现在由于工作或是作息不正常，我们每个人都会有轻微的失眠症，对于这种轻微的失眠症，我们只需要自己稍微改变一下还是能恢复的，具体我们应该怎么做呢？下面我们一起来了解下吧。养成睡前停止思考的习惯睡觉之前，听听曲调委婉、......

在我们的生活中，经常就有人出现睡眠不好的现象，这一现象促使不少的人认为自己是患有失眠，从而出现了不少误诊误治的现象。其实有时并不见得睡眠不好就是失眠，所以我们在生活中应当了解怎样做好失眠诊断才有效。如具备以下......

经常有年轻人抱怨说学习、工作用脑过度，疲劳过度，所以神经衰弱、免疫力低下，很容易感冒、睡眠不好，头痛得厉害，即使尝试着吃一些补药，但是也没效果但事实上这种这是一种误区。一位患神经衰弱的女同学久治不愈，说学习很刻苦，很......

睡眠对一个女人来说是何其重要，良好的睡眠是第二天良好精神状态的基础，如果一个女人没有充足的睡眠，脸色就会变差，而工作也会处于游离状态。因此，失眠对人体的危害是非常大的，而失眠在女性当中最为常见，下面就为大家详细介绍......

人人都知道睡眠很重要，但是并不是人人都能获得好的睡眠，可能每个人都或多或少有过上床难以入睡，或早醒或中间间断多醒；或多梦、噩梦，似睡非睡的状态，那他们都是失眠吗？怎样才能称之为失眠？失眠是个医学问题，涉及的因素很多，怎样......

夏季日长夜短，天亮早易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，很多人在这个季节往往有睡眠问题。入睡困难、多梦、浅睡易醒、睡眠时间短，在医学上，这都被称为睡眠障碍，也就是我们常说的失眠。躺在床上超过30分钟没有......

走进办公室，就会听到很多上班族都在抱怨自己的睡眠不好，其实这是一个很严肃的问题，晚上睡不好，白天就没有精神上班，其实上班族在进行失眠的调理的时候不可忽视一个问题，就是坐姿，今天小编搜集了相关资料，一起了解一下吧！很多上......

老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的......

具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及......

失眠对于经常忙于工作的人来说简直就是家常便饭，由于很多人未曾意识到失眠对于人的危害，因此很少有人因偶尔的失眠而接受医生的治疗。短暂的失眠虽然没有多大的危害，但是如果没有得到足够的重视便有可能演变成为严重的失......

自我催眠是一种自然发生的心理状态，它可以看作是你的思想在一个高度集中的状态（发呆或者幻觉）下，自觉地跟随指示（或者称为暗示）做出某些反应的过程。只要你掌握到这个原理，运用范围可以遍布生活中每个区块。下面的步骤能帮助......

失眠症作为现在许多人的常见疾病，因为工作和生活作息等原因不是那么轻易就能治好的，那么有没有什么办法可以减轻我们的失眠症呢？答案是肯定的，下面我们一起来看看吧。1、平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，......

一、保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡......

失眠症是生活中比较常见的一种疾病。而部分的人患上这一疾病之后会出现病情反复的情形。那么是什么原因导致了他们病情反复呢？下面带大家一起了解下失眠症久治不愈的几种原因。1、疾病因素，在生活中如果患有各种疼痛性......

对于抑郁症，大家其实并不怎么陌生，特别是近年来，抑郁症已经越来越受到大家的关注了。有人说，抑郁症是一场情绪感冒，需要治疗才能好。那么，患上抑郁症应该怎么治疗呢？有什么自我治疗的方法呢？轻度抑郁症状表现一、是轻型抑郁症......

深夜失眠是指在晚上入睡困难，或是在入睡后经常醒来，并难以重新入睡。这种情况对身体健康和生活质量都有很大的影响。以下是一些自我治疗深夜失眠的方法：1、改变睡眠环境：保持卧室安静、暗淡，避免任何可能干扰睡眠的因素，例......

失眠的人常常难以诱导自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。具体归纳如下：（1）平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更......

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。体足部有许多重要穴位，位于足底凹陷处的涌泉穴，关系人体的生命盛衰，因此又叫长命穴，按摩该穴，有益精补肾，防止早衰的特殊功效......

春季，气温变化大，对于经常失眠多梦的人来说更应该注意饮食上的调养，以保身心健康。那么，春季失眠如何自我调理效果好呢？春季养生当需食补。但必须根据春天人体阳气逐渐生发的特点，选择其平补、清补的饮食，以免适得其反。失眠......

失眠症的自我治疗有哪些方法?失眠症的出现大部分时候和患者的内心压力有关，但是也不排除存在身体异常而导致的失眠症发作的情况。当失眠症出现之后，作为失眠症患者来说，除了需要正确对待自身的疾病之外，还需要找到失眠症......