冬季养生这3个部位别露出来1.脚部脚是全身最怕冷的部位，也有人体第二心脏之称，肾和脾的经脉都起源于脚。由于双脚距离心脏最远，血液流经的路程最长，血液供应往往不足，当脚部受寒，回心的静脉血液就会像塞车一样淤滞在脚踝附......

冬天确实易使人身心处于低落状态，改变情绪的最佳方法就是活动，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季烦闷，保养精神的良药。冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。一要少出大汗......

冬季养生小常识1、出点汗冬季养生要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。2、护住脚冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚，最好同时按摩和......

夏天，指阴历4月至6月，即从立夏之日起，到立秋之日止。其间包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。《黄帝内经》在描述夏天的节气特点时，这样写道：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，意思是说，在夏天的三个月，天阳下......

秋天短，但从养生角度说却很关键，安度寒冬就得从凉意甚浓的秋天保养。白露时节，养生方面，主要是养肺。白露是我国全年昼夜温差最大的一个节气，所以老人一定要做好夜间的保暖，以免感冒。从白露开始，天气越来越凉，有些人出现手脚......

适当吃冷食冬天外界气候虽冷，但人们穿的衣服往往较厚，且大部分时间都在有暖气或空调的室内，再加上空气干燥，活动量相对不足，容易造成体内积热不能适时散发。如再过多食用羊肉、狗肉等温热性食物，易造成体内蕴热，出现上火现象......

这里所说的养肾特指中医肾。包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。这个整体各个部分协调作用失衡后，会出现各种症状。在中医看来，春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。此时正......

1、冬季要注意保暖在我国不管是南方还是北方，冬季都是非常冷的，所以冬季养生保健一定要注意保暖。北方的气温冬季基本都是零度以下，出门的时候我们要多穿些衣服，晚上睡觉时棉被要注意盖好，千万不能着凉，冬季不注意保暖的人......

冬季起居养生需要注意的事项一、壮不竞时，精神灭想养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬季养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失；避免长期超负荷运转防止过度劳累......

冬季养生小窍门1、补充充足的水分冬日虽排汗排尿减少，但身体各部位的细胞仍需水分滋养，以保证正常的新陈代谢。冬季每天喝多少水合适呢？一般保证在2000—3000毫升就够了。2、喝粥调养冬季饮食忌粘硬生冷。营养专家......

体寒、气血不畅的人最宜喝药酒曾惠芳说：药酒适合调理身体，特别适合老年人，以及身体内有寒气、经络有痹阻、气血有瘀滞、慢性劳损者。这是因为，药酒是益补之物，它包含了酒的功效及药材本身的作用。酒能通经络、活血脉、温阳......

第一、迎风呼吸不宜理由：冬季气候寒冷，在运动过程中，人体吸入大量的冷空气，对呼吸、消化等器官产生不良刺激，会诱发和加重呼吸和消化等器官方面的疾病。第二、不做准备活动不宜理由：冬季气温低，有些人，特别是老年人，四肢末端的......

冬季到了，女性更应注意个人保养，从营养来讲，平衡膳食就是使营养需要与膳食供给之间保持平衡状态，热能及各种营养素满足人体生长发育及体力活动的需要，且各种营养素之间保持适宜比例的膳食。专家指出，并不是什么都吃就做到平......

冬季进补是我们一年四季中最佳的时节，但是对于冬季进补我们也不能盲目的从众，这样会造成很多的误区，所以我们应该科学的进补，这就是我们所说的科学养生。下面就跟小编一起来了解一下如何科学进补吧！冬季进补不是我们随便补......

很多人都知道冬天是一个适合养生的季节，但是很多人却对冬季养生没有一个明确的认识，在实施的过程中总是出现各种问题。专家告诉我们，在冬天养生的时候出现误区，对于身体也是具有一定伤害的。今天，小编就来和大家一起说说冬......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？专家指出，很多人的夏季养生计划都存在着很多的误区，这些误区会毁了你的夏季养生计划。以下这四个就是夏季养生中最常见的雷区，一定要尽量避免。1.空腹饮茶空腹的时候绝对不能喝茶，否则极其容......

饮食是维持人体生命活动的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉。合理的饮食，能够使人获得各方面的营养，预防各种疾病的产生，促进病体康复。饮食与养生二者是密不可分，息息相关。下面是秋季养生的一些注意事项......

老人冬季泡脚养生5大注意事项老年人泡脚的时间也要严格的控制千万不能够太长，最好能够控制在半个小时左右。这是因为如果长时间泡脚，双腿的血液循环就会长时间的加快，这样身体其他部位的血液循环就会受到影响出现缺血的......

饮食方面莫贪烫辣冬天天气冷，热烫、新辣的食物会让人觉得温暖。在冬天吃上一顿热气腾腾的火锅，是让人倍感幸福的事情。但是过多的进食热烫、辛辣的食品，容易诱发胃肠疾病。因此要提醒大家，有慢性胃炎、胃溃疡等胃肠疾病的......

三九补一冬来年无病痛冬令进补在我国历史悠久。古人认为，冬季是万物闭藏、生机潜伏、阳气内藏的季节，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。这季节可适当多吃羊肉、芹菜、牛肉......