男性朋友们都知道，在生活中喝酒有好处，也有弊端，但是一些人认为喝酒能舒经活络，可以有助于睡眠，一些男人就采取这种方式，但是喝酒真的可以帮助男人更好入眠吗？睡眠实验研究表明，睡前喝酒虽能缩短入睡时间，但使睡眠变浅，浅睡眠时......

失眠对于所有人来说都是一件特别痛苦的事情，如果我们想要保护身体健康，对于如何预防失眠就要重视起来，因为失眠不仅让人精神变差，还会让身体素质下降甚至伤及五脏，并且会引发多种危险的疾病，许多朋友到了晚上都睡不着觉，为此......

1、香蕉香蕉实际上就是包着果皮的安眠药，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。2、土豆大家都知道土豆能减肥的秘方，但是......

现在很多人都深受失眠的痛苦，今天教大家几招睡前健身法，让你远离安眠药，健康入睡。现在安眠药越来越多，但是，是药三分毒，所以，为了给你减轻失眠的困扰，叫你几种睡前健身方法下面就一起来看看这让失眠人们的健身方法有哪些呢。......

春天气候多变，常常使正常人的情绪产生波动，干扰人体固有的生理功能，进而诱发失眠。天津市海河医院营养科副科长宁华英介绍说，如果进入春季后遇到失眠问题，而且情况不严重的话，可以先试试中医食疗，比如多吃以下四样食物。春天......

市场上枕头的种类有很多，它们的侧重点也不同，有一种荞麦枕头，有着很强的保健功效，虽然枕起来有点硬硬的，但是对人体有很大的好处。一起来了解一下，荞麦枕头的功效和作用有哪些吧。荞麦枕头的功效与作用抗辐射荞麦枕头有着抗......

淡淡的茶香对身体能起什么作用呢？从中医角度来说，人的头部、颈部穴位较多，而头部的温度可以使枕芯中茶叶或药物的有效成分散发出来，并刺激局部经络及穴位，起到促进气血运行、改善脏腑功能的作用。松软的茶叶可以吸纳夜间噪......

现代的女性，抛开喜好熬夜的那部分人，存在失眠毛病的也不在少数。很多人习惯将失眠与熬夜划上等号，但这样的说法不免太过牵强。失眠，是想睡而睡不着；熬夜，是根本就没有想睡的欲望。而且有数据显示，当你的内心越恐惧失眠的时候......

人感冒的时候，是会有鼻塞的症状的，而鼻塞会让人呼吸困难，只能用嘴进行呼吸，睡觉的时候，鼻塞还会让人难以入睡，可以说鼻塞的时候是非常难受的。而孕妇作为特殊的群体，如果鼻塞严重无法入睡了，又该怎么办呢？1、孕妇朋友是很容易......

下面六点要注意：一忌临睡前进食：临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就要继续忙碌，不仅影响它们休息，也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋，人在入睡后常产生噩梦。二忌睡前用脑：如果有在晚上工作和学习的习惯，要先做比较费脑筋......

导语：有人可能晚上睡不着甚至于失眠，睡不着的感觉很是难熬，让人相当难受，那么失眠睡不着怎么办?带大家了解下八种方法让你快速入眠。1、自己放松作为八种方法让你快速入眠的一种就是自我放松，可以先平躺在床上然后深呼吸把......

咖啡、茶等食物会干扰睡眠，导致失眠。确保优质睡眠，除了要避开某些食物和饮料之外，进食时间也十分关键，下面跟随一起来看看吧。1.甜食或精细碳水化合物吃太多。睡前吃这些食物容易激活胰岛素，降低血糖，导致应激反应，释放更多......

我们经常听到别人说喝太多茶，失眠了。失眠真的不能喝茶吗？其实，很多茶具有助眠功效，多喝可改善失眠。今天，小编向你介绍十款有助于防治失眠的养生茶，一起来看看吧。很多人都错误的认为：失眠患者是不能喝茶的。因为喝完茶以后......

睡眠对于每个人来说都是非常重要的。优质的睡眠可以使人第二天精神焕发，还能帮助体内激素的正常分泌以维持机体的有序运行。很多人也都会早早地上床准备睡觉，但是，睡眠的质量总是不尽人意，不是失眠多梦就是身体出现异常。......

1、规律生活为了获得良好的睡眠，有规则的生活是最基本的。度过痛苦的妊娠反应时期之后，要保持一定的起床和就寝时间。每天加上午睡要保证8个小时睡眠。如果白天精力充沛，尽量不要午睡，即使午睡，时间也不要太长。晚饭后尽量......

夏季孕妇失眠的原因想要更好的解决孕妇的失眠，我们可以采用饮食疗法，不过饮食疗法仅仅是一种辅助作用。我们还是需要先从孕妇失眠的原因抓起，从根本上解决孕妇的失眠问题。现在赶紧来看看吧。1.睡眠姿势不适应女性怀孕之......

蜂蜜红枣茶枣含有丰富的铁质，适量食用红枣可以预防贫血。准备食材：枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。步骤1：红枣洗干净去核，陈皮丝冲洗干净备用。步骤2：莲子也用清水浸泡。步骤3：大火煮开后，转小火煮，将水分耗尽、红......

不少妈妈有这种感觉：小孩子在入睡之前显得特别娇气——白天带他去逛街时，他可以自己走，还特别不喜欢老老实实呆在爸爸妈妈身边，老是一个人冲在前边。但到了入睡前，他就特别喜欢依赖大人，明明图书就放在他的枕头边......

睡眠不好的人平时可以通过一些助眠的偏方来调理睡眠，如果睡眠质量总是不好，就会使人感到烦躁不安，影响人的健康。那么助眠的偏方有什么呢？睡眠不好如何调理呢？下面您就跟着小编一起来了解下吧！助眠的偏方有什么>>>睡眠不好......

受到睡眠困扰了吗？孕早期睡眠很好的孕妇，到了孕晚期因为腹部逐渐隆起，睡眠时难以找到一个合适的姿势，常出现睡眠困难等问题。除此之外，孕妇的肾脏负担增加，比孕前多过滤30%～50%的血液，尿液多了起来。随着胎儿的生长，孕妇的子宫......