晚上健身好不好？白天上班的工薪族一般是没有时间在白天健身的，大多数都只能选择在晚上健身。最近有传言说晚上健身不好，理由竟是太阳下山了，晚上健身运动会伤元气。这个观点是由古人提出来，流传至今的。而在我们当代社会，晚......

现在不管是早上还是晚上，甚至是中午的时候都能看到广场上面很多男男女女，老老少少在跳舞，跳的都是健身操，健身操现在都是不分年龄的，对于很多人来说健身操都是很实用的，跳健身操的时候可以给身体带来很多好处，首先可以加强体......

健身房里想骑自行车已经不是什么难事了，健身用自行车健身器就可以轻松让你在室内感受骑自行车的感觉。而对于时尚又激情四射的年轻人，则可以选择音乐强劲、强度较大的动感单车。刚开始用自行车健身器进行锻炼时，骑行速度......

健身者往往选择在清晨参加运动，并认为早晨是一日之间最佳的锻炼时间。但美国健身专家通过对不同时间健身效果的研究比较后证实，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。专家们对此解释说，随着年龄......

长期坚持科学的健身运动，是健心锻炼的首要途径。但是，健心（指心理健康）的内涵是多因素的，须采用多种途径和方法相互配合，才能真正达到身心双健的最佳效果。举其中一例说明。我也经常用此方法，并和友人交流过心得。据观察，有些......

下面就为大家说说有氧健身走的三大重点。１、有氧健身走的身姿：走步时正确的姿势应该是挺胸抬头，身体挑直，四肢配合，协调用力。每一步都应向高走，尽可能调动更多的肌肉、更多的骨骼参与进来，同时注意手臂的有效摆动，让全身都来......

有些人认为冬天不适合跑步，因为天气寒冷而且能见度又差。在小编看来，这类人是懒惰的，如果是夏天跑步他们肯定又会说天气炎热而且大汗淋漓从而不适合跑步。小编认为，跑步不分季节，很多人都坚持每天跑步从没有放弃过，可是有些......

游泳对我们来说并不陌生，它是一项十分健康的运动项目，很多人都认为能在炎热的夏天到泳池去游泳是一件愉快的事情。也有很多人为了挑战极限选择在寒冷的冬天游泳。可是，不少人却仍然不知道游泳健身到底有什么好处。为了解......

火龙果是热带水果，但是现在农业技术以及交通运输比较发达，许多地方都有火龙果。火龙果的营养价值比较高，并且火龙果比较败火，经常上火就可以吃火龙果来缓解。火龙果最好不要挤压，现买现吃比较好，不要一直放在冰箱中。下面，我......

最优抗衰运动：抗衰老的健身方法首推跑步，实验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最优减肥运动：以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重......

舞蹈中，能调动所有的运动细胞，消耗全身脂肪，同时，也能够对局部肌肉起到塑造作用。整套动作包含各种脚上功夫，如走、跑、跳等以及头、颈、肩、肢体各个关节的转动、屈伸以及波浪形扭动等组合动作，每个动作都能起到局部健身效......

我们在晚上睡前喝花茶对于我们补充维生素提肌安神是有帮助的，但是我们要选择浓度比较低的花草茶，并且我们最好是选择菊花茶或者金银花茶，这样才能够让我们起到清热解暑以及美容养颜的效果。对于晚上经常喝花草茶的朋友来......

倒立很简便，只要有墙壁即可，这种运动可以对人体各关节各器官所承受的压力起到缓和作用，可松弛某些部位的肌肉，对减弱和消除关节痛有一定的作用。更因倒立时血液加快涌入头，改善了大脑血液的循环，使人神经镇定，大脑异常清晰，从......

飞镖也能健身？我们只在武侠小说中，电视中，见过那些飞镖。如今飞镖成了一种新潮的健身方式。飞镖运动，新潮健康。上班，对每日端坐办公室的白领来说，难有机会常出去走动，不免有些乏味。不但可以缓解疲劳，还能成为同事们暗自较劲......

对于健身运动，很多人都有自己的选择方式，比如：瑜伽、跑步等等。但是健身的时候，又面临着晚上健身好还是早上健身好？很多人都想迫切的知道答案。今天，小编就来和你说说，健身的选择方式，你可以根据自己的实际情况来选择！一、先来......

石榴是生活中我们经常会觉得一种水果，石榴中含有大量的营养成分可以调理，身体增加身体元素，大家所不知道的是，其实石榴也是很好的中成药，石榴可以保护心脏，减少慢性心律不齐，对心脏病人有着很好的功效，尤其是石榴中含有丰富的......

很多人白天忙于工作，晚上回家感觉非常累，直接躺下就睡觉了。其实这样对身体健康是非常不利的，辛苦了一天浑身都很疲惫，这个时候应该用热水泡泡脚，这样会感觉轻松许多。泡脚一定要使用热水泡，这样还能驱走体内的寒气，毕竟寒从......

养生已成了现在非常时尚的一件事情，现在不少人都很喜欢养生，大家从早起开始就开始养生，很多人觉得早上喝一杯淡盐水或是蜂蜜水，可以滋润肠胃，还有的人喜欢在晚上的时候也喝一杯盐水，大家觉得这样可以让自己尽快的入睡，那么晚......

虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，中医建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低......

跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。......