水是生命的源泉，一个健康的体质肯定不能缺少了水。但在日常生活中，很多人对水都很抵触，感觉水没有味道，喝起来很难下咽，不如喝饮料过瘾。其实这样的生活习惯是不对的，因为每个人都不能缺了水。人可以三天不吃饭，但是不能三天不喝水，这样很容易导致身体出现脱水的现象，甚至还会危害到身体健康。千万不要小看喝水这件事，如果一直不喝水只喝饮料的话，可是会带来很多危害的！
1、便秘
不喝水或者喝水少对身体健康都有一定的影响，其中最明显的一个现象就是容易患上便秘，这是因为肠道吸收的水分太少了，人体处于一个脱水的状态，而大便也会干结，排便不畅通。建议平时多喝水，有利于肠胃消化，防止出现便秘。
2、肠胃疾病
如果人体长时间缺水的话，唾液分泌自然也会减少，第一感觉就是口干舌燥，吃东西的时候没有味道，甚至也会很难下咽。更严重的是，还会出现消化液分泌减少，从而引起各种肠胃疾病，所以说多喝水是很有好处的。
3、容易损伤肝脏
身体一旦缺少水分，体内的毒素就很难排出，而且也会长时间堆积在身体内，容易引起肝火旺盛，肝脏运作疲劳等不良症状。一般在秋天和春天的时候气候比较干燥，如果长时间不喝水的话，很容易导致人肝火旺，这样对肝脏的损伤也是很大的。
4、影响肾健康
多喝水对肾健康很有好处，肾结石这种疾病相信大家都听说过，这是一种泌尿系统中常见的疾病。肾结石不光和人体代谢功能不好有关系，同时和人体水分不足也有很大的关系。建议平时多喝水，可以促进人体新陈代谢，能够将体内的毒素正常排出，同时也减轻了患有肾结石的风险。
