芹菜拌腐竹的做法1.准备食材：芹菜150克、腐竹30克、银耳1/2朵、色拉油2茶匙、食盐1/2茶匙、香油1/2茶匙、白糖少许。2.步骤1：干腐竹用温水泡发4小时以上至软，切成1厘米长小段。3.步骤2：银耳用水泡发后，洗净，去蒂，撕成小朵。4......

银鱼豆芽银鱼极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜孩子食用。豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间，定会令孕妈咪胃口大开。主料银鱼20克，豆芽300克，豌豆50克，胡萝......

五味苦瓜适量吃些苦瓜有清热解毒、去火消脂的作用，不过凉瓜性寒，不宜食用过多。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主料苦瓜2根......

孕期食谱火腿卷蔬菜原料：火腿4片、奶酪少许、胡萝卜35克、卷心菜35克、洋葱35克、食盐少许、白胡椒少许做法：步骤1：准备几片火腿肠，火腿切片。步骤2：蔬菜切粗丝。将除洋葱以外的蔬菜焯水，加两勺盐在水中，取出沥干。放入容器......

孕期食谱清蒸鱼饼原料：鱼肉300克、鸡蛋(黄)1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量做法：步骤1：草鱼半条，剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。步骤2：鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋黄，少量姜末，搅打成鱼泥。步骤3：将打好......

今天，小编介绍介绍几种清热解火、祛湿排毒的健康食谱，希望大家健健康康地度过夏季。绿豆炖南瓜做法：1、准备50克绿豆和100克南瓜，并将其洗净。2、将南瓜切成小方块状，沥干的绿豆拌入适量的盐。3、放入适量的水煮沸，南瓜和绿......

孕期食谱火腿西多士原料：吐司面包2片、火腿2片、芝士1片、鸡蛋2个。做法：步骤1：吐司切成厚度为1CM里的薄片(切下来的边直接吃掉吧)。步骤2：在吐司片上放上两片火腿。步骤3：然后放上芝士片，盖上另一片吐司。步骤4：取一个大碗，......

清蒸藕丸做法1.准备食材：藕400克、肉馅150克、虾米少许、香葱末少许、鸡蛋1个、盐1茶匙、糖1/2茶匙、香油少许、料酒1茶匙、淀粉适量、酱油1茶匙。2.步骤1：将藕洗净，削去皮，切除节，切成小块。3.步骤2：将莲藕块放入搅拌机中，......

孕早期食谱清炒娃娃菜做法原料：娃娃菜300克，盐、味精、香油、蒜、红椒各适量。做法：1、娃娃菜洗净，蒜去皮洗净，切片;红椒洗净，切碎。2、油锅加热，入蒜、红椒炒香，放入娃娃菜炒片刻。3、调入盐、味精炒匀，淋入香油即可。营养点......

清蒸鲈鱼的做法1.准备食材：鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1：将鲈鱼洗干净，用盐和料酒腌制约5分钟。3.步骤2：姜葱洗干净，切成丝备用。4.步骤3：鲈鱼上放姜丝。5.步骤4：将鲈鱼放入蒸锅......

孕期食谱清新柠檬杯子蛋糕原料：黄油90克、糖60克、全蛋液120克、淡奶油120克、低筋面粉130克、泡打粉3克，新鲜柠檬1个、香草奶油适量做法：步骤1：柠檬皮打成碎屑备用，从冰箱取出90克动物黄油切块放盆里软化。加入60克砂糖，用......

孕期食谱酸奶火龙果沙拉原料：火龙果1个、玉米粒适量、酸奶适量做法：步骤1：把火龙果横剖成两边，挖出果肉，切丁。步骤2：玉米洗干净，煮熟。步骤3：过冷水(矿泉水或纯净水)，捞出来，沥干水。步骤4：把玉米和火龙果丁混合，倒上酸奶，拌匀。......

孕期食谱火腿焗饭原料：米饭1小碗、火腿1根、鸡蛋2个、奶酪少许、玉米少许、食盐少许、植物油适量。做法：步骤1：火腿切丁，奶酪切成丝，鸡蛋打散。步骤2：锅中倒油，油温稍热时，放入鸡蛋打散，加入玉米粒、火腿丁。步骤3：再加入米饭，翻......

孕期食谱清蒸带鱼的做法1.准备食材：带鱼600克、葱1根、姜4-5片、生抽1汤匙、芝麻油2茶匙2.步骤1：将带鱼处理好，然后清洗干净，切成大块，鱼身可划几刀，方便入味，处理好的鱼放盘中摆好。3.步骤2：将葱洗干净，切成葱丝。4.步骤3：将姜......

孕期食谱清蒸枸杞虾的做法材料：沙虾200克、枸杞15-20粒、葱1棵、姜3片。调味料：米酒1/4小匙、盐1/4小匙。制作方法：1、葱洗净、切段，姜去皮、切片。2、沙虾洗净，去除须角，并且挑除肠泥，洗净沥干备用。3、沙虾分别排入深盘中，......

孕期食谱清爽水果茶做法1.准备食材：红茶一包、葡萄7颗、柠檬两片、哈密瓜20g、梨半个2.步骤1：红茶包都放茶壶里，倒入开水，盖上盖子焖三分钟，让红茶释放出来，然后取出红茶包。3.步骤2：葡萄剥皮备用。4.步骤3：水果洗净，该去皮的......

清蒸鲈鱼做法1.准备食材：鲈鱼1小条、姜丝适量、葱丝适量、盐1茶匙、酱油2茶匙、料酒2茶匙。2.步骤1：将鲈鱼洗干净，用盐和料酒腌制约5分钟。3.步骤2：姜葱洗干净，切成丝备用。4.步骤3：鲈鱼上放姜丝。5.步骤4：将鲈鱼放入蒸锅中......

孕期食谱清炒莴笋丝做法1.准备食材：莴笋2颗、猪油适量、蒜少许、红椒1个2.步骤1：莴笋切丝。3.步骤2：锅里放油烧热，将蒜末入锅。4.步骤3：马上放莴笋丝大火迅猛翻炒，炒到莴笋丝变软了。5.步骤4：少许红椒碎调色，翻匀断生加盐出锅......

孕期食谱番茄火腿蛋卷原料：鸡蛋、番茄、洋葱、火腿、胡椒粉适量、盐适量。做法：步骤1：鸡蛋打散，打成蛋液后，用滤网过滤去蛋筋。步骤2：西红柿、洋葱、火腿都切丁。步骤3：取平锅烧热，加入少许油，用中火先将洋葱碎炒香，再加入西红......

火腿焗饭火腿肉性温，味甘咸，用来焗饭、煨汤或做菜，可作为孕妇或病后开胃增食的食品。火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多种维生素和矿物质可用以治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。主料鸡......