女人想要保持年轻，变得更漂亮，总是买各种化妆品。但其实有些食物同样有美白的效果，那么都是哪些食物呢？1、番茄营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能......

水是人体必不可少的元素，每天喝一定量的水有助于美白，那么怎样喝才最美容呢？1、饮水量要适当正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。2、早晨第......

下午三四点的时候，午餐消化得差不多了，你肚子开始饿得牙痒痒的，想找点东西吃。其实下午的轻微饥饿并不是什么坏事！午餐吃得太少或者过于匆忙，到下午4点左右肚子呱呱叫是再正常不过的事情了。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它......

断食排毒法效果好不好？断食排毒法顾名思义就是通过节食来清除体内累积的废物和以及有害物质。断食排毒法具体是怎么操作的？断食排毒法该怎么做才有效。需要注意的是断食排毒法不宜坚持太长时间。测验你需要断食排毒吗1.......

1、自榨果汁好于成品很多女孩觉得自己用榨汁机榨的果汁麻烦，所以经常去超市买成品喝。其实，自榨果汁才最有营养。超市里卖的100%果汁，多为浓缩果汁还原而成，不但营养大量流失，为了保值和口感，还添加了防腐剂和增味剂，远不如......

1.水产和海鲜海鲜都有降低胆固醇的作用，深海的鱼类一般热量都非常低有助于减肥。2.茶饮日本绿茶口味的食品非常多，他们做成抹茶粉，绿茶中的茶多酚含具有排油脂的作用，另外绿茶中含有非常丰富的维生素C和维生素e，可以提供身......

现代化的办公设备在带给我们方便快捷的同时，也埋下了一些健康隐患，对于这些隐患，我们没有办法避免，但我们可以选择一些特定食物在一定程度上来对抗办公室里的污染元凶。》》抗辐射：多吃海带加蔬菜人群：编程员、操盘手及其他......

吃这些食物让你健康又美丽吃这些食物让你健康又美丽1、健康的牙齿、牙龈你需要：锌，妙招：喝红茶和绿茶。锌有助于强健骨骼，防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有咖啡因，如果喝太多茶，牙齿会变黄。其实这种想法多虑了，正常情况......

脸上的斑斑点点困扰着许许多多的女性，如何才能有效祛斑，减少脸上的斑斑点点，恢复光润无瑕的肌肤呢？祛斑美容的产品有很多，但是最健康的祛斑方法还是从大自然的食物在获得。多吃这些具有祛斑功效的食物，能让你越变越美哦。祛......

养颜抗衰老是女性人生中的一件大事，很多人都在为之辛苦奋斗，不管是买各种护肤产品来进行保养，还是通过注射、整形来保持面貌，都花费了很多精力和金钱。1、最佳蛋白质来源——鱼肉。主要是因为鱼肉可提供大量的......

1、蒟蒻（魔芋）不少人误会蒟蒻即是果冻，其实蒟蒻（又称魔芋），是一种草本植物，其根茎经去皮、烘干磨成粉后，再加工即可制成蒟蒻食品，包括甜品、面条及素肉等。蒟蒻几乎零卡路里，并且不含脂肪，却含有丰富纤维，可在肠胃内吸收水份，食用......

1、松饼最好的加热方式，是放置在350度的烤箱中，上面最好用一个湿纸巾覆盖，才能保持它松软的口感。2、披萨千万不要将隔夜的Pizza放入微波炉加热。最好的加热方法，是将Pizza放在一个有盖子的热平底锅上，加热3-4分钟，可以重现......

番茄加鳄梨番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配，如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地......

食盐美容法用于全身，则能促进全身皮肤的新陈代谢，防治皮肤病，起到较好的自我保健作用。食盐美容法简便易行：把一匙细盐放在手心加水二三滴，用指尖仔细将盐和水搅拌。洗脸后，用指尖沾着盐水，从额部和颊部自上而下涂抹，边涂边作......

具体方法是将桔子(1～2个)洗净后放在40℃～50℃的开水中浸泡1分钟，然后用布擦干放在微波炉的烧烤网上，烧烤至微焦为止。这样，橘皮中的成分可以渗透到橘子里面去，且这样处理以后，橘子皮也可一起吃下去。每天早、午、晚各食用这......

番茄美容原因番茄能提高人体的防晒功能，延缓衰老并美白。瘦身原因番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分，可促进人体的脂肪消耗，并增加人体抵抗力。食用方法用番茄榨成汁，就是天然的瘦身汤。西柚(葡萄柚)美容原因西柚含有丰富......

黄瓜，也称胡瓜、青瓜，属葫芦科植物。其味甘性凉，有清热、利水、解毒的功能，集果蔬、药用价值于一身，黄瓜功不可没。本站美容专家推荐，黄瓜美容又健康。黄瓜美容多外用：1、黄瓜去皮切片，贴于脸上，助白。2、黄瓜去皮切片，加入少许......

一、红色水果：1、番茄在富含一种抗氧化的维生素——番茄红素的红色水果中，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的......

豆浆&酸奶可带到办公室的美容小食豆浆在欧美享有植物奶的美誉，其中不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。鲜豆浆四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，......

揭秘便宜又健康的食物揭秘便宜又健康的食物橄榄油。橄榄油的主要功效之一就是降低坏胆固醇，增加好胆固醇。吃多少：每天1汤匙橄榄油。怎么吃：尽量购买带初榨、冷压、特级初榨等字眼的橄榄油。亚麻籽。亚麻籽所含的一种化......