很多在运动的前后，都习惯补充一些营养补充剂。运动前后选择适当的营养补充剂不仅可以帮助你快速补充营养，让你更好能量十足的去运动，增强你的运动效果，同时还能帮助你在运动后，避免出现肌肉酸痛的症状，帮助你更快恢复肌肉的......

一项研究指出：全世界每年死于由高盐分摄取而引起的心血管疾病的人口大约为160万。目前世界卫生组织给出的标准是每人每天不应摄取超过2000毫克的盐分。美国塔夫茨大学的研究人员分析了来自187个国家的数据，发现每年至少......

白领女性一直是人们瞩目的焦点。她们不仅年轻靓丽，而且事业有成，让许多人羡慕不已。可在光环背后，巨大的工作压力却使她们不得不告别规律的生活——三餐不按时，在外就餐营养差成为健康隐患。饮食和工作一样，有的......

孕妇如何摄取脂肪亚麻油、花生油、动物油脂是供给脂肪的最好来源，摄入脂肪时最好是动、植物油搭配。妊娠期间肠道吸收脂肪的能力加强，使血脂增高。因此，孕妇的高脂血症并非病理现象，而是一种生理适应性措施。当生产时需要......

非疾病所致的身体发胖，也就是单纯性肥胖症通常是因食物热量过剩形成的，故控制饮食是减肥的必要手段。控制饮食最重要的方法是减少每天油脂和糖类的摄取量，但蛋白质、维生素和微量元素不能减。蛋白质不是每天热量的主要来......

甲减患者应保证从每日的饮食中能够摄取到足够多的蛋白质，这是因为当人体发生甲减时会导致小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般白蛋白下降，故应补充必需多的氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。请看下文......

人体内钙质的恒定，除了足够的钙质摄取以外，还要考虑到钙质吸收与利用的问题，例如：活性维生素D，会刺激小肠对钙质的吸收；而富含维生素D的食物有蛋黄、肝脏、鱼肝油或强化维生素D的食物。另外充足的日晒，也会促进活性维生素D的......

纤维摄取愈多愈好？纤维对健康很重要，日常饮食中要多摄取的观念一再被强调。听起来，纤维似乎是吃愈多愈好。如果你也这样想，那可错了。尽管纤维的好处可以列一长串，包括预防便秘、减低多种癌症风险、降低胆固醇及血脂、帮助......

怀孕妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。女性的身体可以感觉到胎儿增加的需求同时产生更多的维他命D，这种维生素能......

日前，广东省疾控专家指出，调查发现广东省人均日摄盐9.1克，重口味的后果是出现庞大的高血压患者群体。惠州市第一人民医院营养科吴少彬医生表示，除了高血压，食盐摄入过量还易引发胃癌、上呼吸道感染疾病、钙元素流失而导致......

家庭治疗措施多摄取水分及纤维便秘是造成痔疮的最大诱因，因此，为防治便秘，须多喝水及多吃富含纤维的食物。苹果、甜菜、巴西核果、绿花椰菜、甘蓝科蔬菜、胡萝卜、绿豆、麦麸、皇帝豆、梨子、豌豆、洋车前子及全麦等谷类......

我国专家对老年前期和老年期老年人体内微量元素测定结果显示，老年期老人锰、钴含量明显低于老年前期，而老年期老人的锌、铜、硒含量与老年前期没有明显差异。因此，机体的衰老与微量元素锰和钴的缺乏有一定关系。现代医学......

老年人随着年龄的增长患有的疾病越来越多，据相关的营养学家调查显示，大部分老年人患有两种或是两种以上跟营养有关的疾病。老人营养平衡对老人的健康是息息相关的。那么老年人需要哪些营养呢?如何保持营养平衡呢?老年人......

关于叶酸，过去大多数人认为只有孕妇才需要补充，其实，叶酸可是一个保健多面手。叶酸是B族维生素大家族中重要成员，是20世纪40年代从菠菜中分离提取而得名。叶酸集胎儿保健专家、肿瘤保健专家、心血管保健专家、恶性贫血保......

教你如何从饮食上摄取钙1、少吃盐。研究发现，盐（氯化钠）的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。建议每日摄入食盐量别超过6克。2、少吃肉。有科学家研究发现，膳食中适量的蛋白质有助于钙的吸收，但当蛋白质过多，......

现在人们的健康意识比较高，肝癌患者也比较注重肝癌饮食的作用，但是有许多人只是注意了吃得好，吃得顺心，没有对于微量元素的摄取特别用心。其实在肝癌饮食方面，一些微量元素是有独特的作用的。下面介绍一下。1、硒。硒是人......

想要肌肉得明白肌肉增长原理，肌肉增长因素是受到大重量刺激后，超量恢复的过程，还有就是有的人希望快速练出肌肉，补充大量的蛋白质，不如鸡胸，鸡蛋，牛肉等，那么更快捷的方式除了白粉，增肌粉，它们能最大限度的增加肌肉和力量，还有一......

新研究表明，准爸爸的饮食也会影响新出生子女的健康。一直以来在关于妊娠的研究领域人们一直把焦点集中在母亲一方，但新研究指出，父方在今后的研究中也应该受到同等重视。由加拿大麦吉尔大学的莎拉·基明斯所领导的......

丙肝一般都是由输血造成血中的病毒感染而发病。丙肝与乙肝的慢活肝基本一样，如果按慢活肝用药，治疗效果比较差，需用中西医结合的方法治疗。对肝功不正常者，一般在半月左右即可达到肝功全部正常。丙肝患者的营养摄入，医学界......

很多的糖尿病患者为了有效的控制住我们的血糖，往往都是会限制自己的饮食的，其实我们不知道这样的做法其实并不是最健康的方法，因为这样会让我们身体不能吸收很多的营养物质的，尤其是身体必须的矿物质和维生素。维生素A缺......