健康生活原则需要避免的干扰：
1、避免忧郁
世界有不少女人因抑郁而死，所以抑郁是引起衰老的重要原因。防止的办法是：积极应对抑郁症，要早期治疗，以免引起早衰及自杀。日常生活中要保持精神愉快，避免抑郁。
多参加集体活动，有心去进行心理辅导，不可以闷在心里。
2、避免基因突变
不良的因素会导致基因突变，引起早衰、癌症和疾病。
3、避免辐射污染
1）避免电磁污染，注意微波炉、电磁炉的操作防护。2）避免建筑、建材污染。主要是甲醛、苯、氯乙烯等，都是无形杀死。3）避免化学品污染。要注意避免洗涤剂、杀虫剂、消毒剂直接接触皮肤。
4、避免饮食污染
1）不吃霉变食物。
2）不吃变质食品。
3） 少吃亚硝胺食品，如未腌透的菜和肉。
4）少吃老化水、死水、久沸水。
5）少吃高温烹制的食品。第六 少用铝质炊具，保护大脑。#p#副标题#e#
有利于延年益寿的7大妙方：
1、解毒法
就是要多吃生姜、绿豆、绿茶、豆浆、黑木耳等解毒。
2、呼吸法
就是清晨要到室外做深呼吸来吐故纳新，排除汽油 。
3、化瘀法
就是要常吃红色食品如山楂、红心桃子、红瓢西瓜、红心萝卜、生三七、丹参、喝红葡萄酒等化瘀解毒。
4、汗排法
就是要适量运动，通过出汗排除毒素。或喝热汤、热粥以出汗排毒。
5、利尿法
就是要会喝水，至少要会喝空腹水，就是清晨起床喝一杯，下午酉时（15-17点）肾经“值班”时，喝一杯水“洗肾”，利小便，晚上睡前再喝一杯水，就是一天至少三杯空腹水帮助排尿，排出尿毒。
6、通便法
就是要多吃富含纤维素的蔬菜，比如各种萝卜，多做腹部运动，清晨足大肠经“值班”时（早5-7点）就应该喝一杯开水，定时大便排毒。
7、减少生命垃圾的堆积
生命垃圾一般不能排除，逐渐占据了人体的空间，阻碍了生命活动正常进行，有以下一些方法来避免：
