危险方式１ 不吃早餐
随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有２１９人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成普遍现象。
危险方式２ 有病不求医
调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有１／３的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班族的疾病被拖延，错过了最佳治疗时间，结果小病拖成大病。
危险方式３ 不能保证睡眠
有超过６成的人经常不能保证８小时睡眠时间，另有７％的人经常失眠。
危险方式４ 长时间吹空调
在上班时，超过７成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式５ 与家人缺交流
有超过４１％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，３２％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。
危险方式６ 缺乏主动体检
９３２人中，有２１９人从来不体检。
危险方式７ 面对电脑过久
３１％的人经常每天使用电脑超过８小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式８ 饮食无规律
有超过１／３的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不足半数
危险方式９ 常坐不动
被调查者中，有５４２人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就不轻易站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式１０ 极度缺乏锻炼
在９３２名被调查者中，只有９６人每周都固定时间锻炼，６８％的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。
