孕期食谱豆芽生鱼片的做法材料：豆芽200克，生鱼肉300克，葱段、姜丝各1汤匙，红萝卜花数片，酒2茶匙；姜汁，盐各半茶匙，油2茶匙，胡椒粉少许，盐、糖各半茶匙，生抽2茶匙，生粉1茶匙，麻油少许，清水3汤匙。做法：1.豆芽洗净滴干，下少许油爆香姜片......

孕期食谱鱼泥原料：净鱼肉50克做法：步骤1：将收拾干净的鱼放入开水中。步骤2：煮后剥去鱼皮，除去鱼骨刺后把鱼肉研碎，然后用干净的布包起来，挤去水分。步骤3：将鱼肉放入锅内，加入100克开水。步骤4：直至将鱼肉煮软即成。步骤5：最后用......

孕期食谱生姜滚鱼汤原料：鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克做法：步骤1：用生盐揉搓去鱼乃鱼的黏质，洗净，去鳃、脏杂，再洗净。步骤2：起油锅慢火煎至微黄，溅入绍酒和少许清水。步骤3：下姜片，加入清水1250毫升(约5碗量)。......

孕期食谱鱼板乌冬面原料：乌冬面适量、鱼丸适量、鸡蛋2个、青菜适量、香菇适量、胡萝卜适量、紫菜(干)适量、蟹柳适量、水3杯。做法：步骤1：将青菜、胡萝卜、香菇洗净，改刀。步骤2：锅中放水同鱼丸一起煮。步骤3：水开后鱼丸也......

杂锦鱼粥准备食材：鲫鱼1条、玉米20克、大米10克、圣女果2个、姜1片、油少许。2.步骤1：鲫鱼剖洗干净，用厨房纸吸去鱼身上多余的水分。热锅放油将鲫鱼两面略煎出黄色。3.步骤2：加清水、姜片大火烧开煮出奶白色浓汤。4.步骤3......

孕期食谱银鱼豆芽原料：银鱼20克，黄豆芽300克，鲜豌豆50克，胡萝卜丝50克。做法：步骤1：银鱼放入锅中焯水，沥干。步骤2：豌豆煮熟。步骤3：炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。步骤4：略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。营养......

孕期食谱山药鱼片汤原料：鲢鱼适量、山药1根、食盐适量、葱适量、淀粉适量、胡椒粉少许。做法：步骤1：山药洗净，去皮切片。步骤2：大葱、生姜洗净切片，花鲢鱼片用干淀粉、盐调味。步骤3：起油锅，葱姜片爆香，加清水煮开。步骤4：先放......

孕期食谱鱼香茄子煲原料：茄子两根、肉馅200g、葱姜末少许、醋少许、盐少许。做法：步骤1：茄子洗净切成条，放入盐水中浸泡后，控干水分。步骤2：锅内倒入油，待6成热时，放入茄子条，炸一分钟后捞出控油备用。步骤3：锅内留少许油，加热后......

苹果鲫鱼汤1.准备食材：苹果250克，鲫鱼300克，枣（干）20克，姜5克，植物油10克，盐3克。2.步骤1：生鱼刮去鳞，去腮，用清水洗净，沥水。3.步骤2：苹果洗净去皮，去心，切件。4.步骤3：红枣去核洗净。5.步骤4：锅烧热加油，放入姜、鱼，煎至鱼身成微黄色。......

孕期食谱鲫鱼豆腐汤原料：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。做法：步骤1：鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。步骤2：锅内放油，稍......

孕期食谱木瓜带鱼原料：鲜带鱼350克，生木瓜400克，葱，姜片，醋，盐，酱油，黄酒，味精各适量。做法：步骤1：将带鱼宰杀洗净，切成段。步骤2：生木瓜洗净，去皮和核，切成块。步骤3：将锅置火上，加入清水适量，放入带鱼、木瓜块。步骤4：随后加入葱、姜片......

孕期食谱生鱼红枣汤原料：生鱼300克、枣(干)30克、猪肉(瘦)200克、盐3克做法：步骤1：将生鱼切好，洗净。步骤2：红枣去核，洗净。步骤3：瘦肉放入锅内滚水中煮5分钟，取出洗净。陈皮浸软，刮去瓤，洗净。步骤4：往锅内加适量清水煲滚，放入全......

补脑鱼头汤材料：胖头鱼头1个（约600克）、豆腐200克、枸杞20克调料：盐、料酒、姜丝、葱段、清汤（或水）各适量做法：1.将胖头鱼头去鳞和鳃，洗净，剁成两半或小块；豆腐切成块；枸杞用水泡透。2.锅中热油爆香葱段，再放入胖头鱼头炒几分钟，......

孕期食谱五彩鱼粥原料：鱼肉50克、大米适量、胡萝卜适量、豌豆(煮)少许、食盐少许。做法：步骤1：鱼肉去掉鱼刺，切成鱼肉粒，在水中多泡几次，以便去腥。步骤2：各种蔬菜粒备用。步骤3：米粥在炉上煮好，水稍多些。步骤4：先倒入鱼肉粒。......

孕妇吃鱼要注意什么？1、多吃深海鱼类，如鲑鱼。2、烹调的时候尽量采用水煮的方式，清淡饮食比较好。3、对于鱼类过敏的孕妇，不妨改吃孕妇专用的营养配方食品，以减少婴幼儿过敏体质的产生。千万不要勉强摄取鱼类，以免造成身体......

孕期食谱鱼胶滋补汤做法1.准备食材：鱼胶、花生、冰糖适量。2.步骤1：将鱼胶泡软。3.步骤2：将花生浸泡。4.步骤3：炖锅中放放入适量的清水，然后放入鱼胶和花生。5.步骤4：等汤滚熟后，加入少许冰糖调味。6.步骤5：即可食用。烹饪小......

孕期食谱蒜蓉蒸鳕鱼原料：鳕鱼，豆腐，姜，蒜，小辣椒。做法：步骤1：豆腐切块，铺在盘子上。步骤2：姜，蒜，小辣椒分别切成沫，搅拌在一起，加入盐和味精。步骤3：鳕鱼洗净，去皮去骨，切成片。步骤4：在豆腐上面放上鳕鱼片，再铺上搅拌好的姜蒜沫。步骤......

孕期食谱清蒸鱼饼原料：鱼肉300克、鸡蛋(黄)1个、生粉15克、清水60毫升、姜末适量做法：步骤1：草鱼半条，剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正方小丁。步骤2：鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋黄，少量姜末，搅打成鱼泥。步骤3：将打好......

孕期食谱三丝银鱼羹原料：银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。做法：步骤1：银鱼洗净，选去软烂的，沥干水，加蛋清用手抓匀。步骤2：香菇提前泡发，切成丝，葱切5厘米左右的段，把生粉加冷水调好(......

孕期食谱鱼片粥原料：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量做法：步骤1：鱼肉切双飞片(就是第一刀不切断，第二刀才切断)。步骤2：鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌......