乳腺科专家表示，日常工作和生活要保持心情舒畅、情绪稳定，培养乐观健康的心态，生活要有规律，劳逸结合和积极面对人生有助于内分泌的平衡。如果情绪不稳定，能抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素增高，导致乳腺增生。
需要注意的是，人工流产容易引起内分泌失调，所以应尽量避免计划外怀孕，减少人工流产次数，可防止在年轻时就患上乳腺增生症。有些妇科疾病患者如月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤患者，患乳腺增生的发生率很高。因此，积极防治妇科疾病，是减少乳腺增生诱发因素的一个重要环节。
