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关于孕期营养食谱大全的男士时尚内容
孕期食谱 过桥米线
孕期食谱过桥米线原料:米线适量、胡萝卜适量、黄瓜适量、金针菇适量、虾干适量、猪肉(片)适量、鸡蛋适量、高汤适量、鸡油适量。做法:步骤1:将胡萝卜、黄瓜、香菜、金针菇洗净,将葫芦卜和黄瓜切丝。步骤2:虾干洗净待用。步......
2023-10-31
孕期补碘食谱 莴笋炒虾仁的做法
莴笋炒虾仁莴笋含丰富的磷与钙,对促进骨骼的正常发育,预防佝偻病,帮助正常长牙都是很有好处的。基围虾营养丰富,其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物,孕妈更是适合食用。主料莴笋1根,虾10只。调料......
2023-10-18
孕期食谱 海米紫菜蛋汤
孕期食谱海米紫菜蛋汤原料:紫菜、海米、香油各10克、鸡蛋1个、植物油、盐、葱、香菜各少许。做法:步骤1:将海米用开水泡软;鸡蛋磕入碗内搅匀。步骤2:香菜择洗干净,切成小段;葱择洗干净,切成葱花;紫菜撕碎,放入汤碗内。步骤3:......
2023-10-31
孕期预防妊娠糖尿病食谱 玉竹炒藕片
孕期预防妊娠糖尿病食谱玉竹炒藕片原料:玉竹,莲藕,胡萝卜,精盐,姜汁,胡椒粉。做法:1、玉竹洗净,去根须,切段,焯熟,沥干;莲藕洗净,切片,焯水;胡萝卜去皮,切片。2、锅上火放油烧热,倒入藕片、玉竹段、胡萝卜片炒至断生,加精盐、姜汁、胡椒......
2023-11-01
孕期食谱 杏仁虾排
孕期食谱杏仁虾排原料:虾10只、鸡蛋黄1个、杏仁(片)20克、小麦面粉50克、色拉油300毫升、食盐1/2茶匙、黑胡椒少许做法:步骤1:将大虾去头和壳,再背部片开去虾线,成一个大片,用盐和黑胡椒粉腌10分钟。步骤2:将蛋黄和面粉加一......
2023-10-31
孕期食谱 南瓜糊
图片来源:百度百科孕期食谱南瓜糊原料:南瓜150克、母乳或配方奶250毫升,鸡蛋1个做法:步骤1:南瓜洗净切块。步骤2:把南瓜放锅内蒸熟。步骤3:加入蛋黄。步骤4:加入母乳或配方奶,然后煮熟即可。步骤5:把煮好的粥装碗。营养价值:南瓜......
2023-10-31
孕期补充维生素食谱 西红柿炖牛腩
孕期补充维生素食谱西红柿炖牛腩原料:牛腩肉400克、西红柿600克、姜3片、料酒15ml、香料1包、油40ml、葱、姜末各5克、牛肉汤300ml、生抽15ml、糖10克、盐4克、香菜15克。做法:1、将牛腩切小块,放入锅中加入清水。2、大......
2023-10-31
孕期食谱 可爱娃娃肉末豆松盖饭
孕期食谱可爱娃娃肉末豆松盖饭原料:主料:猪肉200克黄豆150克米饭1碗油菜50克胡萝卜半根海苔1片调料:姜5克大蒜5克生抽5克老抽3克白砂糖3克盐3克葱5克做法:1、准备食材:猪肉馅200克、豆渣150克、米饭1碗、油菜50克、胡萝卜......
2023-10-31
孕期食谱 鲜虾饭团
孕期食谱鲜虾饭团原料:鲜虾8只、海苔条8片、米饭1大碗、火腿、胡萝卜各50克、熟芝麻少许、酱油2大勺做法:步骤1:胡萝卜、火腿切碎粒,鲜虾去壳去虾线洗净。步骤2:锅中水烧开,倒入虾仁焯熟沥水备用。步骤3:热锅放少许油,倒入胡......
2023-10-31
孕期食谱 奶油南瓜粥
孕期食谱奶油南瓜粥原料:南瓜半个、牛奶200克、淡奶油50克、炼乳适量做法:步骤1:南瓜去皮跟瓜瓤,切块。放入微波炉,高火10分钟。步骤2:把熟南瓜肉,加入淡奶油、牛奶、盐一起放入搅拌机内。步骤3:启动搅拌机,搅打1分钟左右,就做......
2023-10-31
孕期营养食谱 金蒜小油菜的做法
金蒜小油菜油菜能强健骨骼和牙齿,还具有缓解压力的作用,蔬菜中富含的膳食纤维还能缓解孕期便秘,非常适合孕妈食用。油菜还具有活血化瘀,降低血脂的作用,适宜于高血压、高血脂等患者食之。主料油菜500克,香菇5朵。调料食用油......
2023-10-18
孕期食谱 冬瓜粥
孕期食谱冬瓜粥原料:冬瓜300克、粳米180克、猪肉(瘦)100克、淀粉3克、盐2克、香油5克、大葱3克做法:步骤1:冬瓜削皮,洗净,切成小块。步骤2:将猪肉洗净,剁茸,加盐、水淀粉拌匀。步骤3:粳米淘净入锅,加适量水煮约25分钟。步骤4:再......
2023-10-31
孕期食谱 火腿焗饭
孕期食谱火腿焗饭原料:米饭1小碗、火腿1根、鸡蛋2个、奶酪少许、玉米少许、食盐少许、植物油适量。做法:步骤1:火腿切丁,奶酪切成丝,鸡蛋打散。步骤2:锅中倒油,油温稍热时,放入鸡蛋打散,加入玉米粒、火腿丁。步骤3:再加入米饭,翻......
2023-10-31
孕期食谱 鲜香担担面
孕期食谱鲜香担担面原料:猪肉300克、面条(生)250克、洋葱4个、虾250克、绿豆芽20克、鸡蛋2个、食盐1/2小匙、冰糖5克、葱1小匙、生抽2大匙、老抽1/4小匙、耗油1大匙、胡椒粉(白)1/4小匙。做法:步骤1:肉切小丁后粗斩成肉......
2023-10-31
孕期食谱 蘑菇豆腐焖虾
孕期食谱蘑菇豆腐焖虾原料:虾250克,草菇100克,豆腐1块,色拉油适量,食盐适量,酱油少许,姜少许,料酒适量,淀粉少许,水淀粉少许,小葱少许。做法:步骤1:虾子洗净去头去壳(留着不要扔),从背部中间划开,去除虾线,加腌虾料拌匀腌制片刻。步骤......
2023-10-31
孕期食谱 香菇笋丁小炒
孕期食谱香菇笋丁小炒原料:鲜香菇4朵、冬笋1只、猪里脊肉50克、豌豆(煮)适量、色拉油适量、蒜少许、蚝油1汤匙、淀粉半茶匙、白糖1茶匙。做法:步骤1:冬笋剥皮收拾干净,切成小丁。步骤2:香菇洗净去蒂,切小丁。步骤3:里脊肉切......
2023-10-31
孕期食谱 肉圆白菜豆腐羹
孕期食谱肉圆白菜豆腐羹原料:豆腐半块、猪肉馅150克、白菜少许、食盐适量、姜少许、植物油适量。做法:步骤1:肉末加入少许淀粉抓匀。步骤2:将豆腐和白菜叶切丝。步骤3:肉末再搓成小圆子待用。步骤4:汤锅加水烧开,放入豆腐丝......
2023-10-31
孕期营养食谱 田园鲜虾粥的做法
田园鲜虾粥田园鲜虾粥香滑绵腻,能补充钙和磷元素,提高人体免疫力。同时,虾仁还是优质蛋白质的重要来源,孕妈可以适量吃。主料大米100克,虾4只,香菇5个,玉米50克,豌豆50克。调料姜2片。做法1.准备食材:虾1碗、大米一把、干香菇1......
2023-10-18
孕期食谱 彩椒鸡丁
孕期食谱彩椒鸡丁原料:鸡脯肉500g、红黄绿彩椒各一个、盐少许、生粉适量、鸡精少许、糖少许做法:步骤1:将彩椒洗净,切成小丁备用。步骤2:把鸡脯肉切成小丁加入盐,生粉,少许糖,用手抓匀后加入少许植物油,再次抓匀腌制15到20分钟......
2023-10-31
孕期食谱 五彩鱼粥
孕期食谱五彩鱼粥原料:鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。做法:步骤1:鱼肉去掉鱼刺,切成鱼肉粒,在水中多泡几次,以便去腥。步骤2:各种蔬菜粒备用。步骤3:米粥在炉上煮好,水稍多些。步骤4:先倒入鱼肉粒。......
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