是一些常见致病因素。然而，最可怕的不是糖尿病本身，而且它的并发症，下面我们就来说说2型糖尿病可能引起的并发症以及相应......

素食的分类全素素食：既不吃所有动物和动物有关的食物。蛋奶素食：记在动物性食物中只吃蛋和牛奶。奶素食：除牛奶外，所有动物性食物均不食用。果素：即除摄取水果、核桃、橄榄油外，其他食物均不食用。五辛：大蒜、小蒜、阿魏、慈......