平时不论节假日还是朋友聚会，我们总是会不知不觉的吃掉很多热量高的食物，平日的节食的辛苦减肥难道要功亏一篑?赶紧认清这些食物的真面目吧，最毁你身材的五种食物，你哦最偏爱哪一个?
1罐装果汁
最毁身材食物罐装果汁，每瓶500ml，热量255千卡，相当于一碗白米饭。懒得吃水果，就用果汁来代替。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，大部分的果汁都是浓缩还原，还加了许多的糖。如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖份会让您在一年之后增加12公斤的体重。
1罐装果汁
2普通可乐
普通可乐一杯可乐375ml，热量168千卡。虽然现在市面上已经有低卡可乐，不过还是有许多人不能适应代糖的特殊味道。因为一天一罐，就可以让您在一年后发胖8公斤。喝下的可乐不但不会让你有饱足感，可乐的重口味还会让您吃下更多食物。
2普通可乐
3啤酒
一瓶啤酒600ml，热量250千卡，成年男子晚餐喝三瓶啤酒相当于多吃了一顿晚饭。啤酒有液体面包的称呼，常喝啤酒的人也会换来一个沉甸甸的啤酒肚。啤酒里面除了热量之外，几乎不含任何的营养素，所以除了让您发胖之外，对健康没有任何帮助。
3啤酒
4巧克力饼干
容易发胖的食物巧克力饼干，每天吃6片，热量302千卡，比一碗饭热量还要多。巧克力饼干是众多人最喜爱的食物之一，你绝对不会只吃六片就停手了，一定会大吃特吃。巧克力饼干里有大量的糖和很多的油脂。半年的时间，就会胖7公斤，持续一年，就会有14公斤的肉跟着您一起移动。
4巧克力饼干
最毁你身材的五种食物，你最偏爱哪一个?
