夏季炎热，人体水分蒸发快，因此体内很容易缺水，尤其是大肠，一旦“缺水”，就会排便不畅，大便容易硬结。再加上不少人喜欢吃辣味菜肴，从而为便秘、痔疮、肛裂出血等肛肠疾病的发作创造条件。
天气炎热，许多人都知道应给皮肤补充水分，却不知道身体也要大量“补水”。夏季要勤给大肠“补水”。 为促进大肠蠕动，除了每晚入睡前适当饮水外，最好每天早起后喝一杯淡盐水。饮食方面，以清淡饮食为主，少食辛辣食物，还可以多吃梨、香蕉、含纤维素较多的玉米、木耳和韭菜等帮助排便的水果和蔬菜。此外，要保证足够的睡眠。
（１）每次排便超过３分钟的，应逐步控制在３分钟以内（若控制在１分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。
（２）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做１０次提肛动作。
（３）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后（隔一小时）生吃白菜心三至五两。
（４）便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层（２×４厘米）卫生纸夹在肛门处（半小时后取出即可）。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。
