骨质疏松是生活中经常能碰到的疾病，而且多发于中老年人，会对身体产生一定的伤害。而人们通常不注重骨质疏松的预防工作，这就可能会使此病不断出现在生活中。因此大家要提前知道骨质疏松的预防方法，才能尽量避免此病的发生。下面就来介绍骨质疏松的预防有哪些。
骨质疏松的预防有：
1、要防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。这些骨质疏松的预防比较常见。
2、适当运动。运动可促进人体的新陈代谢，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉，会有助于增加骨密度。这也属于骨质疏松的预防措施。
3、骨质疏松的预防还应该避免形成不良习惯。吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。
综上所述，相信大家对骨质疏松的预防已经有所了解。只要随时做好骨质疏松的预防工作，就可以让人们尽量摆脱此病的干扰，到时就能大大降低其发病率。所以请大家谨记骨质疏松的预防措施，这对患者的病情也会有帮助。最后祝各位患者能早日康复。
