方法1：减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。第八避免长期剧烈运动。方法2：保持良好的坐位：长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时......

骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，局部的受压因素也是引起骨质增生的主要因素，腰椎椎体边缘受压较重，所以此处骨质增生的发生也是比较常见的。症状明......

腰椎骨质增生一般主要与年龄、劳损、外伤、姿势不正确等有着直接的关系。（一）年龄因素：人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发......

怎么才能预防骨质增生骨质增生症是中老年的常见病、多发病，关于本症的命名，国内外尚未统一。国外主要命名为骨关节病、骨关节炎、增生性骨关节炎、退行性骨性关节炎。下面就介绍一下如何有效预防骨质增生?1、避免长期剧......

究竟要怎么样去预防腰椎骨质增生才是关键，专家介绍以下几点：1、健身运动：腰椎骨质增生的预防主要是坚持长期的各种健身运动，这对防止中老年骨质疏松症和骨质增生症是十分有益的，合适的运动方式有：散步、健身操、太极拳、太......

腰椎骨质增生患者除了可以进行散步以外，长跑也是一项不错的运动。长跑是一种普及性较广的运动方式，已为人们所熟知。但是长跑时有些事项还是需要引起我们注意的。那么长跑还需要注意哪些呢?夏季长跑的注意事项在炎热的......

腰椎骨质增生患者除了可以进行散步以外，长跑也是一项不错的运动。长跑是一种普及性较广的运动方式，已为人们所熟知。但是长跑时有些事项还是需要引起我们注意的。那么长跑还需要注意哪些呢？夏季长跑的注意事项在炎热的季......

夏季长跑的注意事项在炎热的季节，长跑前也要喝一定量的水，由于天气的原因，所以对水分的需要量会更大，而且在长跑结束后，最好不要用凉水冲洗，或凉毛巾冷敷，以防受冷刺激着凉，不然对腰椎骨质增生的患者很不利。冬季长跑的注意事......

腰椎骨质增生（一）从时间上分：骨质增生第一阶段为隐蔽阶段，实际已经出现了增生部位，增生的厚度或长度仅在1～2毫米左右。此时对人的活动尚不构成影响，且无自我感觉，或稍有感觉也不体现为明显的症状。所以，在隐蔽期一般不能引起人......

办公室人员、白领一族每天都对着电脑工作学习，身体长时间保持一种状态，很容易导致颈椎骨质增生。办公室人员不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互......

预防1：保持良好的坐姿对于长期采取坐位工作与学习者，应选择可调式靠背椅使坐位时腰部有所依靠，减轻腰部负担，连续坐位姿势超过1小时者，应起立活动一下腰部，防止腰部的肌肉劳损，小关节移位，椎间盘损伤。预防2：减轻体重体重过重......

腰椎骨质增生一般出现在中老年人当中，这与椎体间关节软骨的退行性病变有着必然的联系。由于年龄的渐增，人体的新陈代谢就会越来越慢，骨骼细胞的营养供应也会随之放缓，生理功能开始逐渐衰退老化，导致腰椎骨质增生的出现。那......

骨质增生，是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作，学习以及日常生活，它是世界卫生界公认的......

骨质增生，是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。既然将骨质增生症称为一种修复生理现象的副产品，在理论上是不可预防的，但以它的副字上讲......

骨质增生，是指人体自卫、代偿、再生、修复和重建过程中所产生的副产品。它多发生于颈椎、腰椎、关节、脚跟以及人体椎管内等部位。日渐增多的骨质增生症已严重影响到了人们的工作，学习以及日常生活，它是世界卫生界公认的......

近年来，骨质增生的发病人群越来越广泛，如不及时做好骨质增生的预防，就可能会让此病悄悄进入您的生活，危害到健康。所以我们要提前了解骨质增生的预防方法，才能降低其发病率。下面就来看看骨质增生的预防有哪些具体措施。骨......

腰椎骨质增生是指腰椎边缘、骨突处骨质发生以增生为主的一种退行性关节病变，多见于中老年人，可引起病人的关节疼痛和功能障碍。现介绍一运动处方，可有效缓解腰椎骨质增生患者的症状。［处方名称］腰椎骨质增生运动［主要成分］站......

从形态上分，腰椎骨质增生可分为四种。1、柱状增生：发生在活动角度较大的小关节部位，如指关节、膝关节等处。局部症状比较明显但影响不大，痛苦也较少。但有个别人在腰椎处也长出长达20毫米的柱条骨体，影响十分严重。2、角状......

腰椎骨质增生一般出现在中老年人当中，这与椎体间关节软骨的退行性病变有着必然的联系。由于年龄的渐增，人体的新陈代谢就会越来越慢，骨骼细胞的营养供应也会随之放缓，生理功能开始逐渐衰退老化，导致腰椎骨质增生的出现。那......

小华是网络游戏开发工程师，平时很少运动，成天埋在电脑之中。这天他突然给小编打电话，说最近总腰疼，问小编怎么办。小编就煞有介事地说：造成腰疼的原因很多啊，还是去医院拍个片子检查一下吧。过了一天，小华告诉小编，他的腰椎有......