薏米减肥功效：薏米仁是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。薏仁是一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致;此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的......

薏米南瓜减肥粥原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，银耳3朵、枸杞20颗调料：蜂蜜随意（根据个人口味适量加入）步骤一：将南瓜去皮后切成小丁备用。将大米和薏米洗净备用。将银耳用冷水浸泡20分钟，充分泡软备用。将枸杞用清水冲......

薏米可以减肥吗薏米的热量别名：薏苡、薏苡仁、六谷米、苡米、薏仁米、沟子米、苡仁、薏仁热量：357大卡（100克）分类：五谷类评价：膳食纤维及钾含量也较高，有一定消水肿作用，此外其含较丰富的镁，推荐减肥期间作为粗粮搭配细粮食用......

冬瓜薏米减肥粥材料：冬瓜一块，薏米一两，姜片适量，葱花少许。做法：锅里加适量冷水，放入泡好的薏米，姜片，料酒，大火烧开，改文火煮10分钟，之后加入冬瓜块，再煮8分钟，调入精盐，鸡精和少许胡椒粉，并撒上葱花即可。温馨提示：在初秋，冬瓜可谓......

薏米当中含有丰富的维生素，它的纤维很粗，可以让肠道更快蠕动，从而达到减肥的功效。像一些水肿型的肥胖可以多吃薏米减肥，效果很好。薏米可以减肥吗薏米是可以减肥的，它不仅可以促进肠道蠕动，同时还可以利尿消水肿，饱腹感也很......

减肥粥：红豆薏米粥材料：红豆、薏米、水、冰糖做法：1.红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。2.然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添......

每天早上一碗红豆薏米豆浆，这样给我的感觉是，身体浮肿减轻许多，排尿量从以前的一天两三次增加到四五次。再者就是食欲大增，饥饿感非常明显，每顿饭都吃很多。味觉恢复超级好，觉得饭很香，即使是不爱吃的烩面也吃着很香。最最关......

鸡肉薏米减肥粥材料：薏米、鸡胸肉、水、酱油、葱花、紫菜碎。做法：首先将薏米泡水洗净后，和水、鸡胸肉一同放入锅中，用小火熬煮20分钟后，加酱油调味并关火，最后撒点葱花和紫菜碎即可食用。减肥小贴士：鸡肉中含有丰富的营养，但......

苡仁红薯减肥粥材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法：将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米异煮成粥。小贴士：苡仁的减肥功效不容小觑，红薯中含有的膳食纤维能够产生饱腹感，能够帮助清理肠胃和排便呢！所以这款减肥粥喝起来美味而......

红豆薏米粥是让我们很多朋友心动的一种粥，这种粥是非常营养美味的，长期使用可以有效的帮助我们，缓解出现的胃病等很多疾病，而且其中还富含了非常丰富的营养物质，可以有效的补充我们体内缺乏的物质，这种粥实在是一个不错的选......

减肥粥：山药薏米羹材料：薏米200g，枸杞10g，山药200g，燕麦50g，黄冰糖100g。做法：提前将薏米用清水泡2个小时，将枸杞用清水泡10分钟；将山药去皮切成菱形块，玻璃锅内做水将薏米煮开后，放入山药，大火炖开，加入黄冰糖；放入燕麦片关火，最后......

减肥粥：紫糯薏米粥的做法材料：紫糯米100克，薏仁30克，小米50克，糙米50克，莲子若干，大枣若干，蜂蜜一大勺，玫瑰酱一勺。做法：将紫糯米、薏仁、莲子、小米、糙米、大枣等洗净;将上述材料放入电饭锅中，按煮粥键即可，将蜂蜜拌入煮好的粥......

薏米为禾本科多年生草本植物薏苡的成熟种仁，秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，除去外壳、黄褐色种皮及杂质，收集种仁。全国大部分地区均产，以福建、河北等省为主。秋季果实成熟后采收，晒干，除去外壳及种皮，生用或炒......

摘要：很多人都知道薏仁有减肥的功效，秋天减肥选用薏仁减肥法也是不错的选择，今天小编就给大家推荐几款以薏仁为原料的食谱，让大家轻松瘦身。薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附卖力消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的接收率......

薏米能美容薏米的吃法薏米能美容，薏米的吃法薏米是常见的一种药食两用的食物，具有清热祛湿、健脾益胃的功效，今日为大家介绍8种薏米的吃法，可利用这些做法，充分利用薏米的功效，如果再搭配一些其他食物，则能发挥更多的作用。1......

大家听说过薏米粥减肥法吗，我也是刚刚听说的，年数大了，就特别讲究饮食，知道饮食是最好的补充营养的方法，这岁数一大这个身材也就开始发福，发胖了，我年轻的时候是非常苗条的，听邻居说喝薏米红豆粥可以起到减肥的效果，而且营养价......

当今越来越多的人生活缺少一定的规律性，从而导致身体变得越来越胖，这样不仅会影响到自身的形象而且对身体的健康是特别不利的，但是在众多的减肥方法当中我们一定要选择科学而且安全的方法，其中调整饮食就能得到很好的减肥......

如果大家想要通过运动的方法来减肥瘦身，那么在饮食上就要适当的控制，而如果能够在饮食上加以调整，让自己的运动效果更佳，那是再好不过的了，那么，如何饮食可以帮助更好的减肥瘦身呢？专家指出，如果在运动期间经常喝一些薏米粥的......

薏苡仁也叫薏米，是生活中比较常见的一种食物，不仅可以当中药还能当主食，今天小编给大家分享一些薏米减肥粥，一起来看下。薏米也叫薏苡仁，是一种减肥圣品，也可以作为一种中药，那么薏米怎么吃减肥效果好呢？下面跟着小编一起来看......

1、最助消化的是糙米所谓糙米，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的浅黄米。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多。米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等消化道疾......