便秘多喝无花果粥

现代人为了图方便，吃水果都直接榨汁喝，喝果汁比吃水果更频繁的多，有些人认为喝果汁身体更容易吸收营养，其实，这都是误区，水果榨汁后营养流失大、果汁纤维低，喝果汁容易导...

1.大黄粥：大黄10克，大米100克。将大黄择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁备用。将大米淘净，加清水适量煮粥，待熟时，调入大黄药汁，再煮一、二沸即成，或将大黄2～3...

中医早就认识到便秘的危害性，晋代医家葛洪说过：若要长生，肠中常清。因老年人消化系统生理机能退化，而粥既能润肠通便、扶正固本，又易于消化，不加重肠道负担，可收事半功倍...

1、决明子粥。 决明子15克，纱布包好（用决明子水也可以），和大米一起烧粥。功效通便清热，对预防和治疗痔疮有益。2、扁豆粥 鲜扁豆100克，大米100克，一起烧粥。功能通便补气...

无花果蜜糖减肥粥材料：无花果、蜂蜜、大米、糖各适量。做法：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。无花果的营养价值1.无花...