什么是骨质疏松？在日常生活中骨质疏松的注意事项有哪些？骨质疏松症是以骨组织显微结构受损骨脆性增加和骨折危险度升高的一种全身骨代谢障碍的疾病，它对患者的身体带来危害，也影响了正常生活。那么做日常生活中骨质疏松的注意事项有哪些呢？下面就由我们专家为您介绍。
骨质疏松的注意事项1、从饮食中摄取足够的钙质。
骨质疏松的注意事项2、以运动强健骨骼，可增加骨骼的矿物质含量。
骨质疏松的注意事项3、熬骨头汤时加些醋，可帮助溶解骨头中的钙。
骨质疏松的注意事项4、摄取足够的维他命D，以帮助吸收钙质。
骨质疏松的注意事项5、不要吃太多的肉，以免蛋白质促使钙质排出，而导致钙质流失。
骨质疏松的注意事项6、减少盐量，以免愈多的钙质随着钠在尿液中被排出。
骨质疏松的注意事项7、服用钙质补充物，可将钙质补充物置一锭于醋中，若裂成数块，则较易溶于胃里，若无，应更换其它品牌。
骨质疏松的注意事项8、注意磷酸的摄取量，理想的摄取量钙质与磷酸应是1:1，因钙质较不易被吸收，所以应增加钙质的吸收量。
骨质疏松的注意事项9、有骨骼疾病的家族病历、白种人、肤色白皙、骨架较小、体脂肪较少、四十岁以上、已切除卵巢、未生过小孩、停经期提早来、对乳品过敏的人较容易得到骨质疏。
通过以上介绍，相信您已经知道在日常生活中骨质疏松的注意事项了，希望骨质疏松患者做日常生活中注意以上事项，做好护理工作。如果您还有其他与骨质疏松有关的疑问，请咨询专家，专家将为您详细解答。
