不知不觉已经到了夏天，肾虚是比较多发的一种疾病，肾虚的患者经常出现的症状就是四肢无力，上班也打不起精神，男性保健专家告诉我们可以通过一些药膳来缓解肾虚现象。
肾虚的饮食药膳
1、枸杞黑豆炖羊肉
原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。
做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。
功效：此方对于冬季肾虚有很好的疗效。
2、鹿茸枸杞猪腰子汤
原料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎）。
做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。
3、冬虫夏草淮山鸭汤
原料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。
做法：将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
男性肾虚有什么症状
1、脑力方面
注意力不集中，精力不足，工作效率降低，记忆力下降。
2、泌尿方面
尿频，尿等待，小便清长等症状。
3、体征变化
容颜早衰，出现眼袋、黑眼圈，肤质粗糙、干燥，出现皱纹，男性脱发、白发、早秃，牙齿松动易落等。
4、性能力方面
男性—性功能降低，男子性欲望降低，性欲降低，阳痿或者是阳物举而不坚，滑精、遗精、早泄，显微镜检查可以看到精子减少或者是精子活动力降低。
5、情志方面
情绪不好，情绪常常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁，不耐疲劳，乏力等。
6、意志方面
没有自信，信心不足，工作无热情，生活无激情，没有目标与方向。
7、其他症状
视力下降，听力减退，失眠健忘，骨骼和关节疼痛，腰膝酸软，食欲不振。
