越来越越多的女性朋友加入到运动的行列中，运动不仅能够瘦身，还能有效的促进新陈代谢，周围有不少坚持锻炼几十年的人显得比同龄人年轻很多。而跑步，也受到了很多人的喜欢，毕竟跑步的入门要求很容易，只要你有一颗愿意运动的心......

对于糖尿病我们大家都非常的熟悉，这种疾病经常发生在老年人身上，平常老年人需要多多注意，在运动上，糖友们需要选择合适自己病情的运动，这样才催自己的病情有利，下面我们一起来了解了解吧！糖友们该怎样运动低风险糖友理想运动......

北京体育大学运动生理学教研室副教授周越说，锤、揉、按等动作只能在一定程度上改善血液循环，并没有拉开肌肉，不能很快解决问题。对于运动时常见的腿部痉挛，最好的方式是通过勾起脚尖、蹬直膝盖等牵拉动作强制拉开肌肉。最......

健身运动促进机体的代谢，提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂患者的脂质代谢，促进脂质的运转、分解和排泄，使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高，有利于预防动脉粥样硬化病变的发生和发......

传统的观念使我们大多数的女性在结婚后成为被动怀孕者，因此根本无法讨论计划怀孕的事宜，更谈不到怀孕前的身体锻炼。很多女性在怀孕后发现自己的身体不适于生育或有可能影响胎儿发育，结果只能忍痛割爱，终止怀孕。在现实生......

女性朋友们一定要养成良好的运动习惯，然而，在运动上，女性朋友们需要注意的是，经期运动就有很多的问题需要讲究。有些女性朋友们会说，那干脆就不运动嘛，反正生理期也不方便，但是，其实，生理期适当地做一些运动对身体是更加有好处......

姨妈是女性生理周期的一部分，通常每个月持续3-7天。在姨妈期间，许多女性可能会遇到各种不适和身体不适，而剧烈运动可能会加重这些症状，甚至对身体健康造成影响。在本文中，我们将探讨姨妈期间剧烈运动对身体的影响以及如何......

我国有许多古训，强调的都是食物对人体的重要性。食物不仅决定着我们的温饱，也和我们的身体状况息息相关，对运动员而言，更是如此。因为，丰富的营养可以把器官调节到最佳，使运动员运动时体内代谢过程的中间反应顺利进行，提高体......

孕晚期孕妈妈运动要注意什么专家回复：自孕7个月起，子宫已过度膨胀，宫腔内压力已较高，子宫口开始渐渐变短，孕妈妈身体负担逐渐加重。甚至可能出现如浮肿、静脉曲张、心慌、胸闷等情况。孕晚期开始，应适当减少运动量，以休息和......

在哮喘的综合治疗措施中，一个重要的目标便是建立健康的生活方式。当然，这包括适当的体育锻炼。根据医生的建议，规则服用药物、避免引起哮喘的危险因素和检测肺部功能可以更好地控制哮喘。如果制定的哮喘治疗控制计划让你......

常见到很多怀孕的准妈妈，一知道自己怀孕了，马上进入全程戒备状态，推掉工作、娱乐和一切体力活动，坐在家里等着宝宝出生。其实，怀孕以后保持一定的运动量对您和宝宝是多么重要的事，如何运动和做哪些运动是安全的、健康的呢？让......

在现在这个高速发展的社会，越来越多的人患了肾病，而很多人患了病，连动都不想动，这样病更是好的不快，反而体质越来越差。劳逸结合是保持身体健康的重要措施。患病后，为了减轻机体的消耗，对于肾脏病患者来说适当的休息非常重要......

一、最为适宜糖尿病患者的运动患者选择体育锻炼项目，必须根据各自的具体条件，包括糖尿病类型、病程、药物治疗方式、血糖控制水平、并发症情况以及性别、年龄、体重、平时活动量的大小等。但总的说来，以适量的、全身性的......

随着生活水平的发展现在人们严重的缺乏身体的锻炼，这也就导致了我们身体体质的变弱，休克使我们生活中经常会发生的，可是大家知道么有时候在运动的时候也会引起休克的发生那么当发生这种情况的时候我们应该怎么去急救呢，休......

大多数运动项目对女子的月经期没有影响。适当的运动反而有利于经血的排出，一定程度上缓解症状的程度。女运动员的身体状况，受月经周期性雌性激素分泌量的变化及由此而带来的月经随伴症状的轻重所左右。需要指出的是：这些......

怀孕期间虽然要十分注意，但是也不能一动不动，这样不仅对自己不好，对胎儿也有影响，同时还会影响未来分娩，孕妇做适当运动能够帮助顺利生产，但是孕妇运动要有一定的原则，不能盲目乱动，运动要怎样运动才好呢?孕妇除了可以参加家......

癌症病人运动的好处：增加机体的免疫功能通过体育锻炼可以增强机体的活动，使机体细胞运动加速，生长速度加快从而增强了机体细胞的各项癌症抗病能力。能使人性格开朗，消除烦恼和忧郁，增进心理健康锻炼也是一种机体排泄的方式......

（一）基本的呼吸方法有二种：1、肌肉在用力收缩时吸气，伸展还原时呼气。2、肌肉在用力收缩时呼气，伸展还原时吸气。这二种相反的呼吸方法。在过去几十年的实践中。很多专家都有过论述。但是这二种呼吸方法。都有一个相同的要......

现在很多人都想要减肥。那么在夏季有哪些运动可以减肥呢？应该如何减肥才是好的呢？根据有关调查显示，运动减肥是一项最理想的减肥方法。通过运动既可以甩掉脂肪也可以锻炼身体，放松心情，有益身心健康。通过有氧运动可以加强......

患了肾病，该如何运动?慢性肾病患者常常会从医生、家人或亲朋好友那里得到这样的忠告：一定要注意休息!千万不要累着!于是，肾病患者理所当然地休而息之，不敢稍事活动。更有甚者，就此卧床不起，过起衣来伸手、饭来张口的舒适生......