前不久，在门诊遇到一个被诊断出糖尿病不久的患者，他服药后，餐后血糖仍然控制得不理想。仔细询问他的饮食习惯后发现，他的饭量虽然有所控制，但吃饭速度太快，一顿饭不到10分钟就搞定了。吃饭太快是他餐后血糖控制不佳的主要原......

解放军总医院研究员、卫生部健康教育首席专家赵霖指出，受膳食因素影响最大的癌症包括两类：一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌、肠癌;另一类是与激素水平相关的癌症，有乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等。可以说，......

食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜......

细嚼慢咽可以增进食欲，促进食物的消化和吸收，这是人所共知的。其实，细嚼慢咽的好处远不止这些。细嚼慢咽可以防治牙病细嚼慢咽运动是一种柔和的刺激，这种刺激能充分调节口腔的生理机能。细嚼可以促使牙龈表面角质变化，加速......

食管是人们饮食的第一通道，它没有显赫的位置，也没有多大的分量，结构也不十分复杂，却担负着输送食物、水分、饮料及大多数药物的重要任务，从不懈怠，从不疲倦，但却承上（上连口腔）启下（下接胃）默默无闻地工作着。据粗略计算，人的一生......

日前美国得克萨斯基督教大学研究人员在其《营养学与饮食学协会杂志》上发表了一篇报告，文章的大概内容就是细嚼慢咽有助于减肥，而这其实也会那些想减肥的朋友又多增加了一个减肥的方法，研究称那些吃得快的更容易出现饥饿......

①为肠胃撑起保护伞。②有助营养吸收。③减少致癌物质的毒性。④有效控制体重。⑤提高大脑思维能力。⑥保护牙床和牙龈。⑦清洁口腔防细菌。⑧有利于控制血糖。⑨减少皱纹，延缓衰老，专家建议用15~20分钟吃早餐，中、晚餐......

我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜伏期长达10～20年。所以，任何年龄段都要重视。一、养成细嚼慢咽......

吃饭能养生你知道吗？当然知道啦，民以食为天，不吃饭，人不饿死了。不不不，其实简单吃饭还能延年益寿呢！但总的离不开4个字：细嚼慢咽。1、控制体重通过饮食能够得到健康身体，但是，更多的人想到的还是饱腹，的确，食物的摄取对于饱腹很......

吃，是糖尿病患者最在意的一件事，应该吃什么，不应该吃什么，吃多少，怎么吃，糖尿病多从平时饮食的不健康而得，所以得病之后就十分的注意。可是很多人不知道，糖尿病的饮食应注意的不光是食物的选择，就连吃食物也有一定的讲究。糖尿......

食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜......

食道癌是发生在食管上皮组织的恶性肿瘤，占所有恶性肿瘤的2%。我国是全球食道癌发病率最高的国家。因食道癌死亡者仅次于胃癌居第二位，发病年龄多在40岁以上，男性多于女性，但近年来40岁以下发病者有增长趋势。因为癌症的潜......

现代生活节奏加快，由于忙碌，人们丧失了认真咀嚼食物的机会，因此各种疾病便悄悄地滋生，给身体健康带来了很多隐患。例如排列无序的牙齿、发育不良的窄下颚、无法灵活运转的舌尖、难以振奋的食欲、不卫生的口腔、胃肠疾病及......

很多人都想要减肥，但是却找不到方法，而今天小编就告诉大家一个简单的方法，那就是吃饭的时候细嚼慢咽的，不信的话就一起来看看吧。面对饕餮美食，你是一个喜欢狼吞虎咽的胖子吗？经一项最新研究证实，与经常狼吞虎咽的人相比，细嚼......

我们要知道，身体是革命的本钱，当你的身体垮掉了，其他的一切都是浮云，其实身体的健康和工作忙没有任何冲突，重要的还是你要照顾好自己的态度，只要你想照顾好自己，相信你一定能抽出时间给自己的身体，当然养胃的方法也相当重要，今......

相关阅读：14个女性最需呵护的部位有研究证实，唾液腺在分泌唾液的同时，还会分泌一种腮腺激素，它可以被机体重新吸收进入血液，具有抵抗机体组织老化的作用。而细嚼慢咽则可以刺激唾液的分泌，延缓机体衰老。慢餐的好处1.有助消......

食管是人们饮食的第一通道，它没有显赫的位置，也没有多大的分量，结构也不十分复杂，却担负着输送食物、水分、饮料及大多数药物的重要任务，从不懈怠，从不疲倦，但却承上（上连口腔）启下（下接胃）默默无闻地工作着。据粗略计算，人的一生......

中医讲求人们在吃饭时要细嚼慢咽，每口饭至少要解决20次，才能够充分的咀嚼食物，这样可以把食物的分子变小，防止增加胃肠道的消化负担，有利于食物的消化，减少了对胃肠道粘膜带来的刺激，细嚼慢咽会有哪些好处呢。下面和一起来看......

吃饭是人一生中最重要的事情，因为民以食为天，人几天不吃饭就会生病。经常在电视里看到一些人采用绝食来抵制某些事情，结果饿了几天以后人都会呈现一种病态，所以，吃饭是马虎不得的，但是吃饭的方式很多，经常有两种方式最常见，一......

细嚼慢咽的吃饭有什么好处？细嚼慢咽的吃饭有什么好处？吃饭为什么要细嚼慢咽？怎样吃饭最健康呢？我国自古以来的医学家都很注重细嚼慢咽，如今的快节奏生活造就很多人吃饭都是狼吞虎咽的，对健康是有一定影响的，那下面我们一起来......