田园鲜虾粥
田园鲜虾粥香滑绵腻，能补充钙和磷元素，提高人体免疫力。同时，虾仁还是优质蛋白质的重要来源，孕妈可以适量吃。
主料
大米100克，虾4只，香菇5个，玉米50克，豌豆50克。
调料
姜2片。
做法
1.准备食材：虾1碗、大米一把、干香菇1把、鲜玉米粒1把、豌豆1把、姜适量
2.香菇用40度的温水浸泡2个小时后，挤掉水份，切丝。
3.玉米粒、碗豆粒洗净备用。
4.鲜虾去外壳后，从背部剔除泥线。撒入白胡椒粉，糖和姜丝腌制10分钟。
5.大米淘洗干净，锅中加入适量的清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制60分钟，先倒入香菇丝煮5分钟，再倒入鲜虾和姜丝。
6.步倒入玉米粒和豌豆继续煮5分钟，然后关火放盐和香油调味，即可。
