不少的女性朋友都认为，多睡有益健康，也有利于青少年生长发育，以致有机会就赖在床上不起来，使睡眠时间大大超过需要，这是一种不良习惯。据研究，长此以往，将损害身心健康。睡眠不规律会影响体内激素分泌的平衡人的生活规律与体......

女性朋友们，每天清早醒来之时，你除了懒懒地不想起床外，会不会还有一些不舒服小毛病？请千万别忽略这些小症状，健康的问题就是隐蔽在这些症状上，这是你身体给予你发出的不健康信息，其中正隐藏疾病啊，不可麻痹大意哦！下面跟随了解......

更年期，这个让许多即将要走进或正在走进这一人生必然经历的特殊时期的女性忧虑、恐惧。因为一旦步入到更年期，也就意味着年轻不再，步入了老年，近年来，更年期的关口正在逐年前移，不少30—35岁的女性朋友出现了更年期提......

很多人在节假日的时候都喜欢赖床，躺在床上就算不做什么都感觉很舒服。但是有专家表明，赖床并不是一个很好的习惯，经常睡懒觉可能会导致严重的健康问题，如增加患肥胖、糖尿病、心脏病、情绪障碍、睡眠障碍等疾病的风险。下......

睡到自然醒，是人生一大乐事，但在寒冷的冬季，一早要爬出温暖的被窝，真是一大酷刑。眼看就快迟到了，才费力地起床，一整天无精打采，哈欠连连。其实有个小窍门，能让你更轻松地和床说分手。每天赖床10分钟专家提倡，冬季醒来后不妨利......

1.用宝宝喜欢的音乐当闹钟。传统的闹钟铃声很机械化，让人更容易烦躁，宝宝大脑就习惯忽视这样的声音，所以，不妨用手机设置一个悦耳的闹钟铃声来叫醒宝宝吧。像莫扎特等小提琴协奏曲的类似音乐都有促进脑部氧气和血液流动的......

如今不少女人的工作都是有休息日的，基本上每周的周六和周天，都是休息的，可以说很是不错。不少女人到了周末之后，因为工作了五天，身心都特别疲累，所以到了周末的时候，总是特别放纵自己。想让自己的身心得到放松，但是小编提醒，女......

很多人认为减肥是一件很辛苦的事情，想要减肥总是要下很大的决心。其实减肥也可以很简单，赖床也可以变成另类减肥法哦。伸展脊椎能让背部、腹部肌肉得到有效锻炼;增加脊椎灵活性;缓解背部疼痛和疲劳感;改善脊椎和脊椎神......

转动眼睛一分钟：眼球可顺时针和逆时针运转动，能锻鍊眼肌，提神醒目。轻揉耳轮一分钟：用双手指轻揉左右耳轮至发热舒适，因耳朵佈满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症，有防治之功效。拇指揉鼻一分钟：用食......

起床，没你想得那么容易！1自我和超我的斗争：这是一个属于个人的战场，想睡觉的自我和想遵循社会规范的超我。其实人做的每一个抉择都是一场斗争，但问题是这个时候的你刚从睡眠的无意识过渡到有意识，尚处于一个意识模糊期，这个......

寒冷的冬天，没有一个人愿意早上从温暖的被窝爬起来，所以，到了冬天人们特别愿意赖床，总想在床上多睡一会，哪怕是有了闹铃，也会继续赖一会，到了实在不行的时候才匆忙的爬起来，胡乱的洗漱胡乱的准备以下，甚至连早餐也来不及吃，就匆......

早上起来真是痛苦啊……昨日一到办公室，文婧第一件事就是和好友在QQ上抱怨清晨早起的经历。同文婧一样，时至冬日，不少上班族同样有着痛苦晨起的经历，为此他们纷纷发布各种稀奇古怪的催醒方法相互分享，而其中一......

早上小容小韬起床的时候，截然不同。小韬睡醒后，睁开眼，会感觉躺在床上无聊，要求马上穿衣下床；小容是睡醒了也不起，非要躺一会儿才懒洋洋的让穿衣服，而且还不情愿的样子。如果时间紧迫，这种情况就让人很抓狂，有时候，我连推带拉帮......

1.赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，......

动作一：身体平躺，双腿弯曲呈90度角，双手抱膝，手臂伸直，脚绷紧，颈部保持紧张状态。动作二：将双臂和双腿分别向外伸展，并尽量伸直，双腿并拢，双臂呈八字状伸展，臀部保持紧张状态，保持30秒。动作三：收回你的右腿，和上身保持90度角，同时用......

孩子之所以赖床有多方面的原因，有的是不喜欢上幼儿园，有的是没有睡够时间而被强行叫起，还有的是因为经过了周末或者是节假日，一旦又要面临上学，肯定有抵触心理。针对不同的情况，家长所要做的就是区别对待。对于没有睡够的宝......

我们知道现在的年轻人都特别的喜欢赖床，尤其是在这寒冷的冬天。其实赖床对我们的身体有很大的不利影响，可能有的朋友有疑问，赖床怎么会有不利的影响呢？那么。下面就让小编来一一告诉你吧。感兴趣的朋友就一起来看看吧。在......

春季是万物复苏的季节，根据《黄帝内经》的说法，春天应该是晚睡早起。透过早起接受太阳的照射吸收阳气，让身体在冬天时所累积的寒湿之气，透过春天太阳的光与热发散掉，有助筋骨强健。所以，春季宜养成晚睡早起的习惯，以适应自然......

早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的保健功效，养成使劲伸懒腰的新习惯。提醒三式赖床族必知的健身小窍门，喜欢赖床的人的健身方法有哪些呢？赖床，其实并不一定是坏......

冬季总习惯性的赖床，那暖和的被窝让我们迟迟不愿起身穿衣服。其实，早上赖床不起对身体健康十分不利，严重时还会缩短寿命。下面小编与大家分享让你减寿的晨起四大恶习，现在就一起来看看吧。1、对床依恋不舍恋床是很多人都......