很多人都知道，健身运动前应进行一些简单的热身活动，以使身体进入到运动状态。但很多人在剧烈的运动后，却常常立即坐下来歇息，或者俯身喘气，其实这对身体伤害非常大。人在剧烈运动时，心脏处于高效率工作状态，心脏在短时间内会......

1、胡椒、花椒和香叶之类的东西是冬奥会中运动员的菜谱中不会出现的调味料。2、因为这些调味料中含有能够让运动员兴奋的成分。尤其是胡椒中含有的去甲乌药碱，更是在世界反兴奋剂条例的禁用清单中。3、不过胡椒中含有......

以下三种运动都不利于减肥。大运动量运动若运动量过大，人体所需的氧气、营养物质及代谢产物就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏的输出血量来完成运输任务。做大运动量运动时，心脏输出血量不能满足机体......

中医师陈美娥建议产后妇女可做的运动：一、呼吸运动仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。二、举腿运动仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。这可加强腹直肌力量。三、缩肛......

对于很多急于减肥、瘦身的小伙伴，通常都喜欢在饭后马上进行运动，这是不可取的。那么饭后休息多久运动好呢？什么运动是比较适合饭后进行的？下面跟小编一起来好好的看下吧！饭后多久运动餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐......

有的人天天在运动，但是很长一段时间过后发现自己并没有瘦下来，反而还增胖了这是为什么呢？难道运动可以增肥吗？下面跟着小编一起来看下。有些运动方式会增肥很多人运动后体重不减反增，这是为什么呢？美国医学会指出，光靠运动颇......

生产后，爱美的女性最关切的问题莫过于身材能否恢复苗条。一些新妈妈性子急，刚出院没几天，就积极展开瘦身计划。专家告诉我们，并非所有的锻炼方式都是一样的。有些体育锻炼方式确实会比其他的要有效的多，不管是锻炼多个肌肉......

在农村我们到处可见一些勤劳的农民朋友在辛勤劳作，那么哪些运动适合城市人呢？跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材......

怀孕了可是值得让人高兴的事情，为了宝宝和自身的健康，需要做好保健。比如说当身体出现不适之后，需要尽早想法子改善，否则会给准妈妈带来许多的痛苦。这里分享几个孕期常见的问题，如果准妈妈遇上了这些问题，要来看看改善的方......

研究显示：缺少运动已成社会问题将使平均寿命负增长。再不运动，你将比父母辈少活5年，人类历史上将首次出现平均寿命的负增长……这不是耸人听闻，而是由美国运动医学科学院以及国际运动科学和体育理事会联合调......

饭后立刻运动的危害有哪些？虽然运动能强身健体，但是，饭后立刻运动的话对身体的危害却是非常大的，主要体现在以下的几个方面。1、血流分配紊乱。饭后是消化和肠胃运动的高峰期，这个时候大量的血液主要参与其中，但如果运动的......

很多朋友都喜欢跑步，一来为了锻炼身体，而来也为了减肥或者是保持身材，但是很多人不知道，在跑步之后要做一些拉伸运动，这样可以提高身体的灵活性，也可以防止受伤。那么跑步后的拉伸运动有哪些呢？下面一起去了解看看吧。跑步后......

一、多数人在运动时喜欢穿着紧身运动裤，由于疲劳和运动器械的摩擦，会导致运动后会出现遗精。二、运动可使血液循环加快，机体各器官的功能亦随之增强，生殖器官当然也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊等处的血液增加，致......

初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长......

健身本身是一件有毅力的人坚持做的事，同时大家健身都是为了使得身体更健康，但是健身也是需要适度，量力而行，过度健身，或者身体状况不好的情况下还强度健身只会使得身体出现不良反应，所以健身需要适度，有计划的进行。1、食欲......

男人在春节期间其实是最累的，因为不但要忙着筹备年货什么的，还要到处给朋友亲戚拜年，每餐是大鱼大肉大喝酒，那肚子上的肥肉也是一层叠一层，简直就如海浪般无止境呀。这样下去是不行的，赶快去掉那身膘肉。今天小编就给各位兄......

饭后多久可以运动？饭后适合做哪些运动？这是很多人常问的问题。本文将介绍饭后运动的最佳时间和适合的运动类型，以帮助你更好地规划你的运动计划。一、饭后多久可以运动？一般来说，饭后应该给身体一定的消化时间，以便将食物消......

初步恢复运动：如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长......

专家指出，针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练......

专家指出，针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、跳皮筋、拍球、踢球、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌握正确的训练......