动脉硬化是生活中很常见的一种症状，而这种症状也是关乎着身体的各个部位，很多人都在想办法来减轻动脉硬化，对此不少人在问运动能减轻动脉硬化吗?动脉硬化早期会出现胸闷、心悸、头痛、头晕、记忆力降低等表现，如果想更好去改善动脉硬化，除了运动的方法以外，还有哪些办法也是可以的?一起了解一下!
动脉硬化的表现有哪些
对于早期的动脉硬化患者来说，一般是没有任何临床症状的。不过在中期的时候会出现明显的心悸、胸痛、胸闷、头痛、头晕、视力降低、记忆力下降、失眠多梦等症状。出现这些症状时就应该多注意一点，要想办法来进行减轻动脉硬化的症状。不妨尝试一下用运动来减轻动脉硬化，这种方法对减轻动脉硬化还是有很大效果的。
动脉硬化可以吃什么
荞麦里面富含的脂肪酸是不添加任何饱和油酸的，而且这种油酸的营养也是非常丰富的，同时可以增加血管弹性的作用。洋葱它可以降低有害血脂，防止动脉硬化和心肌梗塞等症状。根据医学研究表明，茄子性寒，它可以降低胆固醇，从而防止因血脂异常而导致的血管损害，当然它也是可以辅助高血压，动脉硬化等。
同时山楂也是可以调节心肌，增强心脏收缩功能的作用。经常食用山楂它是可以降低血清胆固醇，提前预防动脉粥样硬化。最后一种就是苹果，它的功效也是很多的。它里面所含有的黄酮就是一种天然抗氧化剂，通过它可以抑制低密度脂蛋白氧化，所发挥的抗动脉粥样硬化的作用。
