春天天气极具欺骗性，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市中心医院呼吸内科主任赵苏介绍，此时除了要把握运动量不能过大，少出汗外，还要做好保暖工作，尤其是一老一小。早晚出门转悠，少不了一件马甲护......

研究表明，人体皮肤上有约330多万个汗腺，我们平时流的汗就是由这些汗腺里所分泌的。汗液中99%是水，其次为尿素和少量的金属离子、乳酸、氯化合物、钾、钠和一些新陈代谢产生的废物。夏季到了，出汗的量会更多一些，那出汗和健......

春季健身攻略1、循序渐进最重要经过寒冷的冬季，身体各个器官的功能都处在一个较低的水平，肌肉和韧带也都比较僵硬。在这样一个低潮期开始运动，健身的目的主要是为了唤醒我们的身体，恢复人体的机能，不宜太早追求运动量。对......

夏季天气本来就很热，人体出汗也是很正常的，多排汗可以排出体内的毒素，经常排汗对身体健康确实很有好处。不过正常排汗方式只有两种，一种是通过小便，另一种是通过运动出汗。如果一个人无缘无故老是出汗，这也说明身体出现问题......

1、运动前喝热水、热粥运动前喝杯热水或热粥，让毛孔进入将开未开的状态，再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开。但运动后一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。2、巧用生姜促汗出生姜既暖脾胃，又走表开汗孔。......

导语：中医认为，正常的出汗，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗，所以，中医常常根据出汗的时间、部位、多少和特点来判断身体的状况。按出汗时间分：白天出汗......

气温回暖，锻炼的人越来越多，不过医生提醒，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，健身后别忘了做好保暖工作。春天天气极具欺骗性，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市......

1、冬季运动出汗后，不要马上喝凉水，这样很容易感冒，可以选择喝温水。2、冬季运动出汗后，要马上用毛巾把汗擦掉，还要及时添加衣物。3、冬季运动出汗后，不能马上洗澡，这样也很容易感冒，一般运动结束半小时后可以洗澡。......

在夏季，你常常健身却依旧头脑沉重，身体疲倦，甚至肠胃脆弱吗?如果是这样，或许你需要多些了解夏季该如何出汗。从中医观点看，这样都是因为阳气郁积在内无法宣发，进而形成寒湿所致。有中医师指出，夏天大家躲在冷气房里图凉爽，造......

话说冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。寒冬时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调养肺气，还有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强810倍。虽......

为什么汗对人体来说那么重要人体的体液可分为眼泪、唾液、汗液等，这些其实分别与人体的五脏想对应。其中汗液及其重要的原因是，它是人体量多的体液。而且，汗液除了与气血精液同源以外，它还是心脏之液。因此，如果一个人出汗......

夏季很热，相信大家现在已经感受到了，面对这样炎热的天气，大家可不能贪图凉爽，整天都宅在空调房里面。因为总是待在空调房内的时候，很不容易出汗，汗液不排出来的话，可是会给身体埋下隐患的。相反，通过排汗可以将人体中的毒素、......

冷在三九，热在中伏，况且今年是双中伏，预示着溽暑的时限会更长些。溽暑，对于大都市的人不是苦不堪热了，防暑降温的手段办法日渐其多了。电风扇吹风，电冰箱制冷，空调机降温，在盛夏时节吃冰，盖着棉被睡觉不是天方夜谭。然而，古语有......

人为什么会出汗呢？这个问题看似简单，可要确切地回答出来，这就是一门学问了。其实呀，人和动物出汗就如植物进行光合作用所蒸发的水分一样，是一种生理现象。在人的身上长有两种汗腺：分布在腋窝等处的大汗腺和遍布全身的小汗腺......

冬季气温较低，身体发紧，当春季天气转暖后，如果跑步者对运动量和运动强度控制不得当，突然调动身体的潜能，容易造成肌肉拉伤、扭伤或者劳损等外伤，甚至出现血压急速升高、昏厥和呕吐等症状。研究认为，虽然极端情况的发生概率极......

气温回暖，锻炼的人越来越多，不过医生提醒，经过寒冷的冬季，身体各器官的功能包括肌肉功能都处于一个较低的水平，健身后别忘了做好保暖工作。春天天气极具欺骗性，艳阳高照的好天气，可能转眼就乌云遮日，早晚温差超过10℃。武汉市......

1、不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因室内外温差较大，人体骤然受冷，容易伤风感冒；而且太阳出来前空气中的氧含量低，中老年人很容易引发心血管疾病，患有高血压、糖尿病等慢性病的中老年人早起晨练更危险。此外，早晨空......

春季要少吃什么水果？春季要少吃什么水果？1、香蕉问题：为了让香蕉表皮变得嫩黄好看，有的不法商贩用过量二氧化硫来催熟，但果肉吃上去仍是硬硬的，一点也不甜。二氧化硫对人体是有害的。支招：正确的方法应该是加温熏熟。营养师：......

春季在锻炼前，一定要进行充分的准备活动，让肌肉和韧带充分放松，防止因为运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。至于运动方式，选择节奏比较慢而且运动量不大的运动为宜，比如爬山、慢跑、步行和做广播体操等。晨炼不宜过早......

1、稍稍出汗刚刚好大多数人认为：运动过程中出汗越多，运动效果越好。其实不然，我们还必须充分考虑到季节的因素。在气温适宜的情况下，出汗绝对有很好的健身效果。因此，稍稍出汗就刚刚好。锻炼结束后还要及时擦干汗液换上干......