冬季因为寒冷，室内外温差大，特别容易生病，所以要注意养生。多吃一些可以增强免疫力的食物才能有效地防止疾病的入侵，保持身体健康。那么，此时不妨多吃些红色食物。那么都有哪些红色食物适合呢？这就来了解一下吧。冬季适合吃......

今日是24节气之立冬，立冬的到来也就象征着冬季的开始。寒风乍起，天寒地冻的日子，也是人们不可错过的食补时刻。在我国南方，立冬人们喜爱吃些鸡鸭鱼肉，在北方，人们喜爱吃饺子。为什么立冬要吃饺子呢？因为饺子是来源于交子之时......

冬至是24节气中最重要的节气，对人的影响极大，是人体阴阳气交的关键时期。冬令进补多选择冬至开始，此时进补可发挥最大效应，促进人体阳气的萌生，消耗相对减少。冬至时节的进补食谱如下：麻油拌菠菜［配料］菠菜1斤，食盐、麻油适量......

人年轻的时候，饮食马虎一点可能无所谓。但是一旦年过40，身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化。1、柠檬柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸......

冬季易发八种疾病在持续强降温的天气里，是感冒、哮喘、肠炎、慢性支气管炎、心脑血管、腹泻、关节炎、抑郁症八大疾病高发期。婴幼儿最易患感冒、哮喘、肠炎、腹泻疾病，中年人群主要以慢性支气管炎、抑郁症为主，而中老年......

秋高气爽，各种果蔬开始陆续上市。然而，究竟哪些食物最有利于秋季养生呢?美国《健康》杂志最新载文，刊出秋季13种超级食物，可供大家参考。苹果，8月~11月。数据显示，每份苹果(约28克)含膳食纤维4克。除此之外，苹果还富含多种抗......

保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。下面介绍了男性必知冬季养生食谱：适宜食物1、主食及豆类的选择：大麦、小麦、糯米、粳米、黑米、燕麦、粟米、薏米、玉米、黑豆、红薯、赤小豆、大豆及其制品等。2、肉蛋奶的选......

1、豆类豆类在新陈代谢方面的作用主要表现在5方面。首先，黄豆、黑豆等大豆类是优质蛋白的最佳来源之一，研究表明，摄取足量的蛋白质能够提高人体新陈代谢水平。第二，黄豆、黑豆等豆类中还含有丰富的卵磷脂，它是分解油脂的高......

冬季天气寒冷，干燥，人们很喜欢吃火锅来驱赶寒冷，这时候加上人体活动量相对不足，非常容易造成体内积热，就会引发上火问题，那么有什么食物可帮助降火?香菇又名冬菇，是人们冬天常吃的食用菌。香菇热量低，蛋白质、维生素含量高，能......

白菜冬季空气干燥，寒风对人的皮肤伤害很大。白菜中含有丰富的维生素c、e，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。此外，白菜富含膳食纤维，能清肠排毒，白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。将圆白菜两片、芹菜3......

干果之王——板栗板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。维C之王—&mda......

养肾当然不止是男人的事情。对于女性朋友来说同样重要。所以对于女性朋友来说，不妨选择一些黑色食物可帮助女性养肾。所以对于女性来说，一定要了解哦。1.紫菜含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女儿童贫血，而且可以促进儿......

红色的食物：一是指植物类食品：西红柿、红辣椒、红苹果、红葡萄、红枣、草莓、樱桃、山楂、石榴等。它们含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等这些天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，一般都具有抗氧......

寒冷的冬天，人体需要更多的热量来维持各种生理活动。而增加热量最直接的方法就是从食物中获取，因此冬季应多吃一些高热量的食物来补充热量。而冬季常吃红色食物，不仅有御寒的作用，还能防治感冒。同时，红色食物在视觉上也能......

夏季养生如何饮食呢？适合夏季养生吃的食物有哪些呢？下面就来了解一下小编为您推荐的6种适合夏季吃的食物。苦瓜：降火苦瓜营养十分丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每100克高达84毫......

1、胡桃、芝麻胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素b和e，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e......

天气越来越冷，也越来越干燥，这时候在我们的健康饮食中，就需要特别注意一定要吃一些抗寒的食物，来增强人体的抗寒力度过寒冬。有些红色食物就是不错的选择，红色食物一般都是富含天然铁质的，能够维护身体健康，提高身体免疫力，抗......

山楂养心，红枣养肝，红小豆养血，枸杞子养目——冬日里的养生一点红冬季，一切景物变得萧条，此时很多人情绪也变得低落了。最近查阅养生资料，发现冬季吃一些红色食物，对养生颇有益处，于是编辑整理了一些实用性很强的资......

随着天气逐渐变凉，人们的饮食也跟着发生变化。面对超市中琳琅满目的水果，大家总是纠结在这个寒冷的冬季应该选择什么样的水果，才能吃的健康。在冬季常见的水果有苹果和橘子柚子等，如果胃寒的人可以吧水果蒸一下在食用也是......

1、阿胶蜜枣炖鸡用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。此汤有补血养血安神的功效，适用于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。2、党参杞子红枣炖鸡用料：党参30克、杞子15克、红枣15克、鸡肉150克。隔......