【防冻篇】
寒冷的冬天，小孩、妇女、学生是最容易发生冻伤的，但通过采取有效措施，还是能够预防的，发生后科学处理，也能很快恢复。
不要把裤子袜子穿的太紧
冻伤主要是低温寒冷造成的，但也受其他因素的影响。如潮湿、刮风、穿衣过少、长时间静止不动(学生、售票员)，都可加重冻伤。另外如疲劳、醉酒、饥饿、失血、营养不良等使人体抵抗力降低，也容易引起冻伤。而经过耐寒锻炼的人则不易发生冻伤。人体发生冻伤多在手、足、耳、鼻等暴露或衣着保暖不足的部位。许多人以为，将鞋子、袜子等穿得紧一点会更加保暖，能够预防冻伤，这是不对的。鞋袜过紧会导致局部血流不畅，热量无法顺利到达脚部，反而不利于保暖。
冻伤后别马上热敷
局部冻伤按其程度分为四度。
Ⅰ度冻伤：伤及表皮层。局部红、肿、痒、痛、热。约1周后结痂而愈。
Ⅱ度冻伤：伤达真皮层。红、肿、痛、痒较明显，局部起水泡，如无感染，结痂后两至三周愈合。
Ⅲ度冻伤：深达皮下组织。早期红肿并有大水泡，皮肤由苍白变成蓝黑色，知觉消失，组织呈干性坏死。
Ⅳ度冻伤：伤及肌肉和骨骼。发生干性和湿性坏疽，需植皮和截肢。
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冻疮：常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发红，发紫，肿胀，痒痛，有时起水泡，糜烂，破溃，结痂。如无感染，天暖后自愈。但来年冬季容易复发。
发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。受冻后一至两小时方可进行热敷，如果局部皮肤没有破损，可以涂抹冻伤膏(在医院、药店可以买到)，或者用泡过辣椒的酒精涂抹(75%的酒精或者60度以上白酒内泡上辣椒)，30%的猪油和蜂蜜混合后涂抹效果也不错。如果皮肤有破损，则需要尽快用新霉素软膏涂抹，防止感染。
预防冻伤三措施
1.进行体育锻炼增强体质，并进行耐寒锻炼。从夏天开始即用冷水洗脸、洗脚等。
2.及时吃饭，并注意食物质量。多吃热量较高的食物，如油类、肉类等。
3.用辣椒秧煎水常洗手足可以预防冻伤。
此外可以采取以下预防措施：
1.不要在太冷或者潮湿的环境中逗留时间过久;
2.尽量多活动一下手部或者足部，如搓手、跺脚等;
3.保持局部干燥，小孩脚部出汗后就要换袜子。
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【防滑篇】
雪天行走，容易跌摔，这也是降雪的弊处所在。尤其是老年人，走在湿雪、结冰的路面上，由于臃肿的穿着，加上各器官出现退行性病变，器质性疾患增多，运动迟缓，反应迟钝，视听力减退，因而最容易摔跤，最容易导致骨折。所以，老年人在降雪天气里，最好不要独立外出，可以在家人的陪同或搀扶下，到室外观赏雪景。此外，老年人应该多吃富含蛋白质和维生素D的食物，通过饮食补充必需的钙，如虾皮、豆制品、坚果、牛奶等，预防或延缓骨质疏松的发生，减少骨折的发生概率。
步行要平衡 双手别闲着
雪天步行速度不要太快，步幅要小且保持固定步调。切忌提重物，双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能起到平衡作用。小编提醒大家，一旦摔倒骨折，切不可乱揉乱动，应用围巾、书本等工具固定好骨折部位，请求他人帮助，立即到医院治疗。
车胎气别足 刹车要谨慎
在雪天骑自行车时，要保持注意力高度集中，车体不要携带过多、过重的物品，车胎气不可太足，将气放至平时充气量的2/3为好。尽量放低车座，与前面车辆保持3米以上距离，防止前车滑倒绊着自己;不要急刹车，否则会使车轮打滑、失去平衡。
此外，雪天驾驶摩托车时，驾驶者进入弯道欲刹车时，尽量多用后刹，如果用前刹，控制不好的话容易发生侧滑。此外，刹车时尽量使车身与路面保持垂直，经过结冰严重的地段时尽量不要刹车，最好用油门控制车速。
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驾车控车速 刹车用点刹
在冰雪路面上行驶，要注意以下几点：起步或行驶过程中禁止猛抬离合器和急加速，应稳定油门匀速驾驶;避免猛打方向盘;控制车速不要太快，车辆须减速时应采用换低挡的方法，充分使用发动机制动。尽量少用刹车，若必须时要采用点刹的方式;适当加大行车安全距离，同时注意与左右车辆的距离;若使用防滑链要装在驱动轮上。
【防盲篇】
雪对健康最直接的影响是雪盲症(又称“雪光性眼炎”)，一般发生在雪后天晴、气温较低的白天。形成此病的主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜，从而引起角膜损伤。据研究，当阳光中的300毫微米的中波紫外线照射到雪体上，由其反射的阳光射到眼睛后，便有可能发生雪盲症，其症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。预防雪盲症最有效的措施是“物理隔断”，也就是在雪地行走时，佩戴防紫外线的太阳眼镜，也可选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或美观起见，选用蛙镜式的全罩式灰色眼镜(在雪的映射下，模样是很酷的)。当然，平时注意补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等，也有利于预防雪盲症。
医生提醒，若发生“雪盲”，首先用冷开水或眼药水清洗眼睛，然后用眼罩或干净手帕、纱布等轻轻敷住眼睛，尽量闭眼休息，“雪盲”症状通常需要5天至7天才会消除。
