西方女模特不光有苗条火辣的身材，还会透出腹部美丽的肌肉曲线，给人以健康的美感，然而中国女模特却通常只是瘦，没有肌肉，缺乏肌肉线条美。在国内，很多女性减肥只为了减脂，却忽略了肌肉的锻炼，然而事实上，有肌肉曲线美的女人更健......

根据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒，锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。误区一：跳健身操当热身......

到底该怎样来锻炼肌肉呢？想要锻炼出好看的肌肉有很多男人梦寐以求，但是不是每个人都能实现的，因为在锻炼肌肉的过程中需要吃很多苦力，也需要坚持的锻炼，还要对自己有信心，不然就会失败，肌肉的锻炼效果是因人而异的，必须要合理......

肌肉是每个男生都喜欢的，它象征着一种力量，有肌肉的人一般都很有力量，所以好多人都喜欢。那练习肌肉方法有哪些呢，光想着自己有肌肉可不行，要想着怎么才能练出一身肌肉。还要找对方法。关键是找到一个适合自己的方法，找对方......

一、药物治疗成人痘需谨慎1、荷尔蒙调节剂：口服荷尔蒙调节剂是医师对付严重痘痘的最激进手段，只能短期使用，见好就收。有些人只要一停药，不久就恢复痘花脸。2、口服抗生素：口服抗生素主要是控制严重发炎性囊肿的蔓延，不宜长......

瑜伽是很多人喜爱的选择，瑜伽这样运动做起来简单，而且它的健康之选，它适合各类人群选择，对中老年人练习瑜伽的时候，也不用过于担心对身体健康是否有损害，瑜伽在促进身体血液循环，改善肠胃功能上，都是有很好帮助，所以对瑜伽选择......

健身范围：力量练习，平衡健习，有氧运动。强烈地、再次地呼吁——女人也要力量练习！力量练习是改变体型的唯一途径！力量练习可以让我们留住富有弹性的身体（肌肉），而不是松松垮垮地胖或瘦！力量练习是获得健康心脏的最有......

女人一生都在不断寻求补血的方法，吃桂圆肉补血，喝补血保健品……但是，这些真能补血么？补血效果好吗？怎样，才能避免走入补血的误区呢？误区一：多吃肉对身体不好一些女性对一般广告中宣传的肉食损害健康产生误导，只注......

腹部，是健美锻炼的重点。腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。因此，请您不要忽视腹部的健美锻炼。1、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸......

近几年，随着人们对于养生问题的关注，通过练瑜伽来减肥塑身的人也越来越多了。在练习瑜伽的时候，需要注意一些误区，否则很容易出现肌肉拉伤、引起关节炎症等，是需要引起相关重视的。那么，瑜伽减肥练习有哪些误区呢？下面便一起......

想必大家也是知道，只要腿部发达的话，其实能够做到的事情有很多，那么如何来让小腿肌肉更加发达而且有力量呢？想要训练好小腿肌肉的话，以下几个动作希望大家可以好好的学习下吧！炼小腿肌肉方法负重蹲跳：做好准备下蹲的姿势，把哑......

现代女性虽说看上去光鲜靓丽，像漂亮的红苹果，可由于生理结构的特殊性，加上身体不断地透支，经常会受到妇科疾病的眷顾，而妇科炎症带来的痛、痒、异味等，都成了女性生活中的阴霾。世界卫生组织调查报告指出，女性中最常见的疾病......

现在一直都很流行运动健身，因为这除了会让自己的身材变得更加完美之外，其实也是为了更好的锻炼自己的身体，有效地避免一些不良的疾病问题发生，所以大家有时间的话，当然应该注重多运动锻炼了，而下面要介绍的是关于训练肌肉的......

到了天热，眼看着气温也渐渐高起来。这时候虽然干性肌肤得到了舒缓，但是油性肌肤就痛苦了。常常会有出油的问题，如果总是油光满面的，又要怎么办呢？对于油性肌肤护理，很多人有很多方法去控油。对于油性肌肤的护理，千万不要落入......

健美的腹肌是一项对身体有好处的训练，可是大部分人在练习的时候都会有误区。那么空腹练腹肌的误区有那些呢？因为有时候早饭对于有的人来说是比较困难的一件事情，由于早上起床太早，或者其他的原因都会有早饭不吃的现象发生......

你是属于干性皮肤吗？干性肌肤不仅在冬季干燥，一年四季都饱受着缺水的煎熬，虽然一般没有粉刺和黑头，痘痘的困扰，但是粗糙，干燥，脱皮却困扰在干性肌肤的mm，还容易生成皱纹，红斑及斑点，该怎么拯救干性肌肤？干性皮肤的成因是什么呢？由......

女性练肌肉？听到这话，相信不少人脑补的画面是这样的。但其实，女性练肌肉的好处非常多，我们一起来看看吧。女性练肌肉好处1、提高减肥效率当人消耗的热量超过其摄入热量，就会燃烧脂肪为身体提供能量，进而达到减肥效果。在这......

1.腹部练习a.坐在椅子前缘，双手撑椅，两腿伸直，挺胸抬头。b.含胸收腹，同时两腿屈曲抬起，大腿尽量靠近胸部，感觉腹部肌肉收紧。重复练习15次为一组，间歇1分钟，做2组。2.手臂练习a.两手撑椅子前缘，两脚撑地屈膝，臀部在椅子上方。b.......

很多女性为实现这一梦想，使自己更加美丽，找回自信，盲目地采取各种丰胸措施，给自己健康造成很大威胁。因为乳房内含有丰富的腺体、血管、淋巴管，而女性70％血液流经腋下靠近腋下的胸部，如果未能排泄体内的新陈代谢产生的毒素，往......

在此帮女性朋友们盘点除了女人十大健康误区，希望引起女同胞的重视。1、忽视常规妇科检查最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建......