马上就到夏天了，看着别的MM穿着齐B小短裙，你心里是不是也痒痒的。在这个争鲜斗艳拼命秀身材的季节，如果你不想OUT了，那就赶紧来减肥吧！那么怎样瘦大腿最快最有效呢？四大方法让你甩掉大象腿！睡前赶走大象腿睡觉前这么做，就能赶......

整天坐在办公室，是不是还在为不断鼓起的小肚子感到烦恼？不用怕，现在就教你几个简单的瘦腰妙招，轻轻松松就离别肥肚腩。仰卧起坐是往掉小肚腩的一计妙招，坚持做可以惊喜地发现肥小肚变得平坦起来。不过该方法贵在坚持，不能中......

蔬菜汤瘦身原理：食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡，一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右，加上早、午餐丰富均衡摄取的热量，一天下来维持在基础代谢率1200卡以下，想不瘦也难。瘦身效果......

瘦手臂一直是女孩子们非常关心的话题，特别是怎样减掉上臂的脂肪，也就是女生们常说的拜拜肉。有效瘦臂食物洋葱含前列腺素A，有舒张血管，降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，可降血脂，预防动脉硬化。40岁以......

如何快速减掉小腹赘肉？凸起的小肚子让你十分为难，都怪多吃久坐不运动造成的结果。但是人又不能不吃，所以利用豆腐+牛奶的组合，让你满足口腹之欲，实现平腹大计！豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食......

一周营养减肥食谱安排表一周营养减肥食谱：第一天早餐：沙拉全麦土司、小麦胚芽奶、奇异果中餐：胚芽米饭、烤味噌鱼、炒芥蓝、香鱼茄子、金针汤晚餐：蔬菜火锅一周营养减肥食谱：第二天早餐：海鲜粥、芭乐中餐：葱油鸡、双色绿椒、......

第一套双腿并拢、伸直，运用腰腹部力量，尽可能使双腿向上举高，腰背和臀部离开接触面向上挺直，然后慢慢放落，反复动作。第二套双手抱于头脑后，身体伸直或屈膝，同样运用腰腹部力量，使身体坐起、躺下，反复进行。第三套运用身体的腰......

隐患1：游泳池戏水游泳后疲劳在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。抗倦术：游泳时，要避免跳......

每天自我反省以下12个问题，有助于甩掉压力哦。1、我照顾好自己了吗？很多时间，我们会因为太过于关心他人而忘了照顾自己，这很容易就把自己遗忘。记住，永远不要为了满足他人让自己太委屈。2、我的杂物是不是太多了？拥有太多的......

怎样快速减肚子这个问题一直困扰很多女性，不知道是从运动还是饮食下手比较好，小编已经为你们列出了解决的办法了。减赘肉妙招1、缩腹走路方法首先要学习腹式呼吸法：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的......

推迟晚餐保证夜晚不再进食很多MM会惊讶：啊?推迟晚餐，不是都说要把晚餐时间提前吗?确实，晚餐吃得太晚可能会不利于消化，让脂肪囤积。但是相信各位都有这样的经历，每天晚餐过后，到了夜晚总是会觉得肚子饿，总是会再吃点零食甚至......

女人最要命的健康误区女人如花，健康最美。生活中，哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。１。超负荷的卫生棉条忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导......

有没有毫无缘由就被男友甩掉的经历呢?不知道原因就被甩的话心情都会郁郁不乐，也很难马上投入新的恋情中去。但是认真想想的话，分数绝不是对方一个人的错，自己恐怕也有什么缺点造成了恋情的终结。日本menjoy网站就于5月14......

许多MM为了想要甩掉腹部的赘肉，不惜花血本去健身房锻炼。其实，在家也可以达到健身房的效果哦，小编教你几招实用又经济的瘦腹!·屈腿收腹上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控......

一、心里提醒，甩掉借口其实冬季很容易使人发胖的，因为在秋季里人们的食欲大增，很快就会使人发胖。所以在饮食面前我们要坚决甩掉借口。最佳办法：试试原来的裤子，看是否紧了些，时刻给自己个尺度来约束自己。二、冬季进补，适可......

现在男女性别比例已经失衡，男性明显多于女性。有人估计到2020年，中国将有3000万男性找不到配偶。如果按这个逻辑来说，女性现在是稀有资源，应该不愁嫁不出去。但是在我们的身边越来越多的女孩成为剩女。产生这样现象也许有......

鼠标手让的腕部开始不舒服。所以你知道日常生活中，不妨试下以下小动作帮你摔倒鼠标手。远离鼠标手的困扰。健康有力的腕部可以防止长时间使用键盘或鼠标带来的腕部不适。《成都日报》刊文指出，事先准备一个装满水的瓶子......

入门级眼霜推荐顺利摆脱黑眼圈1、倩碧眼部护理水凝霜特别适合熬夜留下的黑眼圈和青眼圈，另外防御细纹。可以用于眼部消除眼袋，黑眼圈，淡化皱纹，令明眸再现，倩碧全效眼霜是一种不含油份的护理用品。其独有唤醒皮肤的记忆科......

对于刚过的小长假，许多人都在许多人可能都吃了很多的美食。无可避免的就是导致了小肚腩的产生。那么有什么比较好的方法能甩掉这个烦人的小肚腩呢？下面我们一起了解下相关的方法吧。放松肩胛骨肩膀放松站着或坐在椅子上......

经典春季减肥食谱食谱一晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。午晚间：水果1个。晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬......