眼睛的健美不仅能给人增添神采，也是容貌美的标志之一。眼睛的明亮与对事物反应的灵敏度与营养素有密切的关系。?（1）蛋白质：视网膜上的杆状细胞，主要为主暗视；锥状细胞主要为主明视。杆状细胞对微弱光线之所以敏感，主要因为它......

当宝宝缺钙时，会表现为食欲不好，夜睡不安、枕秃、骨骼变形、关节肿大、鸡胸、罗圈腿。宝宝缺钙，可以多喝牛奶，多吃豆制品等含钙丰富的食物。#p#副标题#e#宝宝缺铁，会烦躁、不爱活动、精神不好、食欲不好、脸色苍白、注意力......

能让准妈妈快乐的营养素1：色氨酸色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，使人心情变得平静和愉快。富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及豆制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，比如蔬......

大脑健康是保持健康生活的第二个重要因素，而想要维持大脑健康，除了生活习惯，饮食也是非常重要的。美国食品科技学会所出版的某杂志最近指出，以下八种营养素与食物有助于维持大脑健康：可可黄烷醇：可可黄烷醇与改善循环系统和......

日常生活中，绝大多数男性在营养方面往往只注意降低脂肪、胆固醇和增加蛋白质，却忽视其它营养素的合理摄取。现代科学研究认为，男性营养需注意以下几点：一、重点是锌微量元素锌是全身酶的活性成分，它有助于调整免疫系统，是适......

补钙要趁早，立春过后女性就要补充钙质，尤其是春节期间饮食油腻会妨碍钙质吸收，应注意调整饮食。钙质是骨本钙是人体必需矿物质中的一种，从儿童到成人、再到老年人，都需要钙质来帮助体内系统的各种机能运行，包括免疫、神经、......

一、抗氧化物能保护脑部自由基会由于年纪增加而变多，且流动的自由基会在血液里分解大脑的细胞。抗氧化物能够对抗自由基所带来的伤害，所以平时可以多补充含抗氧化剂的食材。营养食材：全谷物、番茄、波菜、葡萄、花椰菜、......

男性心理健康最好的“营养素”就是对自身的调控，好的心情和精神可以促使人的身心更加的健康，建议男性朋友们多参加一些有益身心健康的活动。我们都知道凡是能维持人体健康以及提供生长、发育和劳动所需要的各种物质称为......

男人对于自己的饮食营向来没有太在意，吃什么对他们来说是没有差别的。其实男人的健康也是与饮食息息相关的。所以男人千万别忽视这些营养素。男性需要的营养素——铬铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所......

皮肤是人体的器官之一，对于保持皮肤健康和年轻有很重要的作用。以下是皮肤喜爱的一些营养素：1、维生素C：维生素C可以促进皮肤胶原蛋白的合成，维持皮肤的弹性和光泽。维生素C还具有抗氧化作用，有助于减少皮肤受到紫外线和污......

我们知道水果营养丰富，多吃水果对我们身体肯定是有好处的，但是具体好处有哪些，我们却不是很清楚。今天我们来了解下几种食物具体有哪些营养?下面介绍五种防癌营养素大王。铁元素之王：黑木耳每100克黑木耳里含铁98毫克，比动......

热文推荐：什么样的食物最宜2岁宝宝吃？虽说2-3岁的幼儿，他们的生长发育速度较1岁以内的婴儿有所减慢，但还是比较快；消化吸收能力较婴儿强，但还不如年长儿，如何为他们选择合适的食品，还有很多学问。选择食品时注意营养要丰富，粮......

参加体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼，能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使肌肉、骨骼、大脑发育得更好。所以......

通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾......

现实生活中很多疾病的发生和日常饮食是密切相关的，如果能做到起居有时，饮食有节，大部分疾病都可以预防。结石形成的一些因素如结石成分、结石形成的促进物和抑制物，除和某些代谢疾病有关外，都可由食物代谢而产生。如在日常......

我们目前一提起补药往往都往那方面去想。其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，不适当的乱补所谓的补药不但与己无益，有时反而有害。其实你要是真正爱他的话，下面这些东西才是他真......

1、甲壳素阻断油脂在消化道被吸收。甲壳素是提炼自海洋生物体中的纤维质，其原料来自于甲壳类生物的外壳，如虾、蟹。甲壳素在胃中具有能溶解且吸附油脂及胆固醇的能力，又因其几乎无法被消化，所以可以阻断油脂在消化道中被......

人体正常活动需要营养，所以日常生活中要多摄取一些有利于补充营养的食物。但是人体的不同器官，所需的营养也是不同的，所以要根据人体器官的需求来补充营养。那么，人体器官分别需要哪些营养素呢？1.大脑：维生素D。有研究表明，......

宝宝素食食谱之葫芦瓜粥材料：胚牙米2/3杯、葫芦瓜、红萝卜适量做法：胡萝卜洗净、切细丝；与胚芽米、葫芦瓜一起，加水入锅煮；煮好后加点盐调味即可。宝宝素食食谱之素火腿通心粉材料：通心面、素火腿、高丽菜、胡萝卜做法：通心......

简要内容：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营......