1、赖床起床第一件事是什么呢?不是刷牙也不是睁开眼睛，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的毛病，但其实，猛起都是迫不得会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身......

冬天过后，一般都会有一段时间的倒春寒。春季是一个善变的季节。经常是白天万里晴空，温暖舒适而早晚却寒气袭人。面对善变的天气，女性该如何安度早春呢？二月末尽管已经过了立春，但是湿湿的天气很容易招来感冒、头痛、鼻炎等......

饼干零食族：这类早餐是属于干食，缺乏水分和营养物质，加上早上起床本身就是经过了一夜的消化，身体处于半脱水状态，非常不利于消化，而且饼干等一些零食的原料主要是谷物，可以在短时间内补充能量，但是容易感到饥饿。所以不要用零......

早睡早起身体好，是很多老人的养生经，每天五六点起床，草草吃完早餐去锻炼。殊不知，这样可能导致肠胃疾病。晚上睡觉时，为了保证第二天器官的正常运转，工作了一天的大多数器官都处于休息状态。但消化系统到了晚上仍要繁忙地工......

四季的规律为：春生、夏长、秋收、冬藏，可以看出秋季养生之道最关键的就是一个收字。秋天的气温从热转凉，再逐渐转到寒冷。秋天的西风，不像春夏的东风和南风那样缓和不伤人，刮西风的时候，风的速度和力道都会比较劲急，把天空上......

立秋后气温温差拉大，容易着凉感冒。省中医院内科主任熊家平教授介绍，立秋后因秋气燥，从五行生旺推算，可知此时肝脏、心脏及脾胃都处于衰弱阶段，因此要特别注意。初秋后，特别要注意保暖，不然头痛、关节酸痛、腹痛等就会乘虚而......

1、早上洗澡是个好习惯早上洗澡一般来说不是中国人的习惯，但是早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。2、早上大便是个好习惯这个好习惯一经养成，你会终......

2010年8月7日，22时49分，立秋。立秋是二十四节气中的第十三个节气，是秋季开始的节气。每年8月7日或8日，太阳到达黄经135度时为立秋。节气养生之立秋篇(资料图)农历书：斗指西南维为立秋。这时太阳黄经为135度。从这一天开始，......

早餐的重要性众人皆知,真正会过日子的人除了追求吃的饱、吃的营养外,还追求早餐怎么吃能养生养胃~别以为这些要求太苛刻,一份真正的营养早餐就应该达到这些效果,那么早餐吃什么养胃又养生?清晨最不该吃的三类食物一、......

快乐早餐——养心营养配餐专家指出，早餐是一日之中最重要的一餐。早餐最好少吃稀饭、甜面包或炒面等含碳水化合物多的食物，以免使脑中的血清素增加。因血清素具有镇静作用，使大脑无法达到最佳状态。上班族的早......

处暑养生从立秋过度到处暑，我们会感觉到天气渐渐变凉，但是暑气未消，在养生上我们要注意早睡早起，少吃秋瓜防腹泻，另外，很重要的一点是要防肺燥。调起居睡眠处暑节气正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体......

随着生活节奏的加快，硬汉子们承受着来自事业和家庭等多方面的负荷，特别是30-50岁的男性，易患上心脑血管等疾病。专家提醒，男性应在秋季通过合理科学的饮食、作息、运动来蓄养精力，保持健康。睡眠：早睡早起可防病国庆期间，刚......

相关阅读：夏季养生喝什么茶好？早睡早起好习惯早睡可以让身体在最佳睡眠时间内更好的排毒，有助保养气血，形成良好的作息习惯;早起也是好习惯，可以起来呼吸下新鲜空气，锻炼锻炼，对休息了一晚上的身体来说也不是不错的保养。养......

养生专家称，由于谷雨前后，天气还是比较潮湿，因此，体湿的市民应该注意饮食和锻炼双管齐下，提高身体素质。调整生物钟早睡早起谷雨是春季节气之尾，随着气温升高，气候逐渐变暖。这时候，人体皮肤松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加......

现在的很多人由于各种原因，作息习惯被打乱，总是习惯性的处于晚睡晚起的状态，这和提倡的早睡早起相违背，而虽然说早晨晚点起，能更好的享受惬意的懒觉时光，但是对人体健康是多有不利的。所以，依小编的观点来看，不妨试着每天早一......

现在的上班族虽然比以前生活条件好啦，但社交圈子变广了，活动多，工作繁忙，长时间的导致身体健康“透支”，日常饮食方面要学会调理自己缺失的营养，那么上班族早餐吃什么好呢？为心爱的人做一道阳光早餐你的早餐让你活力十足，还是......

养生不但能够让人强身健体，还能长命百岁。很多人的春季养生之道就是早睡早起，那么早睡早起真的能养生吗？男子遭遇养生女友梁先生喜欢吃重口味的菜，上个月，在体检中查出，他的体重指数有些超标，肠胃也有些问题。由于他的女友开......

女白领就是在办公室里面办公的女人，虽然看起来她们的工作很好，各种福利都不错，但是一直坐着办公，对身体不是特别好哟。所以说，她们都喜欢养生，为自己的身体做保健。当然，只有方法用对了，才能达到你想要的结果。小编提醒女白领......

早餐店族很多工作人员在上班途中到早餐店会买个汉堡包、喝杯奶茶，星期一到星期五的早餐几乎都吃这一套。营养师一致认为：早餐店或西式速食店用的汉堡肉油脂含量较高，上班族不宜多吃。而奶茶也绝对不能取代牛奶，因为奶茶奶......

人们常说，早睡早起有益健康。美国《赫芬顿邮报》4月1日刊载的文章，再次印证了这种说法，并给出了早起的7个健康好处。快乐感更强加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好......