作为学生，保持良好的饮食习惯对于身体健康和学习成绩都非常重要。学生饮食保健的八个小常识分别是多吃蔬菜和水果、控制碳水化合物的摄入量、食用足够的蛋白质、避免高热量、高脂肪的食物、饮食定时定量、注意多元化、多喝水、饮食卫生。
1、多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素、矿物质和纤维素，对身体健康非常有益。学生每天应该摄取足够的水果和蔬菜，推荐每天吃5份以上。
2、控制碳水化合物的摄入量：碳水化合物是主要的能量来源，但过多的摄入可能导致肥胖和其他健康问题。学生应该适量摄入碳水化合物，选择高纤维、低糖分的食物，如全麦面包、糙米、蔬菜等。
3、食用足够的蛋白质：蛋白质是人体必需的营养素，可以帮助身体维持健康并促进生长。学生应该确保每天摄取足够的蛋白质，选择瘦肉、鱼、豆类、奶类等富含蛋白质的食物。
4、避免高热量、高脂肪的食物：高热量、高脂肪的食物容易导致肥胖和其他健康问题。学生应该避免过多食用油炸、糖果和甜点等高热量、高脂肪的食物。
5、饮食定时定量：不要随意增加或减少饮食量，以免影响身体健康。学生应该保持饮食定时定量，定时进食，并且每天摄取足够的营养素。
6、注意多元化：学生应该尽可能多地食用不同种类的食物，以确保摄取足够的各种营养素。推荐每天摄取五种不同颜色的蔬菜和水果，以保证摄取各种不同种类的营养素。
7、多喝水：水对于身体健康非常重要，学生应该每天喝足够的水以维持身体水分平衡。推荐每天喝6-8杯水。
8、饮食卫生：饮食卫生也是非常重要的，学生应该注意食品的安全和卫生，保持厨房清洁卫生。
