睡眠占据了人生二分之一的时间，如何能睡得好枕头起到了重要的作用。选枕头，高度、长宽度、舒适度要选好。枕高低于肩到颈部科学的枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线确定的，只有保持这个曲线正常的生理弯曲，才能使......

很多人由于工作劳累了一天下来，总是绝对自己的肩部，腰部，还有颈部都会非常的不舒服，在这样的情况下很多人都不知道到底该用什么方法来改善这种异常的症状，颈部肩部还有腰部不舒服的时候必须要合理的选择按摩器来帮助自己按......

高枕容易引起颈椎病古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产......

现在很多上班族、低头族对自己的颈椎不是很重视，平时的酸痛也不怎么理会，依然我行我素的做一些伤害颈椎的事情。下面跟着我一起保护自己的颈椎健康吧。现在很多年轻人都多多少少会有颈椎方面的问题，比如你长时间低头玩手......

肩颈部僵硬自疗保健法要按反射区:——颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节、肘关节、腕关节、泌尿系统。肩颈部僵硬自疗保健法加强按摩部位：颈椎、颈项、斜方肌、肩胛骨、肩关节。1.颈椎(反射区有交叉)：位于......

宝宝的枕头过高或过低新生儿的脊柱为直线形，人在平躺时背和脑都是在一个平面上，而且婴儿的头几乎与肩宽相等，平躺和侧躺都很自然。为了防止吐奶，婴儿上半身可略垫高1厘米。当婴儿长到3～4个月的时候，颈部脊柱开始向前弯曲，睡......

90%以上颈椎病都可以通过保守治疗使颈椎恢复到正常状态，但人们必须排除生活和工作中的诱因，才能彻底远离颈椎病。九成以上颈椎病不需手术治疗颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病，除了颈部酸痛的症状以外，不......

7部简单易学又非常有效果，可以边看电视边练习，只需准备椅子和一条毛巾，即便是有点小懒的MM，也不会感到太辛苦，赶快站起来运动一下吧！注意：这种操作每天只需做一次，一般选在晚上比较好，时间不要超过半小时。在操作之前，配合一些......

颈部肌肉劳损、关节改变、骨块移位都会引起颈椎病，除了颈部酸痛的症状以外，不同类型颈椎病的症状还包括上肢麻痹、头晕呕吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不稳等，可是，也有小部分颈椎病患者平时几乎没有症状，却可能在做了某个......

高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产......

提拿后颈将一手五指指关节微曲，拇指与四指相对，提拿颈后肌肉，捏紧后向上提起，片刻后放松复原，交替多次，使局部肌肉出现酸胀舒适感，可舒盘通络，缓解痉挛，消除肌肉疲劳。揉按风池将一手拇指端按颈后风池穴（颈后发际上一寸处），逐渐用......

睡觉的时候，大家当然离不开枕头了，但是我们会发现每个人所睡的枕头高度各不相同，所以有些人就会一问到底枕头是选择高的好，还是选择矮的好一些，那么下面我们就来为大家具体分析一下，在睡觉的自己所选的枕头，到底应该是要高的......

落枕的情况时有出现，给人们的生活造成很大的困扰，不过很多人并不知道落枕的原因，依然持续着错误的睡觉方式，导致经常落枕。一起来了解一下落枕的原因吧，这样才能够更好的预防落枕。落枕的原因枕头不合适一个合适的枕头能够......

选择一个舒适的枕头，不仅是良好睡眠的必备条件，更是身体健康的长远投资。你知道怎样为自己挑选一个合适的枕头吗？市面上有各种材质，具有各种不同作用的枕头，所以，我们首先必须搞明白，枕头的最大作用是什么？枕头是用来满足睡眠......

肩部不舒服的时候就可以选择按摩器来适当的调节，肩部不舒服很多人都是长期久坐，或者是其他的因素造成的，在这样的情况下对肩部的改善非常的舒服，长久久坐的话，那么肩部肯定是会酸软的，慢慢的还会患上一些肩部疾病，比如说肩周......

随着手机的不断普及，颈椎病病例也在不断的上升，而且发病年龄低龄化。颈椎病会让你的脖子十分难受，那么我们应该如何缓解颈椎呢？颈椎病的常见症状1、颈肩部酸痛颈肩部酸痛是颈椎病常见的症状之一，出现颈肩酸痛大多数是由于......

我们常说，脱离了肩部的训练，上身力量就难以得到更好地发展，肩部在上肢训练中扮演着难以替代的的角色。特别是广大男性朋友，如果没有掌握好肩部训练的要领，往往是练不出来衣架子的。然而在训练当中，很多朋友会发现肩部并没有......

以前民间流传高枕无忧说，民众便以为是科学的睡眠知识。其实，从大量的临床病例证明，过高的枕头会损害脊梁。因此，什么才是适度的寝具，成为人们的新问题。对此有研究的学者认为，枕头的高度很有讲究。高枕无忧的观点是错误的。......

高枕容易引起颈椎病古人云高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。假如你睡的枕头太高，就会转变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产......

枕头是睡眠时最常接触的物品之一，对睡眠的质量和身体健康具有重要影响。关于枕头的高度，一直存在着争议。那么，枕头到底应该高还是低呢？首先，我们需要了解枕头高度对身体的影响。如果枕头过高，会导致颈椎过度伸展，造成颈部肌......