郭沫若在《静坐的功夫》一文中指出：静坐这项功夫，在宋、明诸儒是很注重的，论者多以为是从禅而来，但我觉得，当渊源于颜回。《庄子》上有颜回‘坐忘’之说，这怕是我国静坐的起源。颜回的静坐外忘其形，内超其心，和大自......

药粥就是把中草药与粳米混合在一起，煮成粥来服食，以粥进补，通过改善人体脾胃功能，加强食物营养，配合粥中药物功力，达到防病治病、健康长寿之目的。药粥集祖国医药营养学与烹饪学于一体，是我国医药宝库中一颗璀灿的明珠。老年......

1.散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快进入睡眠。2.刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，......

花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经》和历代本草对花粉的药用、食用功效作了很多记载。总体来说，主要认为花粉有延年益寿、驻颜美容以及改善性功能之效。其中......

老年人饮食要注意荤素搭配，适当多吃些蔬菜、水果，可起到润肠、助消化、防便秘等作用。食补可提供较高的人体热量，以抵御寒冷。滋补的食品产热量高，营养丰富，尤以羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、蛇肉为滋补御寒上品;大豆及豆制品......

与人之和与他人和睦相处，建立和谐的人际关系。让心态处于轻松自如之状，有利于人体内分泌有益激素，如酶类、乙酰胆碱等，进而使神经系统的功能处在最佳状态，并使机体抵抗力增强。如人际关系紧张，长期处于紧张激动，委屈忧伤的不......

现当代社会，已经进入了老龄化社会。如何才能延年益寿，不少长寿老人表示：生活要随遇而安，多关注得到的而不是失去的，并且学会感恩知足。下面介绍几种长寿的秘诀。1.每天至少大笑5次和家人少一些严肃，多一些诙谐;多和朋友们聊......

每个上了岁数的人都会异常的爱护自己的身体，都希望自己能保持一个健康的身体。不仅如此，我们做子女的更是希望我们的长辈能够延年益寿。让长辈活得更久一些，而从科学的角度来说，想要长寿，必须让身体的各个器官都减缓衰老的......

延年益寿是大家保健的目的，那么要如何延年益寿呢?延年益寿吃什么呢?有什么可以帮助延年益寿的呢?下面我们就来了解一下。花粉是花的雄性器官，通俗地说就是植物的精子，是植物生命的精华所在。我国古代着名的《神农本草经......

常梳头每日至少要梳头两次，每次60余梳，可明目、清脑、祛风、活血，增进肾功能，防脱发，促进头部血液循环。经常坚持必然受益。常擦面每次洗脸后，用双手擦面部10余次，按摩与刺激面部的穴位。能促进面部血液循环，振奋精神。常运目......

以饮食而言，我一贯以食粥为主，且一日三餐，月月年年乐食不疲。因为年岁大了，生理机能也相应衰退，进食一些粥汤之类，既合乎老年人胃日，又易消化吸收，真可谓有百利而无一害!至于食什么样的粥好，则应选择既有营养又含保健价值的原......

小编推荐：冬天进补固元膏的注意事项1、情趣良好的心态才是健康的基础，做到精神饱满，心境开朗，少私寡欲，顺其自然。此外，还应让晚年生活过得更有意义，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。2、乐趣在社会大家......

勤餐少食老年人的消化功能和心脏功能均有减退。如一次进餐的量过多，会加重消化系统和心脏的负担，不利于保健，也易发胖。因此，古方专家建议：老年人宜少食多餐，每日4～5餐，每餐吃七八成饱，胃、肠、胰、胆和心脏有病的人及肥胖者更......

乾隆皇帝在位60年，享年89岁，是中国历史上长寿的皇帝之一。据说乾隆皇帝暮年身康体健，一生未用眼镜，去世前两年还能外出狩猎，临终前不久尚能写字读书。这一切固然跟他的先天禀赋有很大关系，但良好的养生方法也是他健康长寿的......

春季老年人如何饮食可以延长寿命？我们很多人都是希望自己家里的老人可以健康长寿的，而健康长寿的饮食就是我们作为子女应该注意的，那么我们今天就给大家说说一般长寿老人的饮食爱好。一、喜欢喝粥从饮食习惯看长寿老人无......

根据研究，一些有营养的食物也有增强免疫功能的作用，所以食疗与免疫关系很密切。老年的朋友们，要多多注意咯，增强免疫力也是老年人应该加强注意的地方。只有身体好了，人才会更长寿。那么长寿老人吃什么呢？老人如何延年益寿呢......

老人养生，要常坐六件事，这六件事看起来虽然烦琐，却能让老人的全身心得到健康并彻底放松，从而达到延年益寿的目的。1、散步平心静气地散步10-20分钟，会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到“活生生”的保养。躺下后不看书报，不......

足疗，在中医理论中具有非常好的保健作用。脚部的保健对我们身体的健康是有影响的。老人足疗有什么作用呢?足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的......

如今随着人们生活质量的提高，人们对于自身的健康也越来越关注，而在古代人们就知道通过一些方法来提高自身的健康，预防疾病，并且也总结除了一些行之有效的经验，供后人参考。老人想要延年益寿该怎么做才好呢?1.脚底为第二心......

如何才能延年益寿?请看下文的详细介绍.好的生活习惯，乐观积极的心态等都可以让你延年益寿。但是，以下十招你也许就没听说过了。一起来试试？延寿十招，让你享瘦乐不停。一、玩填字游戏大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大......