据英国《每日邮报》报道，伦敦帝国学院的研究人员发现，在饭前吃点甜食可有助抑制食欲，帮助减肥。研究表明，一种名为葡糖激酶的脑蛋白能跟踪记录身体摄入的葡萄糖总量。如果葡萄糖摄入量过低，大脑就会告诉身体增加淀粉类和含......

下面就与您一起来了解一下，瘦身的最佳进食时间。起床后的一个小时内吃早餐其实，最佳的吃饭时间是身体最活跃，新陈代谢最旺盛的时候。所以，早晨起来的时候，应该补充丰富的早餐。一觉醒来，经过了差不多十个小时没有进食，身体没......

在减肥期间，饮食对于减肥人士十分重要，而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究，而米饭是人们日常饮食比较常见的食物。那么日常减肥期间适合吃米饭吗？在减肥期间，饮食对于减肥人士十分重要，而在减肥期间饮食如何控制也十分讲究......

美国一些研究人员最近发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果或饮用;杯果汁，便能毫无痛苦地降低重。其原因有三：一是饭前饮用果汁在进餐时吸收的热量比不饮果汁要少20%-40%左右;每餐摄取的热量若按这个幅度下降，减肥自然会......

什么时间吃饭会瘦得最快？其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对，吃的再少也会发胖。那么，究竟什么时间吃饭会瘦得最好呢？如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量......

很多害怕胖的朋友，早餐都吃的很简单，很怕因为早餐吃的多了或者吃的丰富了，就会长肉了，甚至还有很多人怕胖，不吃早餐，其实，这些都是误区，越是不吃早餐的人越容易肥胖，因为一旦早餐不吃，中午会感觉非常的饥饿，午饭就会吃的很多，而且......

美国弗吉尼亚州的科学家在对48名55-75岁的老年人进行为期12周的研究后发现，餐前喝两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅体重。研究人员将调查对象分成两组。第一组节食者饭前没有多喝水，第二组节食者每顿饭前均喝两杯水。12......

下面告诉你六个饮食细节，让你吃得健康，帮你减少热量吸收，更加有效瘦身。1、做菜的时候最后才放油很多人都以为清炒素菜是一个比较低脂的饮食方法。殊不知一些蔬菜，如茄子、蘑菇、青菜等很容易吸收大量油脂。建议水煮这些......

当人们聚在一起的时候，减肥这一个话题几乎是一个必聊的话题。每一个人都希望自己有理想的体重，不过很多人对于怎么减肥成功就不知道了。经常会看到网络上或者是一些微信公众号，会推荐减肥的方法，但是这些方法又不一定适合......

美国弗吉尼亚州的科学家在对48名55-75岁的老年人进行为期12周的研究后发现，餐前喝两杯水可以帮助减肥者平均减去5磅体重。研究人员将调查对象分成两组。第一组节食者饭前没有多喝水，第二组节食者每顿饭前均喝两杯水。12......

早餐吃两份可以减肥？看到这个是不是很多人都傻了？吃多不是会长胖吗？赶紧跟着小编一起来看下这到底是为什么吧。照理来说，吃2份早餐似乎是变胖才对。如果你一次吃2人份的热量，又专挑培根、奶茶、油条、奶油餐包这类的东西吃......

据英国《每日邮报》3月19日报道，法国勃艮第大学新研究发现，饭前闻水果的味道，能帮助人们选择更健康的饮食。研究人员召集了115名年龄在18~50岁之间的男女志愿者，将其分为两组；第一组的等候室几分钟前刚被喷洒了梨的香气；第......

这本书的作者是日本厨师君子·巴伯（音译）。她在书中写道：使用筷子吃饭能减缓进食速度，因此你的饭量会随之减少。由于人的大脑需要大约２０分钟才能获得饱腹感，狼吞虎咽容易导致过度进食。英国《每日电讯报》饮食专栏作者......

节食者一直被告知要远离含糖食物。但科学家们声称，减肥的关键可能是在饭前先吃甜点。伦敦帝国理工学院的研究人员认为，在开始一顿正餐前享用甜食可能有助于抑制人体的食欲。这项研究重点研究人们对大脑的主要能量来源：葡......

民以食为天，饮食也会影响着我们的身体健康，那么吃什么有助于减肥呢？对于减肥瘦身的女士们来说，节食是最痛苦的事情，而且这也不敢吃，那也不敢吃，一切目的就是为了那减肥大业。其实，小编觉得没必要这么慎重的进行饮食，很多食物其......

吃吃喝喝的让很多人的体重都增加了两三斤，于是锻炼的锻炼，节食的节食。你知道吗？除了上述的方法你还可以尝试用左手吃饭。日本一项最新研究表明，用左手吃饭能有效减肥。这并不是指必须用左手，只要是用平常不习惯用的那只手......

在研究中，他让3193名年龄在18-64岁的肥胖人士在饥饿时首先闻一些食物的气味，例如香蕉、绿苹果和薄荷等，然后再进食。结果，这些人在6个月的时间里平均每月都会减轻体重。赫什博士认为，人体嗅觉器官在对进入鼻腔的气味分子进......

大家在减肥的过程中会吃南瓜吗?很多人可能觉得南瓜很甜不利于减肥，所以不会吃它。事实上，南瓜是最佳的减肥食品。为什么这么说呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。南瓜有助于减肥吗其实南瓜是有助于减肥的，是公认的减......

梨是多汁、爽口又香甜的水果，用它保持保持姣好的身材，其实很简单。饭前1个梨梨是一种低热量而高营养的水果，1个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，1个梨中平......

想减肥的MM可要注意了，平时吃零食的时候，应尽量避开高热量的零食，下面分享3种高危甜品，看看你吃了没有。高危甜点一、慕丝奶油、奶和糖是慕丝的主要材料，可想而知它对你的苗条身材有多大的威胁！一杯普通的慕丝含有三百四十......